Nong empirical Udon (2 rounds)

Running non-stop, with one water delay and two or three pants.

# morningrun # Morning Run หนองประจักษ์

1/2 Edited to

สำหรับใครที่กำลังวางแผนจะวิ่งหรือออกกำลังกายรอบหนองประจักษ์ อุดรธานี อยากแชร์ประสบการณ์ตรงที่วิ่งไป 2 รอบ โดยแต่ละรอบจะมีระยะทางประมาณ 3.2 กิโลเมตร รวมแล้ว 2 รอบก็ประมาณ 6.4 กิโลเมตร ซึ่งจากการวิ่งจริง ใช้เวลาอยู่ที่ราว 51 นาที 13 วินาที ด้วยเพซวิ่งเฉลี่ยที่ 8:01 นาทีต่อกิโลเมตร ระหว่างวิ่งจะมีจังหวะดื่มน้ำเปล่า 1 ครั้ง และปรับกางเกง 2-3 ครั้ง ซึ่งเป็นเรื่องปกติของการวิ่งระยะกลางๆ ที่ต้องรักษาความสบายตัวเพื่อให้วิ่งได้นานโดยไม่รู้สึกอึดอัด บรรยากาศรอบหนองประจักษ์ถือว่าน่าสนใจทีเดียว มีพื้นที่กลางแจ้งที่โปร่ง ใกล้ๆ จะมีอาคารหลังคาสีน้ำตาลที่เป็นจุดสังเกต และเหมาะกับนักวิ่งเพราะไม่มีอุปสรรคมากจนเกินไป เหมาะกับการวิ่งออกกำลังกายเช้าๆ หรือใช้เป็นเส้นทางวิ่งประจำของคนในพื้นที่ จากประสบการณ์ส่วนตัว การวิ่งที่นี่ทำให้รู้สึกดีทั้งเรื่องสภาพอากาศและเป็นจุดที่ทำให้ได้พบเจอนักวิ่งคนอื่นซึ่งสามารถแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันไปด้วย นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันการบันทึกผลวิ่งบนแอพอย่าง STRAVA ที่ช่วยตรวจสอบระยะทางและเวลาได้อย่างแม่นยำ ช่วยให้เราวางแผนซ้อมวิ่งได้ดีขึ้น หากใครต้องการวิ่งรอบหนองประจักษ์ แนะนำให้เตรียมรองเท้าวิ่งและน้ำดื่มเล็กน้อยสำหรับเติมพลังในระหว่างทาง ถือเป็นจุดวิ่งที่ดีและเหมาะสำหรับทุกระดับความสามารถ