ทำการบ้านให้ลูกชายฉบับแม่ไม่มีเครื่องปริ้นค่ะ ทำวันละ2หน้าให้ลูกๆฝึกอ่าน งดอ่านในจอ ฝึกเขียน ฝึกกล้ามเนื้อมือให้แข็งแรง

โปรตีนสูง ดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ไข่ จัดเป็นอาหารที่ให้โปรตีน สร้างกล้ามเนื้อได้ดีมาก ติดอันดับหนึ่งในสิบ ของอาหารเพิ่มกล้าม เพราะในไข่ 1 ฟอง มีโปรตีนถึง 6-7 กรัม จากการวิจัยพบว่าโปรตีนไข่ไก่ช่วยให้ระบบการดูดซึมสารอาหารในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยการกินไข่ไก่ ควรกินทั้งไข่แดงและไข่ขาว เพร