なんかずっとしんどい疲れ取れない風邪ひきやすいママへ。それ、気合いじゃなくて “自律神経の乱れ”かも。ここ押すだけでスーッと整うから一回やってみて👇 あとで見返せるように保存しとくのがおすすめ◎ #自律神経整える #疲れが取れない #免疫力アップ #ママの悩み #ツボ押し

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首痛い＝首が原因って思ってない？実はそれ、 “腕の筋膜”から引っ張られてるパターンめっちゃ多いだから首触らんでもここ押すだけで変わる人多いで朝起きて首回らんママ、まずこれ30秒やってみて「え、さっきと違うやん」ってなるから忘れんように保存👇 #首こり改善 #肩こり解消 #ママの悩み #ツボ押し #ながら健康

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夕方の足パンパン、放置してない？靴下の跡が残るのは “流れてないサイン”。復溜を30秒押すだけで下半身の巡りが変わる。まずは1回やってみてね #むくみ解消 #足ツボ #冷え改善 #ママの悩み #ながらダイエット

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そのたるみ、年齢のせいじゃなくて “頭の硬さ”かも。 ✔イライラして食いしばり ✔スマホ時間長い ✔気づいたらガチガチこれ、全部顔が下がる原因。でも大丈夫。今からでも変えられる👌 手しんどい人はかっさ使うと一瞬で流せるで👇 保存してあとでやってな👍 #たるみケア #リフトアップ #ママ美容 #セルフケア #ながら美容

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子供の長期休み、正直しんどくない？ずっと一緒で何回言っても聞かなくて気づいたら怒ってる。「また怒っちゃった…」って自己嫌悪になる前にこれ👇 ✔ 太衝 → ストレス流す ✔ 神門 → 気持ち落ち着けるたった1分、押すだけでスーッと力抜けるから試して。爆発する前にやって。あとで絶対使うから今のうちに保存👇 #子育てママ #イライラ解消 #ママの悩み #セルフケア #ツボ押し

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疲れ取れない人、これマジでやってほしい。「ちゃんと寝てるのにだるい」「朝から体重い」それ、手のひらのここ放置してるかも。ここ（労宮）が硬いと自律神経がずっとオンのままやから体が休まらん状態になってる。でも👇 30秒押すだけでOK 寝る前にこれやるだけで体の軽さほんまに変わるから一回試してみて。忘れる人多いから👇 保存して今日の夜やってな👍 #疲れが取れない #自律神経整える #ツボ押し #不調改善 #セルフケア

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痩せないの、年齢のせいじゃないかも。子ども優先、仕事もあって気づいたら自分は後回し。むくみっぱなし、冷えっぱなしで「なんかずっと痩せにくい…」ってなってない？それ、体質じゃなくて “巡りが落ちてるサイン”かも。痛い人ほど、変われるチャンス。忙しいママでもできるから今日からこっそりやってみてね。 👉忘れる前に保存 👉フォローして一緒に整えよ #痩せない原因 #むくみ改善 #ママの悩み #体質改善 #ツボ押し

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花粉の時期、ほんとしんどいよね。薬飲んでも追いつかないしママって休めないし気づいたらずっと我慢してない？「もう無理…」ってなる前にここ、使ってほしい。鼻の不快感がつらい人は “神庭（しんてい）” やさしく30秒。これ、地味だけどあとで「助かった」ってなるやつ。忘れる前に保存👇 ⸻ #（5個） #花粉症対策 #ツボ押し #ママの悩み #自律神経整える #鼻詰まり

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痩せないの、年齢のせいじゃないかも。 ✔なんかずっとむくんでる ✔体が冷えてる ✔頑張っても痩せにくいそれ、 “巡り”が落ちてるサインかも。今回のツボは【太谿（たいけい）】ここが痛い人は代謝が落ちてる可能性あり。でも大丈夫。寝る前に30秒ずつ押すだけで体の巡りが変わっていきます。忙しいママほど、これだけやって。 👉痛かった人はコメントで「痛い」って教えて 👉忘れないように保存してねフォローするとスキマ時間でできるケア、どんどん流れてきます🌿 #痩せない #むくみ解消 #ママの悩

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「寝なきゃ…」って思うほど逆に寝れなくなるママへ。子ども寝かしつけたあとやっと自分の時間なのに気づいたらスマホ見てて寝不足。そんな毎日、しんどいよね。これ、実は “頭の緊張”が抜けてないのが原因。だから無理に寝ようとするよりゆるめるのが先。今回の2つのツボ、どっちも“スイッチOFF”にする場所。寝る前に1分だけでOK。 ✔寝つき悪い ✔途中で起きる ✔朝スッキリしないこんなママはまずここからやってみて。忘れないように保存👇 フォローして一緒に整えよ🌿 #寝れない #自律神

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首こりつらいママへ。スマホ、抱っこ、家事で首と肩って知らないうちにガチガチ。そのまま放っておくと・頭痛・めまい・疲れが取れないなんてことも。そんな時は「落枕（らくちん）」のツボ。手にあるツボだからいつでも押せます。スキマ時間に 10秒だけでもOK。首がつらい時に思い出せるよう保存しておいてね。 #首こり #頭痛改善 #ツボ押し #ママのセルフケア #ながら健康

