Why are you scared?💁

ในชีวิตของเราทุกคน ความกลัวมักเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเผชิญกับความไม่แน่นอนหรือการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต แต่แท้จริงแล้ว "จะกลัวไปทำไม ในเมื่อมันต้องเกิดอยู่ดี" เป็นคำถามที่สะท้อนให้เห็นว่าการฝืนกลัวหรือวิตกกังวลมากเกินไปไร้ประโยชน์ เพราะสิ่งต่างๆ ล้วนเป็นสัจธรรมและเป็นไปตามกาลเวลาที่กำหนดไว้เสมอ การยอมรับ "ความไม่แน่นอน" ของชีวิตและใช้ "สติ" ในการมองเห็นสถานการณ์รอบตัว รวมถึงใช้ "หัวใจ" ในการยอมรับความจริงคือหนทางที่จะช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้จิตใจสงบขึ้น มากกว่านั้น การตระหนักว่า "ทุกสิ่งในโลกนี้มีเริ่มต้นก็ต้องมีสิ้นสุด" เตือนใจให้เราให้คุณค่าและใช้เวลาที่มีอยู่ให้คุ้มค่าเพื่อสร้างความทรงจำดีๆ กับคน สัตว์ สิ่งของที่เรารัก โดยไม่ปล่อยให้ความกลัวมาขโมยความสุขในปัจจุบันไปได้ การเผชิญหน้ากับความกลัวไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หากวางใจและเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เราจะพบว่าใจสงบขึ้นและพร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์มากขึ้น ทั้งนี้ การฝึกใจให้เข้มแข็งด้วยการใช้วิธีต่างๆ เช่น การฝึกสมาธิ การพูดคุยแบ่งปันความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ หรือแม้แต่การจดบันทึกความรู้สึก ก็ช่วยให้เรารับมือกับความไม่แน่นอนได้ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน สรุปคือความกลัวไม่ได้ทำให้เราเติบโตหรือเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี แต่การยอมรับความจริงที่ว่า "ความไม่แน่นอน" เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต จะช่วยให้เราปลดปล่อยความกลัวนั้นออกไปและสามารถใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันได้อย่างมีความสุขมากขึ้น