💤

ก่อนนอนเป็นช่วงเวลาที่ดีในการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ยังช่วยบำรุงผิวหน้าได้อย่างลึกซึ้งด้วย ขั้นตอนที่ชอบทำอย่างหนึ่งคือการมาร์คหน้า ซึ่งช่วยเติมน้ำให้ผิวและลดเลือนความเหนื่อยล้าจากความเครียดในแต่ละวัน ถ้าเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิว เช่น มาสก์จาก L'Oréal จะช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวให้หน้าเรียบเนียนขึ้น นอกจากการมาร์คหน้าแล้ว การเตรียมตัวด้วยชุดนอนที่ใส่สบายก็มีผลต่อคุณภาพการนอนที่ดี เพราะชุดนอนที่ดีช่วยให้อุณหภูมิร่างกายคงที่และผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้หลับลึกและตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่น โดยส่วนตัวพบว่าเมื่อตั้งเวลามาร์คหน้าเป็นกิจวัตรก่อนนอน พร้อมกับสวมใส่ชุดนอนที่เหมาะสม จะช่วยส่งผลดีทั้งต่อสุขภาพผิวและการนอนหลับ ที่สำคัญคือเป็นวิธีที่ไม่ซับซ้อน แต่ช่วยเพิ่มความสุขและความมั่นใจในตนเองอย่างมากในช่วงเวลาว่างก่อนเข้านอน