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自律神経乱れてる人ここ痛いこと多いです。ストレス寝不足スマホ疲れこういうのが続くと自律神経はすぐ乱れます。そんな時はこのツボ3つ。・合谷・内関・神門寝る前に 1分ずつ押すだけでOK。「なんか最近しんどい…」そんな時ほどやってみてください。あとで見返せるように保存しておいてくださいね。 ⸻ ハッシュタグ（5個） #自律神経 #ツボ押し #自律神経を整える #セルフケア #ながらケア

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スキンケアしてるのに肌荒れが治らないママ。それ乾燥じゃなくて胃腸の疲れかも。胃腸が弱ると栄養が吸収できなくなって肌まで栄養不足に。するとニキビ・赤み・くすみが出やすくなります。そんな時はこの3つのツボ👇 ・曲池・足三里・合谷お風呂上がりに 1分押すだけ。内側ケアもやってみてください😊 あとでやれるように保存しておいてね💾 他にもママの体をゆるめるツボ発信してます🌿 #肌荒れケア #ツボ押し #東洋医学 #ママ美容 #ながら健康

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花粉で目がかゆい人へ。この3つのツボ試してみてください。 ①合谷 ②内関 ③公孫花粉の時期は毎日続けるのがポイント。押すのが面倒な人は貼るツボ鍼もおすすめです。 #花粉症 #目のかゆみ #ツボ押し #東洋医学 #ママのセルフケア

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半袖の季節、二の腕まだ隠しますか？抱っこや家事で腕は使ってるつもりでも実は二の腕の裏側（上腕三頭筋）はほとんど使えていません。だから振袖みたいにどんどん下に落ちてくる。でも大丈夫。ここを鍛えると二の腕は一番変わりやすい。まずは 1日1セットから。忘れる前に保存して夜やってみて。使っているゴムバンドはプロフィールの楽天ルームに載せています。 #二の腕痩せ #振袖肉 #二の腕トレーニング #ママダイエット #ながらトレーニング

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花粉、今年きつくない？🤧 鼻ムズムズ目かゆいくしゃみ止まらん。「花粉の少ない国に行きたい✈️」って思うけどそんなん無理。しかもインドって花粉症あるか知らんし。だから今日はインドじゃなくて“印堂”。眉間をやさしく5秒。旅行は無理でもこれは今すぐできる。花粉つらい時期、ツボで乗り切るシーズン保存してやってみてね他にも配信していくのでフォローして待っててね #花粉症対策 #ツボ押し #ママの不調 #ながら健康 #鼻詰まり

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首、ちゃんとケアできてますか？顔は毎日がんばってるのに首はつい後回し。首は年齢が一番出やすい場所。皮膚が薄くて、乾燥しやすくて、しかもスマホ姿勢で引っ張られがち。だからこそお風呂上がりの10秒。保湿ついでにやさしく流すだけでOK。強くやらなくて大丈夫。続けることがいちばんの近道です。保存して今日から一緒に首ケアはじめよ☺️ 他にもママができる“ながら美容”発信してます。フォローして待っててね🌿 #首のシワ #アラフォーママ #ながら美容 #広頚筋 #10秒美容

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目の奥、ズーンってしてない？👀 朝からスマホ。夜は寝かしつけのあとにまたスマホ。ママの目、ほんと毎日がんばりすぎ。放っておくと頭まで重くなったりイライラしやすくなったりするよね。今日はがんばる目に1分だけごほうび👣 「あとでやろう」って思ったママは忘れないように保存してね。他にもながらでできるゆるケア配信していくからフォローして一緒にラクになろうね✨ #目の疲れ #眼精疲労 #ママの疲れ #ながらケア #セルフケア習慣

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「最近なんか老けたかも…」それ、年齢じゃなくて頬のコリかもしれません。マスク生活や無意識の食いしばりで頬の筋肉は想像以上に硬くなります。硬いままだと血流が悪くなってたるみ・むくみ・疲れ顔に。でも大丈夫。 10秒、ゆらゆらするだけ。忙しいママでもスキンケアしながらできる “ながら美容”。まずは今日から3日間、やってみて。変化感じたらコメントで教えてね。保存して夜にもう一回。フォローしておくとママのための簡単セルフケアどんどん届きます◎ #頬のたるみ #ママ美容

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首が横に倒れにくいとき、首ばかり触っていませんか？実は、前腕の「腕橈骨筋」が硬いと首を横に倒す動きが引っ張られます。だから首をいくらストレッチしても変わらないことがある。今回は 10秒でできる方法。 ✔ 片側だけつっぱる ✔ なんか引っかかる ✔ 左右差があるそんな人は倒れにくい側の腕をつまんでみてください。終わったら首をもう一度倒してみて。変化、感じられましたか？あとでやれるように保存がおすすめ。体がラクになるセルフケア、他にも配信しています。フォローして一緒に整

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やす🌈ママの心までゆるむ1分ツボ