น้ามตาจิไหล หลังจากไม่คุมอาหาร ไม่if ไม่ออกกำลังกาย แบบไม่มีแผนอะไรเลย แต่แค่ ลดปริมาณ ลดน้ำตาล หลัง17:00 กินได้แต่กินให้น้อยเน้นโปรตีน ยิ่งวันไหนไม่กินมื้อเย็นนน.ยิ่งลงไว ดีใจมากกก เคยแตะ57 ตอนนี้54.8แย้วว 🤍🤍

ลดแบบเหมือนไม่ลดเลยค่ะ บางวันกินขนม ของหวาน น้ำชง แต่ลดปริมาณลงครึ่งนึงจากเดิม สรุปคือ กินหลัง19:00ให้น้อยลง งดข้าว2วัน ลงเลยเกือบโลของจริงค่ะ สงสัยเราจะเป็นคนเผาพลาญช้ายิ่งถ้ากินดึกยิ่งสะสม 😂😂 20วันพึ่งลง1โล เย้ๆๆ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักผิดวิธี #Howtoกินคลีน #ออกกําลังกาย #จะผอม

หายไปหลายวันเพราะขก.ถ่ายค่ะ แต่หลักๆคือ ลดพวกของหวาน ขนม แต่ยังคิดเค็มอยู่ และนอนดึกมากๆ ท้องผูกด้วยค่ะแงๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยยย แต่พยายามกินให้เป็นมื้อๆและกินโปรตีนให้ถึง ทุกวันนี้กินหวานเกิน24กรัมต่อวัน แต่ไม่ได้กินน้ำหวานเลย ปัจจุบัน 56.4 เริ่มลงแล้วว ช่วงเป็นปจด.ดีดมาบางวัน57.2 ท้อเลยย เดี

เริ่มต้นวันด้วยมักโรนีชีส + ยาคลู🌤️☀️ วันนี้ไม่ได้ของจุกจิกระหว่างวันเท่าไหร่ ส่วนมื้อเย็นต้มมาม่าใส่ไข่2ฟอง ไม่ซ้ดน้ำน่า และแอบกินทุเรียน แต่ๆๆไม่หมดจานในรูปนะงับ 😅🤹🏻‍♀️วันนี้ไม่ได้ไปเดิน แต่เล่นแคทเทิลเบล+เต้นออกกำลังกายประมาณ 30นาทีงับ ✨🍯 นน.ยัง 56.8 อยู่ยังไม่หายปจด. 🏋🏻‍♀️😆😆 #14วันฉันจะผอม #

เริ่มต้นวันด้วยบะหมี่หมูแดง + ไข่ต้มสองฟอง🌤️☀️ วันนี้มีกินของจุกจิกแต่กินไม่เยอะน้าา 😚บวกกับมีตลาดนัดเลยไม่ได้เดินออกกำลังกายและกินขนมเกินโควตาไปนิดนึง😅🤹🏻‍♀️ปิดท้ายด้วยหมาล่า 90 บาท✨🍯แอบกินทุเรียนไปหนึ่งเม็ดกับอีกครึ่งเม็ดด้วย5555 ถือว่าเป็นชีสเดของสัปดาห์นี้แล้วกันค่ะ🏋🏻‍♀️😆😆 #14วันฉันจะผอม #ลดน

วันนี้ตื่นสายมาก ลืมชั่งน้ำหนักตอนตื่นนอนด้วยยย 😂เมื่อวานได้น้ำmikkuมา วันนี้จิบทั้งวัน ปรากฏว่าไม่ค่อยอยากกินของหวานเหมือนวันก่อนๆ 🧁🍫🧋ไม่รู้เกี่ยวไหมน้าา5555 แต่ก็แอบกินขนมอยู่นิดนึง 🤭ออกกำลังกายด้วยกันเดินประมาณสามกิโล และวันนี้เป็นแซลมอนดองอีกแล้ว และปิดท้ายด้วยช็อกโกแลตของโปรด ลุยกันต่อพรุ่งนี้

วันที่2 วันนี้เป็นปจด.🥲😭 ปวดตัวมากและรู้สึกบวม5555 นน.+มา 0.2กก. แง 😂 วันนี้กินตามใจปากมากๆ ละเดินออกกำลังกายได้ 1.4โล ฝนตกจ้าาา เซงมาก ช่วงนี้ก็อาจจะไม่ค่อยลดเพราะ ปจด.ทำฉันบวมน้ำสุดๆ 🥺🥺🥺 ไปกันต่อออ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักผิดวิธี #Howtoกินคลีน #ออกกําลังกาย #จะผอม

หลังจากเข้ามหาลัยก็กินยับเลย ไม่ได้คุมน้ำหนักใดๆจนเริ่มไม่ไหวกับตัวเองแล้วฮื่อออ😭 ตัดสินใจเริ่มลดนน.อีกครั้งค่ะ!! วันนี้ชั่งน้ำหนักก่อนเริ่มได้56.2 ถ่ายรูปออกมาตันและดูอ้วนมาก😥 อีก14วัน ต้องไปงานบวชเลยอยากลองลดดูค่ะ มารอดูกันว่าจะลงไปกี่โล หรือสส.จะลดลงมั้ยย🎬🎬 #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักผิดวิ