长期焦虑、压力大会抑制身体的抗炎能力，导致慢性炎症。有的人会身体上火爆痘，有的人则会月经紊乱、肠胃变弱... 🌿香蕉+蓝莓+火龙果 ➡️适合容易爆痘/上火/💩不顺/熬夜 ❕不适合月经量少/手脚冰凉/肠胃偏弱/容易累，以免身体越喝越凉越累。 🌿香蕉+火龙果+胡萝卜 ➡️适合容易累/手脚冰凉/熬夜/月经量少/脾虚/水肿。 可以根据自己的食量来调整水果的比例喔~当我们开始了解自己的身体，养生调理就不再是盲目跟风，而是温柔地对症呵护。 #熬夜 #健康 #Healthydrink

久坐不动➡️血液循环变慢➡️肩颈酸痛/脸色暗沉/没气色/容易水肿/便秘/大便不成形。 ✨玫瑰花是经典的养颜花茶。 ✨陈皮桑葚 促消化+养颜 如果清喉咙的时候痰多(痰湿其中的表现之一)/头晕疲惫/干皮，都可以喝🫶🏻 经常泻肚子不建议喝。 这两款，一周喝3次。平时注重饮食管理，效果更好 #Healthydrink

🌿如果把人比作一辆车，那肾精就像电池。电池充足，车子才能顺畅运转。一旦电量不足，连基本运行都会吃力，更别说额外消耗。同样的，当肾精不足时，身体就没有“储备能量”，容易出现：记忆力下降、掉发、早白、疲惫。 🌿一周最多喝4次，身体是慢慢养的，不是猛补。如果大便干的话，芡实的剂量要减半。 #HealthyDiet #herbalifenutrition

黄芪大家应该都不会觉得陌生。补气提神都会用到它。 黄芪+西洋参➡️补气血+养神的同时，不容易上火。 适合久坐脑力工作者、经常熬夜、虚不受补（如果吃了补品，不但没吸收到营养，反而上火、腹泻、流鼻血等不适的情况） 黄芪+枸杞+红枣➡️气血不足、经常疲惫、脸色暗黄 🌿一周喝2次就好，因为黄芪喝多了容易上火。 🌿容易长痘/脸&头发出油厉害/大便粘腻冲不干净/晚上手脚心发热/失眠，不建议喝。 #熬夜 #养生 #健康

为什么左脸反复长痘，还又红又肿？ 中医说，这多半是“肝的疏泄功能”有点失调。但这不是指“肝脏”这个器官出大问题了。肝功能检查可能一切正常，脏器本身没毛病～ 中医说的“肝”，更像一个管理系统：负责情绪、气血、排毒、疏通。一旦压力大、熬夜、爱生气、饮食油腻… 这个系统就容易堵着，疏泄失常， 导致脸上左颊冒痘、情绪暴躁、睡不好、姨妈也不稳。 🥗多吃绿色食物；🍐早睡养肝血 身体健康，从来都是最值得长期投资✨ #熬夜 #健康 #养生

讲话有气无力、气短、稍微动动就容易气喘吁吁，多半因为气虚+脾胃偏弱（身体能量不够，吃进去的营养转化不成气血）如果你只是没吃饱的话就不算喔😂 核桃香蕉红枣👉补气+养血+提供能量 而且核桃还有延缓衰老的功效！ 如果你还很常吃/喝冰，很怕冷➡️偏寒体质，只需要在这边奶昔上加一点点肉桂粉。不要太多，小心会上火。 不适合谁： 🧋对坚果类过敏 🧋湿热上火 #熬夜 #健康 #奶茶分享

鼻子对应身体的脾胃。 🍕平时嗜吃甜的、冷饮、辛辣烧烤食物或者消化不良➡️导致脾胃湿热➡️胃火从鼻子那里发出来➡️就会皮脂分泌过旺➡️毛孔堵塞➡️痘痘就冒出来了 🍕平时吃饭多摄取黄色食物🌽🥕🫒🍠🥚 ➡️预防鼻子长痘的困扰。 ✨酒糟鼻(鼻头变红、厚、粗糙)&玫瑰痤疮(面颊、额头、下巴容易敏感泛红，红血丝/丘疹明显)平时也可以多吃黄色食物。 #熬夜 #健康 #长痘

红豆、干姜、白芍、小茴香、艾草、延胡索，各15克。把这些材料装进一个布包里（药材包也可以）。用微波炉🔔2-3分钟/电锅干蒸5-10分钟。 Ps: 如果你有肩颈酸痛、手脚冰凉、膝盖关节酸也可以试试看。 📜用微波炉的话，可以先30秒30秒地🔔，以免药材烤焦。 📜不要直接讲烘干好的暖暖包放在肚子上，会烫。隔着衣服再敷。 -存放在暗、阴凉的地方，可以用3个月。只要还有草本味道都可以用。 #熬夜 #健康