🚨 PEMULA, DENGAR! Gak perlu jago untuk mulai. Gak perlu kurus untuk olahraga. Gak perlu nunggu Senin. Mulai dari 10 menit. Pelan gak masalah. Yang penting JANGAN BERHENTI. Badan berubah karena konsisten, bukan karena alasan. 👉 Hari ini mulai. Besok ulangi. Sampai tubuhmu berterima

Setelah 4 bulan OFF olahraga, akhirnya mulai lagi dari nol. Cuma 3 minggu rutin Kneeling Squat, ternyata badan mulai terasa lebih kecil lagi. 🤭 Jangan kebanyakan alasan! Kalau mau berubah, GERAK HARI INI. 💪🔥 Pemula? Mulai dari yang kamu mampu. Sedikit dulu, tapi jangan berhenti! #Kneelin

30 HARI HEMPAS PERUT BUNCIT KEBIASAAN SERING DIABAIKAN PENYEBAB Konsumsi Gula🍪 &☕ Karbohidrat Olahan Berlebih: Minuman manis🍭 , kue🍩 , serta tepung olahan memicu lonjakan insulin yang menstimulasi tubuh menyimpan lemak di area perut.🫄🏻 Kurang Aktivitas Fisik 🏃‍➡️ (Sedentari): Kalori y

🗣️ Kak aku suka capek olahraga aku malas banget mau gerak tapi mau sehat gimana 😊 "Capek karena olahraga itu sementara. Capek karena badan lemah itu tiap hari." Pilih capek yang bikin badan seger, atau capek yang bikin hidup berat.😮‍💨 #mantanobesitas99kg #workoutmotivationforgi