สม่ำเสมอ ➡️ การสร้างกล้ามเนื้อต้องออกกำลังกายเป็นประจำ การสร้างความสุขและความแกร่งให้ใจก็ต้องฝึกมองโลกตามจริงและฝึกปล่อยวางทุกวัน อดทน ➡️ ร่างกายต้องผ่านความเจ็บปวด (Muscle Soreness) ก่อนจะแข็งแรงขึ้น จิตใจก็ต้องผ่านอุปสรรคและการฝึกหักห้ามใจก่อนจะปล่อยวางได้เก่งขึ้น มีวินัย ➡️ วินัยทางกายคือการพา