🍚ชื่อเมนู: ข้าวผัดน้ำพริกปลาทู 🐟 วัตถุดิบ (สำหรับ 1 จาน) • ข้าวเย็น 1 ถ้วย • ปลาทูทอด 1 ตัว (แกะเนื้อไว้เล็กน้อย) • ไข่ไก่ 1 ฟอง • น้ำพริกปลาทู / น้ำพริกกะปิ 1 ช้อนโต๊ะ • ผักตามชอบ เช่น บร็อกโคลี แครอท (จะเหลือในตู้เย็นก็ใช้ได้เลย) • น้

ชื่อเมนู: สปาเกตตีซอสมะเขือเทศ Spaghetti Bolognese 🍝🍅 วัตถุดิบ • เส้นสปาเกตตีต้มสุก • เนื้อไก่บด • หอมใหญ่หั่นเต๋า • แครอทหั่นเต๋า • ซอสโบโลเนสสำเร็จรูป (Agnesi) • มะเขือเทศเชอร์รี่ + ผักชีลาว (ตกแต่ง) วิธีทำ 1. ต้มเส้นสปาเ

ครัวเล็ก ๆ แต่ก็ทำเมนูต้มยำไก่สุดแซ่บได้อร่อยไม่แพ้ที่ร้านเลยค้าาา 🍗🌶️🍋😋 #ต้มยำไก่ #ทําอาหารเองง่ายมาก #homecoming #ทานอะไรดี #เมนูเด็กหอ

Morning guys ☀️ วันหยุดสายๆขอเสิร์ฟเมนูเบาๆแต่รับรองอิ่มนาน แถมยังอร่อยอีกด้วยย สำหรับคนรักสุขภาพถูกใจแน่นอนน❤️🍌🍊 ทานovernight oats คู่กับน้ำเต้าหู้ร้อนๆ ฟิรมากกก🫦💖 ปล.สามารถใส่ผลไม้อื่นๆได้ตามใจชอบเลยค่ะ หรือจะเปลี่ยนโยเกิร์ตก็ได้เลยค่ะ เอาตามที่ชอบเลยค้าาา #overnightoatmeal #อาหารรักษาสุขภา

วันนี้วันหยุด ฝนตกโปรยๆ นอนเพลินมากก ตื่นสายเลย😅 แง้มหาวัตถุดิบเหลือในตู้เย็น ได้เมนูนี้เลยค้าบบ ทำง่ายๆกินร้อนๆ ทานคู่กับปลาแห้งทอดกรอบๆ รับรองฟินมากกก ทำมั่วๆตั้งชื่อว่าอะไรดีคะเนี่ยยย👍🏻🥱💖 #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #อาหารลดน้ําหนักทําเองง่ายๆ #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #ทริคในครัว #cooki