⸻ この投稿がいいと思ったら、 ぜひ他の投稿もみてね♪ → @wsayaka60 ⸻ 今日は、 「自己否定グセが大人になってからの人生にどう影響を与えてしまうのか？」 という視点からお話しました。 • 褒められた経験が少なくて、常に「自分が悪い」と思ってしまう • 周りから評価されても「どうせダメ…」と信じられない • ミスがあると「やっぱり自分はダメだ」とすぐ自己否定してしまう ⸻ 「自己肯定感を育てる3ステップ」 もし「自分なんて…」と思いがちなら、 この3ステップをぜひ試してみてください。 ① 今日の自分を振り返り、小さ

⸻ この投稿がいいと思ったら、 ぜひ他の投稿もみてね♪ → @wsayaka60 ⸻ 今日は、 「褒められなかった過去が、自己肯定感にどんな影響を与えるのか？」 という視点からお話しました。 ・何をやっても「もっと頑張れ」と言われた ・良い成績を取っても、当たり前のように流された ・「自分はダメなんだ」と思うクセがついてしまった ⸻ 「自己肯定感を育てる3ステップ」 もし 「自分なんて…」 と思いがちなら、 この 3ステップ を試してみてください。 ① 今日の自分を振り返り、小さな「できたこと」を探す → どんなに些細なことでも

⸻ この投稿がいいと思ったら、 ぜひ他の投稿もみてね♪ → @wsayaka60 ⸻ 今日は、 「幸せを感じられないのは、ハードルが高すぎるせいかも？」 という視点からお話しました。 毒親育ちの方は、 幼少期から 「もっと頑張らなきゃ認められない」 という環境で育ってきたことが多いです。 そのため、大人になっても • 「これくらいじゃまだ足りない」 • 「もっと上を目指さないと」 • 「頑張ったのに満たされない…」 と、どれだけ努力しても、「幸せ」を感じられないまま になってしまいます。 でも、幸せって、本来そんなに 難しいも

⸻ この投稿がいいと思ったら、 ぜひ他の投稿もみてね♪ → @wsayaka60 ⸻ 今日は、 「察してほしい」と思い続けると、どんな影響があるのか？ という視点からお話しました。 ・助けてほしいのに、自分から言えない ・「なんで気づいてくれないの？」とイライラする ・結局、自分が我慢してストレスをためる ⸻ 「察してほしい」を手放す3ステップ もし 「言わなくても、わかってほしい」 と思ってしまうなら、 この 3ステップ を試してみてください。 ① 自分の気持ちを書き出して整理する → まずは、自分が何を望んでいるのかを明確に

⸻ この投稿がいいと思ったら、 ぜひ他の投稿もみてね♪ → @wsayaka60 ⸻ 今日は、 「絶縁しても親の存在が頭から消えない理由と、その対処法」 についてお話しました。 ・親と距離を置いたのに、ふとした瞬間に親の言葉がよみがえる ・大事な決断をする時、親の反応を考えてしまう ・物理的に離れたのに、心の中ではまだ支配されている気がする ⸻ 「親の声」が頭から離れない時の3ステップ もし 「もう関わってないのに、親の影響を感じてしまう…」 なら、 この 3ステップ を試してみてください。 ① 頭に浮かんだ“親の声”を書き出す

⸻ この投稿がいいと思ったら、 ぜひ他の投稿もみてね♪ → @wsayaka60 ⸻ 今日は、 「結婚を躊躇してしまう背景」 についてお話しました。 ・パートナーはいるけど、なぜか不安が消えない ・親のような夫婦関係になりたくない ・結婚を考えると、過去の苦い記憶がよみがえる ⸻ 結婚への不安を減らす3ステップ 1.親の結婚生活で「嫌だったポイント」をリスト化 →過去を明確にするだけで漠然とした不安が小さくなる。 2.それをパートナーと共有 →お互いの「こういう結婚は避けたい」を言葉にしてみる。 3.理想の夫婦像を2人で話

⸻ この投稿がいいと思ったら、 ぜひ他の投稿もみてね♪ → @wsayaka60 ⸻ 今日は、 「自分さえ我慢すればいい」と思い続けるとどうなるのか？ という視点からお話しました。 ・対立を避けるために、いつも自分が折れる ・言いたいことがあっても、言う前に諦める ・自分の気持ちより、相手を優先するのが当たり前になっている ⸻ 「我慢しすぎるクセ」を手放す3ステップ もし 「自分が我慢すれば丸く収まる」 と思ってしまうなら、 この 3ステップ を試してみてください。 ① 「本当はどうしたい？」を考える習慣をつける → まずは、自

⸻ この投稿がいいと思ったら、 ぜひ他の投稿もみてね♪ → @wsayaka60 ⸻ 今日は、 「毒親連鎖を断ち切るために、できることは？」 という視点からお話しました。 ・親と同じようになりそうで怖い ・子どもを傷つけたくないから、親にならない方がいいのかも ・本当に自分が「親」になれるのかわからない こう思うのは、「親のようになりたくない」と強く願っているからこそ ではないでしょうか。 ⸻ 毒親連鎖を防ぐ3ステップ もし 「自分が親になったらどうしよう…」 と不安に思っているなら、 まずはこの 3ステップ を試してみてください

------------------- この投稿がいいと思ったら、 ぜひ他の投稿もみてね ♪ → @wsayaka60 ------------------- 今日は、 いい人を続けるとどうなってしまうのか？ という観点からお話しました。 毒親育ちの方は、 幼少期から親の機嫌を伺って生きています。 そのため、大人になっても 常に誰かを意識して生きるのがクセになってしまっています。 「いい人をやめる」のは 今までの生き方を自分で否定しているようで怖いかもしれません。 でも、今やめないと あなたは一生、人に利用され続けることになってしまい