ช่วงนี้อากาศร้อนจริงๆ ทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายตัวและหมดแรงไปตามๆ กัน สำหรับผมเอง เวลาเจอสภาพอากาศร้อนจัดแบบนี้ จะพยายามปรับวิธีการใช้ชีวิตในแต่ละวันเพื่อช่วยลดผลกระทบจากความร้อน อย่างแรกคือการดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ ไม่ว่าจะร้อนขนาดไหนก็ต้องเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำเป็นประจำ เพราะร่างกายจะเสียเหงื่อและอุณหภูมิสูงขึ้นมาก นอกจากนี้ผมมักจะเลือกอยู่ในร่มหรือใช้ร่มช่วยบังแดดเมื่อออกไปข้างนอก และถ้าเป็นไปได้จะหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากในช่วงกลางวันที่อากาศร้อนที่สุด ในบ้านจัดห้องให้อากาศถ่ายเทได้ดี เปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ ช่วยทำให้บรรยากาศร่มเย็นขึ้น และช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น ผมยังได้ลองใช้วิธีง่ายๆ อย่างการใช้ผ้าชุบน้ำเย็นๆ เช็ดบริเวณคอและแขน ทำให้ร่างกายเย็นลงได้เร็วขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ สุดท้าย อย่าลืมดูแลผู้สูงอายุและเด็กเล็กให้ดีกว่าเดิม เพราะกลุ่มคนเหล่านี้เสี่ยงจะได้รับผลกระทบจากความร้อนง่ายกว่าคนทั่วไป อากาศร้อนแม้จะรู้สึกทรมาน แต่ถ้าเราปรับตัวและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม ก็ยังสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติและปลอดภัยครับ