หลายคนคงเคยสงสัยว่าการจะผอมลงได้อย่างไรในช่วงที่มีบุฟเฟ่ต์สุดโปรดอยู่เต็มหน้าโต๊ะ จริงๆ แล้วการกินบุฟเฟ่ต์ไม่จำเป็นต้องทำให้น้ำหนักขึ้นเสมอไป หากรู้จักวิธีเลือกและวางแผนการกินดีๆ เช่นเริ่มต้นด้วยการเลือกผักและอาหารที่ให้พลังงานต่ำก่อน เพื่อช่วยลดปริมาณแคลอรีที่รับเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ผมมักจะหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรืออาหารที่มีไขมันสูง แล้วเลือกอาหารที่ย่อยง่ายอย่างต้ม นึ่ง หรือย่าง ทั้งยังจำกัดปริมาณอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งสูงให้พอเหมาะ ไม่ทานเกินความต้องการของร่างกาย และแบ่งมื้อต่อวันอย่างเหมาะสม อีกเทคนิคที่ช่วยได้มากคือการดื่มน้ำเปล่าก่อนอาหาร จะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และไม่รับประทานอาหารมากเกินไป ในวันที่ไปทานบุฟเฟ่ต์ผมมักจะออกกำลังกายเบาๆ ก่อนหรือหลังเพื่อช่วยเผาผลาญพลังงาน วิธีเหล่านี้ทำให้ผอมลงได้จริงโดยไม่ต้องอดอาหาร และยังสามารถเพลิดเพลินกับบุฟเฟ่ต์ได้อย่างเต็มที่ ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