R E S E P Menu 1 ; 2btr telur & 2bkl pokcoy Bumbu : 5 rawit hijau, 1 cabai domba, 2 bamer & 1 baput Seasoning : 1sdt garam & 1/2sdt penyedap atau kaldu, lada putih Menu 2 : 1/2kg ayam ( marinasi jeruk nipis & gafam min. 15 menit lalu cuci bersih ) Bumbu : 3 cabai merah bes

1 suka

#CariDuit #MyJourney #TipsLemon8 #DiskusiYuk #overnightoats

23 suka

Kentang & tahu kukus ( kasih dryrub, grill sebentar ) Pisang & telur kukus Pepaya + biji Alpukat #menudiet #tipsdietsehat #masakansederhana #resepmudah #kukusan

9 suka

WHAT I EAT IN A DAY ( as pejuang bb ideal )

Masih bisa makan seenak ini dan tetap turun BB 3kg diminggu pertama ini Itu kenapa aku suka sekali mengatur pola makan dengan cara Intermitgen Fasting Di aku, makan tetap enak, menstruasi gak ada masalah, badan tetap segar bugarrr 😍 #intermittenfasting #menudiet #camilandiet #die

4 suka

R E S E P 300gr ubi ungu dikukus 3sdm tepung tapioka Seujung sendok garam Dark coklat 70% ( besarnay potongan sesuai selera aja ya ) - Panggang dipan dengan api sangat kecil, beri butter atau margarin - Harus sabar banget dan rajin dibolak balik perlahan biar ga hancur - kalau sudah mata

1 suka

Disclaimer : ini pengalaman di suami aku ya, belum tentu cocok kesemua orang, ini hanya bagian dari ikhtiar yang kebetul cocok di suami aku, tetap hindari makanan & minuman atau sebab kondisi lain yg memicu Aslam ya‼️😍 R E S E P 3 ruas jahe 1btg serai ukuran besar Garam sedikit 500ml air

30 suka

R E S E P 4 ruas kunyit 200gr kulit nenas matang 1 ruas kanyu manis ( optional ) 1000ml air ( direbus sampai air menyusut setengah ) Beri 2sdm madu ke dalam 200ml air kunit nenas yang sudah hangat, lalu minum Konsumsi maksimal 2xsehari 200ml maksimal sekali minum Banyak banget manfa

4 suka

R E S E P ( IF 16:8 ) Buka puasa IF : Juice kunyit, nanas, kayu manis & madu ( cara buat ada di video sebelum ini ya ) Makan Berat : Oseng dada ayam telur buncis 200gr Dada ayam ( marinasi garam & jeruk nipis min.15 menit, cuci bersih lalu potong dadu ) 1btr telur 10btg buncis pot

13 suka

R E S E P 4 ruas kunyit 200gr nenas matang 1 ruas kanyu manis ( optional ) 500ml air Beri 2sdm madu ke dalam 200ml air kunit nenas hang sudah hangat, lalu minum Konsumsi maksimal 2xsehari 200ml maksimal sekali minum Banyak banget manfaatnya - mengurangi nyeri sendi - melancarkan m

22 suka

Bisa tetap makan enak, BB tetep nyusut. Diet sehat & realistis, sebulan bisa turun 5kg ❤️ #tipsdiet #menudiet #masakansimple #masakanrumahan #camilandiet

4 suka

Day 3 IF ( 16 : 8 ) R E S E P Sarapan : kukusan Pisang, wortel, telur, kentang ( setelah dikukus marinasi deyrub lalu di pan sebentar) Ngemil : overnight oast ( chaiseeds, yogurt, roalledoats, buah naga & susu ) takaran lengkap divideo aku sebwlim ini ya.. Makan Berat : Ayam Suir

2 suka

R E S E P Menu 1 : Kukusan Pisang, ubi, telur, jagung Menu 2 : Urap 3/4 kelapa parut Bumbu : 4 cabai merah besar 2 bawang putih 10 bawang merah Terasi ( sesuai selera aja ) 5ruas kencur 3lbr daun jeruk ( buang tulangnya ) Gula merah ( manisnya sesuai selera aja ) 5biji Asam ja

5 suka

R E S E P Jamu beras kencur Bahan 1 ( sangrai sampai wangi ) • 100gr kencur • 50gr beras ( rendam minimal 3 jam ) Bahan 2 ( rebus sampai mendidih ) • 2 ruas jahe geprek • 500ml air - Blender bahan 1 dengan 100ml air matang - Lalu masukkan ke Bahan 2 ( rebus sampai mendidih sebentar a

3 suka

IF DAY 1 16:18 ( Yang aku makan selama jendela makan ) R E S E P Kukusan untuk sarapan : telur, ubi & jagung AYAM KUKUS JAMUR 1/4 dada ayam Bumbu : 5 cabai merah besar/keriting 5 cabai rawit hijau 5 cabai domba 3 siubg bawang putih 5 siung bawang merah 1 tomat besar 1btg ba

11 suka

R E S E P Ramuan Untuk Pencernaan ( ampuh untuk cegah Asam lambung & menetralkan asam urat *ini works bgt disuamiku ya) 2btg sereh 4 ruas kunyit 4 ruas jahe Gula Aren Asli tanpa campuran ( sesuaikan selera ) 1ltr air ( rebus sampai air menyusut setengah ) Selamat mencoba 😍 #tips

18 suka

R E S E P Ayam Kuah Santan Bahan : 1/2kg ayam ( marinasi dengan jeruk nipis & garam lanjut cuci bersih ) Aromatik : 2 ruas jahe geprek 5 siung baput geprek 1btg sereh geprek 2lbr daun salam 3lbr daun jeruk 1buah tomat uk besar Bawang daun ( diaku lagi kehabisan ) 1ltr air ( re

58 suka

R E S E P • 3sdm chiaseed ( rendam di 200ml air selama 30menit ) • 3sdm roalled oats original • 1buah peer • 1 buah alpukat • susu uht secukupnya Selamat mencoba 🩶 #sarapansehat #menudiet #menudietsehat #tipsdiet #resepsimple

37 suka

R E S E P Bahan : Rice Paper ( basahi air sedikit ) 2 Tahu uk besar 1btr telur Bumbu tahu : 5 cabai rawit hijau & domba 5 bamer 1 baput 2btg bawang daun uk kecil Seasoning : 1sdt garam & 1sdt penyedap Panggang di api kecil dan tutup, masak perlahan jangan lupa dibolak b

9 suka

R E S E P

Bahan : 1kg kg daging 1/2kg kentang 3 kelapa tua ( ambil santan kentalnya ) 1 santan instant 65ml ( optional ) Bumbu : 10 cabai merah besar 10 cabai merah ketiting 15 bamer 5 baput 2 ruas jahe 1 ruas kunyit ( karena ga punya daun kunyitnya ) 10btr kemiri 1sdm ketumbar 20btr merica

9 suka

R E S E P OVERNIGHTOATS • 4sdm Roalled Oats + 100ml susu ( diblender ) • 1buah Alpukat uk sedang • 4sdm chiaseeds + 100ml susu( campur sulu diamkan 5meniyuntuk dibikin chia puding ) • 1buah pisang uk besar • 30ml yogurt • 4buah anggur * Buah sesuaikan dengan buah favorite aja * Cara in

9 suka

Yantinisitinjak 🎀