ถ้าเมื่อไหร่คุณไม่ได้คิดว่าวันนี้กินอะไรดี ตอนนั้นแหละคือสัญญาณหุ่นดีของใกล้จะมาแล้วถึงแล้ว เพราะของที่ดีมีประโยชน์แทบไม่ต้องคิดอะไรเลย ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าสิ่งไหนที่ควรกิน และ สิ่งไหนที่ควรลดน้อยลง

อย่าน้อยๆ เราก็ได้คำตอบจากมัน โดยการแค่ลงมือทำ!!

วันที่เล่นขาบวกกับอากาศที่ร้อนของประเทศไทย🥵 เส้นเลือดไม่ได้ขึ้นแบบนี้ตลอดเวลานะครับ หลายคนกลัว แต่จริงๆแล้วเป็นเฉพาะวันที่อากาศร้อน+วันที่ใช้แรงขา🔥🦵🏼 (ยังไม่ได้กินข้าวเช้า😂)

พลังคูณสองสำหรับคนรักสุขภาพ: > การกิน Vitamin B Complex คู่กับ Zinc จะช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูร่างกายได้ดีมาก เพราะวิตามินบีช่วยเผาผลาญพลังงานและบำรุงประสาท ส่วนซิงค์เข้าไปช่วยสังเคราะห์โปรตีนและซ่อมแซมเซลล์ เหมาะสุดๆ สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย ทำงานหนัก หรือต้องการจัดการปัญหาสิวและผิวพรรณไปพร้อมๆ

รักตัวเองไม่จำเป็นต้องรอให้พัง ออกกำลังกายตั้งแต่วันที่ร่างกายยังแข็งแรงนี่แหละดีที่สุด🫃🏻

มีแค่สองอย่างก็สดชื่นแบบ 0 แคล ได้ นะ

วัตถุดิบมี : -ไข่ต้ม🥚 -หมู🥩 -ผักต่างๆ🥬 -🫜 (อันนี้ลืมชื่อ)😂 -มะเขือเทศ🍅

บางคนก็บอกว่าแบบนี้ดีแบบนี้ไม่ดี แบบนี้เล็กไปแบบนี้ใหญ่ไป คำพวกนี้ล้วนแต่เป็นนิยาม ในมุมมองของบุคคลนั้นๆ ความมั่นใจไม่ได้อยู่ที่ลมปากคนอื่น…แต่อยู่ที่ตัวเราเอง

โปรตีนที่หาง่ายราคาถูกในเซเว่น🫘🫛

1. แหล่งพลังงานชั้นยอด (โดยเฉพาะคนออกกำลังกาย) • คาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมง่าย: กล้วยมีน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด (ซูโครส, ฟรุกโตส และกลูโคส) ร่วมกับเส้นใยอาหาร ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานทันทีและต่อเนื่อง • ช่วยป้องกันตะคริว: กล้วยอุดมไปด้วย โพแทสเซียม (Potassium) และ แมกนีเซียม (Magnesium) ซึ่งเป็นเกลือ