ดื่มน้ำน้อย = ผิวไม่ใส / ง่วง / ไม่มีแรง 😵‍💫 แล้วจะแก้ยังไงให้ “ดื่มน้ำได้เยอะขึ้นแบบไม่ฝืน?” 💧 วิธีที่เราใช้ 💡 • พกขวดน้ำ 1–2 ขวดติดตัว • ตื่นมาแล้วกรอกน้ำให้เต็มทันที • วางไว้ใกล้ตัวตลอด • เห็นเมื่อไหร่ = หยิบดื่มเลย หลักคือ “เห็น = ดื่ม” แบ่งช่วงดื่ม ⏰ • ช่วงเช้า 2 ขวด / บ่าย–เ