Tips ༘⋆✿ จำเนื้อหาในการเรียน

จากประสบการณ์ตรงที่ใช้เทคนิคการจดบันทึกซ้ำแล้วพูดอธิบายไปด้วยนั้น พบว่าการจดสมุดช่วยกระตุ้นสมองให้คิดและประมวลผลข้อมูลหลายรอบก่อนถึงจะบันทึกลงกระดาษ ซึ่งต่างจากการฟังอย่างเดียวที่สมองอาจไม่จดจ่อพอ หรือข้อมูลผ่านไปแล้วไม่ได้รับการกลับมาทบทวนอย่างจริงจัง โดยเฉพาะในวิชาที่ต้องแก้โจทย์อย่างวิชาคำนวณ การเขียนขั้นตอนแก้โจทย์ซ้ำๆ จนคุ้นมือช่วยให้เข้าใจแก่นแท้ของโจทย์และการจัดการตัวเลขอย่างเป็นระบบ และเมื่อเขียนบ่อยจนเกิดภาพจำ จะช่วยเราจดจำเนื้อหาได้รวดเร็วยิ่งขึ้น เนื่องจากสมองผูกข้อมูลกับภาพที่คุ้นเคย ซึ่งเป็นการใช้กลยุทธ์จำแบบ visual aids ช่วยให้การเรียนมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การสรุปเนื้อหาแบบช็อตโน้ตที่เขียนด้วยภาษาของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเป็นภาษาเป็นทางการ ทำให้การอ่านทบทวนง่ายและคล่องตัวมากขึ้น ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทบทวนก่อนสอบ จุดสำคัญคืออย่าลืมพูดอธิบายเนื้อหาที่จดให้ออกเสียงไปด้วย เพราะช่วยย้ำและฝังข้อมูลในสมองได้ดีกว่าแค่เขียนอย่างเดียว สำหรับใครที่เจอปัญหาจำเนื้อหาไม่ได้นาน ลองแบ่งเวลากำหนดช่วงเวลาจดสรุปเนื้อหาเหล่านั้นซ้ำในแต่ละวัน เช่น เช้า-เย็น เพื่อให้สมองได้มีโอกาสตอกย้ำ และช่วยให้เก็บข้อมูลในระยะยาวได้ดีขึ้น สุดท้าย นอกจากจดและพูดอธิบายแล้ว การพักผ่อนที่เพียงพอก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้การจำดีขึ้น เพราะสมองจะได้มีเวลาจัดเก็บและประมวลผลข้อมูลใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้ดู แล้วจะพบว่าเรื่องการจำเนื้อหาเรียนจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป!