ออกกำลังกายวันละ ชีวิตจิตแจ่มใส ##ออกกำลังกายง่ายง่ายที่บ้าน##ใช้ชีวิตให้ง่าย
2025/10/7 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ลดพุงล่างแค่วันละ 15 นาที
วันนี้เอาท่าลดพุงล่างมาฝากค่ะ ❤️🔥 ใครที่พุงย้วย พุงป่อง พุงยื่น เซฟแล้ว ทำตามได้เลยค่ะ เริ่มมม วันนี้มายเอามาฝาก 5 ท่านะคะ ทำท่าละ 30 วินาที พักระหว่างท่า 20 วินาที ทำทุกท่าครบนับเป็น 1 เซ็ต ทำวนกัน 3 เซ็ตค่า แนะนำให้ทำควบคู่กับการคุมอาหารด้วย พุงหายแน่นอนค่ะ 💪🏼 #ออกกําลั
ถูกใจ 37.2K ครั้ง
มัดรวมคลิปออกกำลังกาย ลดทุกส่วน สำหรับมือใหม่✨✨
วันนี้เรามาแนะนำคลิปออกกำลังกายที่ส่วนตัวเราออกมาแล้วเกือบ 5 เดือน สลับกันออกแล้วแต่วัน และเวลาที่ว่าง โดยเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือเวท สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง แต่จะออกกำลังกายไหล่กับหลังทุกวันค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 58 กิโลกรัม ซึ่งรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองมาก รู้สึกว่าหุ่นมันควรจะดีได้กว่านี้ก็เล
ถูกใจ 1487 ครั้ง
นึกไม่ออกละ ถ้านึกออกจะมาต่อ ep2 555555
#รีวิวบิวตี้ #makeuptutorial #สอนแต่งหน้า #douyinmakeup #รีวิ วลิป
ถูกใจ 4090 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม