ผัดไตปลากับ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดหนึ่งส่วน น้ำส่วนครึ่งถึงสองส่วน ไตปลาแห้ง สะตอเม็ด ใบมะกรูดซอย ปลาดุกฟู แตงกวาด 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อหุงข้าว 🍳ขั้นตอนการทำ: สาวเข้าโอ๊ดสองถึงสามน้ำหุงด้วยหม้อหุงข้าวธรรมดาอัตราส่วนข้าว1 ส่วนต่อน้ำ1.5ส่วน ผัดเครื่องแกงกับน้ำเปล่าเล็กน้อย

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ทูน่าสเปรด 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ทูน่าในน้ำแร่ มายองเนส ผักดองโซดา เผื่อสีชมพูและพริกไทยดำ มัสตาร์ดเล็กน้อย 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมทุกอย่างให้เข้ากันชิมรสตามชอบ ทาบนขนมปัง sourdough โรยมอสเซล่าชีส อบในหม้อทอดไร้น้ำมัน 180 / 5-7 หรือดูสีตามชอบจนชีสละลาย 👍🏻คำแนะนำ: ทานกับสมูทตี

🍲ชื่อเมนู: แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับเห็ดหอม 🥦วัตถุดิบ: มะระ หมูสับ สามเกลอ ผงปรุงรส ซอสปรุงรส วุ้นเส้น ผักชี เห็ดหอม 🍳ขั้นตอนการทำ: หมักหมูบดทกับเครื่องปรุงทั้งหมด วุ้นเส้น ผักชีเข้าด้วยกัน ยัดใส่ในมะระ ต้มน้ำซุปใส่เห็ดหอม มะระที่ยัดไส้ไว้ สุกปรุงรสตามชอบ 👍🏻คำแนะนำ: ทานกับข้าว ผัดเผ็ด หรือน้ำพริกป

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: กล้วย ไม่สุกและไม่ดิบจนเกินไป กะทิสำเร็จรูป 250 มล. น้ำเปล่า250มล. เกลือสีชมพูเล็กน้อย น้ำตาลสีดำเล็กน้อยหวานตามชอบ 🍳ขั้นตอนการทำ: กะทิและน้ำตั้งไฟ พอร้อนปอกกล้วยหนึ่งลูกผ่าสี่ชิ้น กะทิร้อนไม่ถึงกับเดือดใส่น้ำตาลและเกลือชิมรสตามชอบปล่อยให้ร้อนสักพักปิดไฟ พร้อมเสิร์ฟ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ปีกกลางไก่ผ่าครึ่ง น้ำปลาดี น้ำตาลเล็กน้อย ผงปรุงรสเล็กน้อย แป้งทอดกรอบ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อทอดไร้น้ำมัน 🍳ขั้นตอนการทำ: ปีกกลางไก่ล้างทำความสะอาดผ่าครึ่ง หมักด้วยน้ำปลา และผงปรุงรส หมักไว้ในตู้เย็น ก่อนทอดโรยแป้งทอดกรอบเล็กน้อย เรียงใส่หม้อทอดไร้น้ำมันอบที่อุณหภูมิ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แตงกวา แครอท หอมใหญ่ หอมแดง และพริกแดงจินดา เกลือสีชมพู น้ำตาลสีรำ น้ำส้มสายชูและโซดาแช่เย็นจัด 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ฮัลโหลสำหรับใส่ดองล้างลวกทำความสะอาดและทิ้งให้แห้ง 🍳ขั้นตอนการทำ: ล้างและทำความสะอาดผักทั้งหมดพร้อมแช่เบ็คกิ้งโซดาไว้สักครึ่งชั่วโมง ล้างผักซักสองน้ำแล้วห

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: น่องติดสะโพกไก่ สามเกลอ ซอสปรุงรส น้ำมันหอย พริกไทยดำ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อทอดไร้น้ำมัน 🍳ขั้นตอนการทำ: หมักน่องที่บังเพื่อให้ส่วนผสมเข้าเนื้อไว้ในตู้เย็น เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ที่อุณหภูมิ180/10 กลับด้านจนเหลืองสุก 👍🏻คำแนะนำ: ทานกับผักสลัดและน้ำสลัด โฮมเมด

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เส้นเล็ก คะน้าฮ่องกง เนื้ออกไก่หมัก ไข่ไก่ ซอสปรุงรส ซีอิ๊วดำหวาน น้ำตาลทราย น้ำมันหอย น้ำปลา 🍳ขั้นตอนการทำ: ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน กระเทียมสับ อกไก่ลงผัด ไข่ไก่พอเซ็ท ใส่คะน้า เส้นเล็ก ปรุงรสตามชอบ ผัดจนสุกตักเสิร์ฟโดยโรยพริกไทยป่น 👍🏻คำแนะนำ: ปรุงรสด้วยพริกน้ำส้มพริก

