การที่เด็กทารกหรือลูกน้อยนอนยากเป็นเรื่องที่พ่อแม่หลายคนต้องเจอ และบางครั้งเราก็ต้องหาวิธีช่วยให้ลูกนอนหลับง่ายขึ้นโดยที่ไม่รบกวนลูกมากเกินไป วิธีหนึ่งที่หลายๆ คนใช้นั่นคือการแกล้งหลับ เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและตามหลับได้ง่ายขึ้น ตัวผมเองเมื่อลูกน้อยของผมนอนยาก ผมก็ใช้เทคนิคนี้บ่อยๆ คือจะนอนหลับตาปลอม โดยทำเสียงหายใจเข้าออกช้าๆ และท่าทางเหมือนกำลังหลับสนิท แล้วจับสังเกตลูกว่าตามลูกก็จะเริ่มง่วงและหลับตามไปด้วย กลยุทธ์นี้เหมาะกับลูกที่เริ่มมีพัฒนาการรับรู้และติดตามพฤติกรรมของพ่อแม่ อีกสิ่งที่ได้ผลคือต้องสร้างบรรยากาศที่สงบและอบอุ่นในห้องนอน เช่น ปิดไฟสลัวๆ เปิดเพลงเด็กเบาๆ หรือเสียงขาว (white noise) ช่วยให้ลูกน้อยผ่อนคลายและพร้อมสำหรับการนอนหลับ เทคนิคการแกล้งหลับจึงทำงานได้ดีขึ้นเพราะลูกได้รับสัญญาณว่าถึงเวลาพักผ่อน สุดท้าย อย่าลืมว่าการนอนหลับของเด็กแต่ละคนแตกต่างกัน และต้องใช้เวลาในการปรับตัว พ่อแม่ควรอดทนและทดลองหลายๆ วิธีไปด้วยกันกับลูก เพื่อหาวิธีที่เหมาะสมที่สุด นอกจากแกล้งหลับแล้ว การตั้งเวลานอนที่สม่ำเสมอและการสร้างกิจวัตรก่อนนอน เช่น การอาบน้ำ การอ่านนิทาน ก็ช่วยส่งเสริมให้ลูกนอนง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน การแกล้งหลับเป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้ลูกนอนหลับดีขึ้นตามประสบการณ์จริงของพ่อแม่หลายๆ คน ที่ได้ลองและพบว่ามันช่วยให้ช่วงเวลานอนของทุกคนในครอบครัวเป็นไปอย่างราบรื่นมากขึ้น