📌ยาวหน่อยแต่อยากให้อ่านว่าเพราะผมเขียนเพื่อคุณ✨ คุณรู้หรือไม่ว่าปัจจุบันนี้ ประเทศไทยมีผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือที่เรียกว่าอ้วนเป็นจำนวนมาก คิดเป็นอันดับ 2 ของประเทศในกลุ่มอาเซียนรองจากมาเลเซียเท่านั้น และในระดับโลกประชากรที่มีภาวะอ้วนเกือบแตะพันล้านคนแล้ว .. จะเห็นว่ากลุ่มคนที่มีภาวะอ้วนหรือน้ำห

📌ยาวหน่อยแต่อยากให้อ่านเพราะผมเขียนเพื่อคุณ✨ หลายคนมีความคิดที่ว่าจะลดน้ำหนักทั้งที ต้องอดอาหาร ออกกำลังกายหนักๆ แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิมอยู่ดี ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? .. การอดอาหาร กินให้น้อย หรือการออกกำลังกายหนักๆ ล้วนเป็นวิธีที่ทำร้ายตัวเองทั้งสิ้น ร่างกายเราอยู่ด้วยสารอาหารที่สำคัญ 5 ห

📌ยาวหน่อยแต่อยากให้อ่านเพราะผมเขียนเพื่อคุณ✨ ไขมันเป็นสารอาหารหมู่หนึ่งที่สำคัญไม่แพ้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เพราะไขมันนอกจากจะให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายแล้ว ยังให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย .. โดยไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี่ ในขณะที่โปรตีน 1 กรัม ให้พลังงานเพียง 4 กิโลแคลอรี่ ไขมันมีประโยชน์ขนาด

📌ยาวหน่อยแต่อยากให้อ่านเพราะผมเขียนเพื่อคุณครับ✨ ยุคนี้เป็นยุคที่เทคโนโลยีก้าวหน้าในหลายๆด้าน และมีแนวโน้มที่จะช่วยให้มนุษย์อายุยืนขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก แต่ปัจจุบันกลับพบว่า ผู้คนอายุยืนขึ้นจริงแต่สุขภาพไม่แข็งแรง บางคนก็เจ็บป่วยนอนติดเตียงทุกข์ทรมานด้วยโรคร้ายรุมเร้า แต่โชคดีที่ยุคนี้ยังมีองค์ความ

📌อาหารที่ทำให้เราไม่แข็งแรง โดยเฉพาะหวาน มัน เค็ม และอาหารแปรรูปทั้งหลายครับ