มาแนะนำมื้อเที่ยงคร่า^^

Good morning^^

มื้อเย็นแบบที่ได้กินของอร่อย และแคลอรี่ไม่เกิน ได้โปรตีนครบ^^

มื้อเที่ยง กับข้าวแบบเหนือๆ กับข้าวคนเมือง^^

มื้อเที่ยง😋😋😋 วันหยุดแบบนี้ ส้มตำไก่ย่างกันเถอะ ลดแคลอรี่ได้ ไม่กินหนังไก่ ส้มตำไม่ใส่น้ำตาลและไม่ซดน้ำ เลือกทานขนมจีนแทนข้าวเหนียว เพราะแคลอรี่ต่ำกว่านะคะ

มื้อเช้ากันนะคะ^^

เติมโปรตีนวนๆ ไป

มื้อเที่ยงแนะนำนร้า สาวหุ่น Slimming

เติมโปรตีนตอนบ่ายกัน^^ ดูแลตัวเองวนๆ ไป จะได้มีแรงทำงาน หาเงิน มาดูแลตัวเอง🤣😂🤣

ตัวอย่างมื้อเที่ยงแคลอรี่ต่ำคร่า^^ อาจจะเพิ่มไข่ต้ม เพื่อเพิ่มโปรตีนได้อีกนะคะ #ป้ายยากับlemon8 #ม๊าม่อนหมอก #lemon8ไดอารี่ #ม๊าลูกสอง #ลดน้ำหนักกับม๊าม่อนหมอก

ถ้าอยากกินข้าวมันไก่ แต่ได้แคลอรี่น้อยๆ ทานข้าวสวยแทนข้าวมัน และไม่ทานหนังไก่ แค่นี้ก็ได้กินของอร่อย และแคลอรี่ต่ำได้แล้ว กินเป็นก็กินได้ #ม๊าม่อนหมอก #ลดน้ำหนักกับม๊าม่อนหมอก

ทำเล็บเองที่บ้านได้ง่ายๆ https://s.shopee.co.th/9pbZuSarUN เป็นสีทาเล็บที่สวย ราคาไม่แพง ออแกนิค เด็กๆ ก็ทาได้ ชอบมากเลย สีสวย ทาง่าย ไม่ต้องใช้เครื่องอบเล็บด้วย 💋วิธีทา:ทา เบส รองพื้นก่อน แล้วค่อยลงสีทาเล็บ 2 รอบ ปิดจบด้วย ทอปทาเล็บ จะเงาสวย ลุคคุณหนูสุดๆ #ทําเล็บเองง่ายๆได้ที่บ้าน💅💅 #ม๊าม่อนหม

#ม๊าม่อนหมอก #ม๊าลูกสอง #40แล้วไง

การดูแลฮอร์โมนในวัย 40+ จะเน้น “สมดุลร่างกาย” มากกว่าการเร่งฮอร์โมนค่ะ โปรตีนสำคัญมาก ฮอร์โมน กล้ามเนื้อ และการเผาผลาญต้องใช้โปรตีน แนะนำ * ไข่ ปลา อกไก่ เต้าหู้ ถั่ว * พยายามกินโปรตีนทุกมื้อ * ถ้ามวลกล้ามเนื้อน้อย ฮอร์โมนและการเผาผลาญจะยิ่งแย่ สำหรับผู้หญิงวัย 40+ หลายคน พ

ใครชอบต้นแก้วเจ้าจอมบ้าง หาซื้อได้ง่าย แลูกและดูแลง่ายด้วยค่ะ https://s.shopee.co.th/AUqmyTRyq1 อำเภอดอยสะเก็ด ทริคจัดบ้าน 💡ชื่อทริค: ปลูกต้นไม้ที่เลี้ยงง่าย 📝อุปกรณ์ที่ใช้: ต้นแก้วเจ้าจอม 💬ขั้นตอนและวิธี: ทำตามวิธีที่ทำไว้ในรูปเลยค่ะ 🗣️ข้อแนะนำ: หาซื้อง่ายเป็นต้นต้นไม้ที่ปลูกดูแลเลี้ยงด

สู้ๆ นร้า #กำลังใจดีดีมีให้ทุกวัน❤️ #ม๊าม่อนหมอก #เป็น40บวกที่ดีและมีความสุข อำเภอดอยสะเก็ด

🧖♀️แชร์ประสบการณ์บิวตี้เซอร์วิสที่นี่: Amway สำนักงานใหญ่ งาน Better day ครั้งนี้รู้สึกถึง ความเป็นมืออาชีพมากๆ ทีมงานเข้มแข็งสุดๆ ตอนเป็น staff แรกๆ ก็หวั่นใจ ตื่นเต้น รอบนี้บุ๋มกับเมล์ดูแลคนเรียน 2 : 7 คนไปเลยจ้า แล้วเรา 2 คนเอาอยู่ งานผิว หน้า กิมมิค และเทคนิคต่างๆ งาน Better Day

เป็นการรักตัวเองเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดแล้ว จุ๊บเหม่งตัวเอง 10 ที 😘😘 #เป็น40บวกที่ดีและมีความสุข #ไฮไลท์ผมครั้งแรกในชีวิต