Some good ideas from the book can be kind to yourself.
Books can be kind to themselves.
Written by Real Doctor, a child and adolescent psychiatrist at Qeen's Medical Center, U.S.A.
DOT Publisher
The real doctor wrote this book as a gift for people who want to leave the whirlpool of self-abuse, blame themselves for making mistakes, be mean to themselves, come back to see their own merits, give yourself a chance, look at yourself with more kindness (be kind to yourself), because we are our own best friends.
📍 give away coordinates: Order a book, click the profile page link.
# Read according to lamon8 # The heart book # Psychology improves itself # Self-improvement book # Trending
การได้อ่านหนังสือ "ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้" ทำให้ผมตระหนักถึงความสำคัญของการให้ความเมตตากับตัวเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้ามในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในยุคที่เต็มไปด้วยการแข่งขันและแรงกดดันทางสังคม หมอจริงเน้นย้ำว่าการไม่สมบูรณ์แบบเป็นเรื่องปกติ ไม่มีใครที่ไม่เคยผิดพลาด การโทษตัวเองอย่างรุนแรงนั้นเป็นการทำร้ายใจตัวเองมากกว่าการแก้ไขปัญหา และการฝึกให้ใจดีกับตัวเองช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังบวกในการเผชิญกับความท้าทายที่ชีวิตมอบให้ ในแง่ของการฝึกปฏิบัติ หนังสือยังแนะนำการทำสมาธิหรือการฝึกสติ เช่น เดินจงกรม โยคะ หรือชี่กง ซึ่งผมลองแล้วช่วยให้ใจสงบลงและช่วยให้ผมเข้าใจความคิดและอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ การยอมรับความรู้สึกในแต่ละช่วงเวลาและไม่ต้องรอให้ประสบความสำเร็จถึงจะพอใจในตัวเอง เป็นแนวคิดที่ผมคิดว่ามีคุณค่ามาก สิ่งที่ประทับใจ คือข้อความที่ว่า "เวลาคุณรักใคร คุณรักบุคคลนั้นที่เขาเป็น ไม่ใช่รักในสิ่งที่คุณอยากให้เขาเป็น" ซึ่งสะท้อนว่าการรักตัวเองก็เช่นกัน เราควรรักในตัวตนจริงๆ ของเรา ทั้งข้อดีและข้อบกพร่อง เพราะนั่นคือรากฐานของการเติบโตทางจิตใจอย่างยั่งยืน สุดท้าย การที่หนังสือได้กล่าวถึงการมองว่าการพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่าอาย ช่วยเปิดมุมมองและลดความกังวลสำหรับคนที่อาจลังเลในตอนแรก การดูแลสุขภาพจิตเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้สุขภาพร่างกายเลยทีเดียว ผมเชื่อว่าหากทุกคนได้ลองอ่านและนำข้อคิดจากหนังสือมาใช้ในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้เกิดความรักและเมตตาต่อตัวเองมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความสุขโดยรวมในชีวิตได้อย่างแน่นอน