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: น้ำแดงเฮลสบู่บอย น้ำสับปะรด น้ำเปล่าต้มสุก น้ำมะนาวคั้น 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: เหยือกสำหรับชง 1000 ml 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมน้ำ 700 ml น้ำแดงและน้ำสับปะรด อย่างละ ประมาณ 75 ถึง 100 ml น้ำมะนาว 100 ml คนผสมและชิมรสเพิ่มสัดส่วนตามชอบ 👍🏻คำแนะนำ: ใส่น้ำแข็งทานกับขนมเล็กน้อยเป็นข

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: อกไก่หั่น พริกสามสี มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ แครอท ต้นหอม เครื่องปรุง 🍳ขั้นตอนการทำ: ตั้งกระทะใส่น้ำมันกระเทียมสับ ผัดอกไก่พอสุก ใส่แครอท หอมใหญ่ พริกหวานสามสี มะเขือเทศ ใส่เครื่องปรุงตามรสที่ชอบ โรย ต้นหอมหันและพริกไทยพร้อมเสิร์ฟ 👍🏻คำแนะนำ: ทานกับข้าวร้อนร้อนอร่อยมาก

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ด 1 ถ้วยตวง ธัญพืชรวม 150 กรัม ไข่ไก่ 1ฟอง น้ำผึ้ง 2 ชต. วานิลา 1 ชช. เนยสดรสเค็ม 30 กรัม 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: พิมพ์และกระดาษรองอบ หม้อทอดไร้น้ำมัน 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน กรุบโรงพิมพ์ที่รองกระดาษรองอบ อบไฟ 160/25-30 อบครึ่งเวลากลับด้านเพื่อให้กรอบเท

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: กรีกโยเกิร์ต 75 กรัม แป้งสาลีเอนกประสงค์ 75 กรัม เกลือเล็กน้อย เมล็ดแฟกซ์เมล็ดเจียและควินัว 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อทอดไร้น้ำมัน 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมแป้งและกรีกโยเกิร์ตนวดให้เข้ากันทิ้งไว้สักพักนวดแบ่งแป้งเป็นสองส่วนส่วนละ 85 กรัม ขึ้นรูปแบบเบเกล อบในหม้อทอดไรน้ำมัน 160 อ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ผงกาแฟสำเร็จรูป 2ชช.(หรือเป็นกาแฟสดดริฟเข้มข้น )น้ำตาลทรายสีรำ2ชช. น้าร้อนเล็กน้อยประมาณ2ชต. น้ำแข็ง นมสดรสจืด 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: เครื่องตีฟองนม 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมน้ำตาลกาแฟและน้ำร้อนควรให้เข้ากันตีฟองนมจนเป็นครีมข้นใส่น้ำแข็งเต็มแก้วและเติมนมสดลงไปจะได้ ลาเต้เย็นที่อร

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: เส้นเล็ก หมูสไลด์ ผักตามชอบ เครื่องปรุงรสตามใจชอบ ไข่ไก่ 🍳ขั้นตอนการทำ: ใส่น้ำมันในกระทะใส่กระเทียมหมูสไลด์ไข่ไก่ไข่เซตตัวใส่เครื่องปรุงใส่เส้นเล็กถ้าเส้นแข็งพรมน้ำนิดหน่อยใส่ผักผัดจนสุกโรยพริกไทยพร้อมเสิร์ฟ 👍🏻คำแนะนำ: ทานร้อนๆอร่อยมาก

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: กรีกโยเกิร์ต โอลิโอ ผงโกโก้ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กล่องแก้วและฝาปิด 🍳ขั้นตอนการทำ: ใส่กรีกโยเกิร์ตลงในถ้วยเรียงโอลิโอตามชอบ ปิดฝาทิ้งไว้ในตู้เย็น จนโอลิโอนิ่ม เวลาจะทานนำมาโรยด้วยผงโกโก้ อร่อยมาก 👍🏻คำแนะนำ: เป็นขนมที่ไม่หวานหลีกเลี่ยงน้ำตาลจากคาราเมลและกล้วยหอมอาจจะมีน้ำ

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ขนมปัง sourdough ซอสสไปซ์ซี่เมโย่ หน้าพิซซ่าผัด มอสเซล่าชีส 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อทอดไร้น้ำมัน 🍳ขั้นตอนการทำ: สเปรย์น้ำมันมะกอกบนขนมปังทาซอสโรยหน้าพิซซ่า และผงโอริกาโน อบ 180 /7-10 หรือจนชีทละลาย ฟักทองนึ่งและอบต่อด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน 👍🏻คำแนะนำ: ทานกับกาแฟดำร้อนเป็นม

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ปลาแซลมอนหนึ่งชิ้น เกลือสีชมพู พริกไทยดำป่น ซอสเทอริยากิ ผักสลัดและน้ำสลัดตามชอบ 🍳ขั้นตอนการทำ: หมักเกลือสีชมพูและพริกไทยดำกับปลาแซลมอน เกลียวกับกระทะสเปย์น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ลาซอสเทอริยากิตามชอบ 👍🏻คำแนะนำ: ทานกับผักสลัดและน้ำสลัดตามชอบ