10 years have passed. What's not the same?😋
2016 > 2026
What's never the same is "Luke."
Hello, my name is Cream 😇
We want to share our last 10 years.
In 2016, we were 13, just in first grade. We were very nerdy.
Special education, heavy reading, heavy reading, until short-sighted, have to wear glasses all the time. At that time, long skirt, long socks, wearing glasses. I have polyps. How many fans have been poured all the time. I have always thought that I am beautiful. But don't forget, you can be more beautiful every day!! 😍😍
The peak that makes the cream change is high school.
We started with long hair, we started learning makeup.
The first time the makeup was to steal the mother's own makeup.
But we don't give up. Keep wearing makeup. Watch makeup tutorial clips and follow from the cot that we have. When we save more money, go to buy the cot that we want. We watch a lot of makeup tutorial clips until we find a style that matches ourselves, so try to dress 💖
After finishing 6th grade, we went to college. We took the exam at Thammasat 💛❤️.
Of course, a lot of good-looking people. Very beautiful.
And we want to look better and prettier, but we always like ourselves. Never like ourselves. We just want to look better. 💗💗
And this is how we changed to not remember ourselves 10 years ago.
1. Exercise We like to play sports, like to exercise, so go to fitness to take care of puppets (say that morning cardio and feel healthy whole body and mental health) 🫰
2. Eat good food. We are not very strong. One day we have one useful meal. Another meal is normal. ✅
3. Nourishing cream, sunscreen, do not lack, lotion, oil
Do not be lazy. 🫷
4. Find makeup style to match yourself. Very important. 🥰
5. Drink a lot of water / day 💦
6. Spray perfume. Help yourself to be more confident. 🦄
7. Smile a lot, good physical health, good mental health 😋
* * We never injected skin or injected anything. Only cut the nose wings.
Next post, we will share how to find our own makeup style. Please click follow.
Who has a way to take care of themselves? Can share together. 👇🏻👇🏻
# Develop yourself # Howtoo, take care of yourself# More beautiful # Lemon 8 invites # Before having today
เมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องที่ท้าทายและต้องใช้ความตั้งใจอย่างมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงามภายนอก แต่เป็นการใส่ใจสุขภาพกายและจิตใจควบคู่กันไป การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอตอนเช้าช่วยให้ร่างกายสดชื่นและลดความตึงเครียดได้ดีมาก นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งด้วย เพราะเลือดไหลเวียนดีขึ้น ฉันเริ่มจากการเดินสายพานไปจนถึงการเล่นโยคะบ้างเล็กน้อย ซึ่งทำให้รู้สึกผ่อนคลายและไม่เบื่อ ส่วนเรื่องอาหาร การเลือกทานอาหารมีประโยชน์เพียงมื้อเดียวต่อวัน แม้จะไม่เคร่งครัดทั้งหมด แต่ช่วยให้รู้สึกดีและมีพลังตลอดวัน เช่น เน้นผัก ผลไม้ โปรตีนจากปลาและถั่ว ซึ่งสำคัญมากสำหรับการบำรุงผิวและสุขภาพโดยรวม การสร้างรูทีนให้กับการบำรุงผิว เช่น การใช้ครีมกันแดด โลชั่นและออยล์ ช่วยให้ผิวนุ่มนวลและป้องกันการถูกทำร้ายจากแสงแดด อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาผิวระยะยาวด้วย สิ่งที่ฉันให้ความสำคัญไม่แพ้กันคือการหาสไตล์แต่งหน้าที่เหมาะสมกับใบหน้าและตัวตนของตัวเอง ทำให้รู้สึกมั่นใจและสวยในแบบที่เป็นตัวเอง ซึ่งแนะนำให้ลองดูคลิปสอนแต่งหน้าหลากหลายสไตล์เพื่อค้นหาสิ่งที่เข้ากับคุณที่สุด น้ำหอมเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เพิ่มความมั่นใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ กลิ่นหอมช่วยปลุกความรู้สึกดีใจและเสริมบุคลิกภาพ รวมถึงรอยยิ้มและท่าทางที่เปิดเผยความสุขจากข้างในก็สำคัญอย่างยิ่ง มันสะท้อนออกมาให้คนรอบข้างรู้สึกดีและบรรยากาศรอบตัวสดใสขึ้นด้วย สุดท้าย ฉันเชื่อว่าการรักและยอมรับตัวเองคือกุญแจสำคัญที่สุดในการเปลี่ยนแปลง ลองตั้งใจดูแลตัวเองทีละน้อยอย่างสม่ำเสมอ เพราะความเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดจากความรักและดูแลผ่อนคลายทั้งกายและใจ