📵รีวิวชีวิต 1 ปีที่ไม่มีเฟสบุ๊ค❌🙅
ต้องเท้าความก่อนว่า เมื่อประมาณ 1 ปีที่แล้วเฟสบุ๊คของตาลโดนปิดแอคเคานต์ (ทั้งที่ไม่เคยทำผิดกฎเลยนะคะ😅)
ตอนนั้นพยายามยื่นอุทธรณ์แล้ว แต่ก็ไม่สำเร็จ💔
รู้สึกนอยและเสียใจมาก เพราะแอคนี้เล่นมาเกือบ 14 ปี อยู่ ๆ ก็หายไปเลย
สุดท้ายเลยตัดสินใจ “ไม่เล่นต่อแล้ว”😭
ช่วงแ รกบอกตรง ๆ ว่าทำใจไม่ได้เลยค่ะ
เหมือนชีวิตขาดอะไรไปบางอย่าง
เพราะความเคยชิน เวลาว่าง ๆ หรือเบื่อ ๆ
ก็จะเปิดเฟสบุ๊คเข้าไปเช็กตลอด🥱😫
แต่พอเวลาผ่านไปสักพัก เริ่มชินขึ้นเรื่อย ๆ
💞และสิ่งที่ไม่คาดคิดก็เกิดขึ้น 👇
✅ไม่ต้องเสพข่าวเยอะเกินไป เรื่องบางเรื่องเราก็ไม่จำเป็นต้องใส่ใจ
✅ไม่ต้องเห็นชีวิตคนอื่นตลอดเวลา
✅ไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองบ่อยๆ
✅ไม่ต้องกดดันตัวเอง บางทีเราเห็นเพื่อนในเฟสอวดความสำเร็จ เราก็มักจะย้อนกลับมาถามตัวเองว่าทำไมเราไม่มีเหมือนเค้า แต่เราก็ลืมไปว่าเราก็มีทางของเรา
✅มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้นแบบ 300% ดูแลตัวเองได้เต็มที่
✅ความคิดไม่วุ่นวายเท่าเดิม ไม่คิดฟุ้งฟ้าน ไม่ติดเพ้อเจ้อ
✅รู้สึกปลอดภัยขึ้น เวลาไปไหนคนเดียว ไม่ต้องมีคนมาคอยตามตลอด
✅และอันนี้ชอบมาก… ไม่มีคนทักมายืมเงิน😆
❤️🔥แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น มันก็มีข้อเสียเหมือนกันค่ะ
❎ขาดการติดต่อกับเพื่อน ๆ และญาติบางคน
❎พลาดข่าวสารหรือเรื่องสำคัญบางอย่าง
❎บางทีเพื่อนมีเรื่องสำคัญ เช่น ป่วย คลอดลูก เราก็ไม่รู้ แล้วมาเจอกันอีกทีคือ “เอ้า ลูกโตแล้วเหรอ!” 😂
🔖แต่ถ้าให้เทียบชีวิต “มีเฟสบุ๊ค” กับ “ตอนนี้”
ขอเลือกตอนนี้มากกว่าค่ะ✨
🫶เพราะรู้สึกว่าชีวิตมันสงบขึ้นมากจริง ๆ
ไม่วุ่นวาย และได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น 💚
#ชีวิตสงบ #facebook #เลิกเล่นfacebook #ชีวิตดีขึ้น #วิธีดูแลตัวเอง
การเลิกเล่น Facebook ในยุคที่โซเชียลมีเดียครอบงำชีวิตถือเป็นการตัดสินใจที่กล้าหาญและท้าทายสำหรับใครหลายคน การดีท็อกซ์จากโซเชียลมีเดียอย่าง Facebook ช่วยให้ชีวิตได้กลับมามีสมดุลมากขึ้นจริง ๆ เช่นเดียวกับที่ตาลได้แชร์ประสบการณ์ว่าช่วงแรกอาจรู้สึกเหมือนชีวิตขาดอะไรไป แต่เมื่อเวลาผ่านไป การปลดปล่อยตัวเองจากการเสพข่าวสารมากเกินความจำเป็น ช่วยลดความเครียดและความวุ่นวายในจิตใจได้อย่างชัดเจน จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยลองเลิกเล่นหรือจำกัดเวลาใช้ Facebook พบว่าการไม่ต้องเห็นชีวิตคนอื่นอย่างต่อเนื่องช่วยให้เรารู้สึกโฟกัสกับตัวเองและเป้าหมายของชีวิตมากขึ้น ไม่ต้องเปรียบเทียบจนเครียดหรือรู้สึกกดดันเหมือนเมื่อก่อน ช่วงเวลาที่เคยใช้ไปกับการไถหน้าฟีดนั้นแทนที่จะเสียเปล่า เปลี่ยนเป็นเวลาในการอ่านหนังสือ เรียนรู้สิ่งใหม่ หรือออกกำลังกาย ซึ่งส่งผลให้สุขภาพจิตและกายดีขึ้น นอกจากนี้การลดการพึ่งพา Facebook ยังช่วยให้พึงพาแหล่งข้อมูลข่าวสารที่น่าเชื่อถือมากขึ้น และหลีกเลี่ยงการรับข่าวสารที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจหรือเครียดโดยไม่จำเป็น การพูดคุยติดต่อกับเพื่อนฝูงและญาติพี่น้องอาจจะลดน้อยลงบ้าง แต่เราสามารถเลือกใช้วิธีอื่น ๆ เช่น โทรศัพท์หรือแอปพลิเคชันแชทที่มีความเป็นส่วนตัวและตรงเป้าหมายมากกว่า สำหรับใครที่กำลังพิจารณาหยุดเล่น Facebook หรือโซเชียลอื่น ๆ การตั้งเป้าหมายและวางแผนล่วงหน้า เช่น กำหนดเวลาที่จะใช้โซเชียลมีเดียในแต่ละวัน หรือใช้แอปจำกัดเวลาการใช้งาน จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นไปได้ราบรื่นและไม่รู้สึกขาด หรือโดดเดี่ยวเกินไป สุดท้ายแล้ว ข่าวสารและการติดต่อสื่อสารยังสามารถจัดการได้ด้วยวิธีที่เหมาะสมโดยไม่ต้องพึ่งพา Facebook ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกคัดกรองและบริหารชีวิตอย่างไรให้ดีที่สุด การตัดสินใจเลิกเล่น Facebook ไม่ใช่การตัดขาดจากโลก แต่เป็นการเลือกสร้างพื้นที่สงบและเติมเต็มชีวิตในแบบของเราเองจริง ๆ
