座りっぱなしのあなた！猫背からの内臓出ての〜 下腹出る悪循環になってないですか？ １時間に1回やると気持ち良いし、脂肪燃焼する🫶🏼 更年期はダイエット大変よ〜😢一緒にがんばろう 仲間がいればダイエット成功するよ👍🏼

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2026年は絶対に痩せる🔥と、決めた皆様に 私からプレゼント🙌🏼 今、準備中！インスタフォローして もうすこし待ってて下さい😊 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー 【SOLプロフィール】 ★55歳（S45年生まれ） ★夫と娘2人の母 ★エアロ歴30年 ★産後太りに悩んだ経験あり ★更年期と向き合いながら運動で前向きに✌🏼✨

かった〜い筋肉のまま運動しても… なかなか効果も見えないっ怪我する世代🤣 柔らかくしてから運動してみて！！ ダイエットは継続。地味コツトレしかない！！ 一緒に頑張る仲間募集中😁インスタフォローして お得情報お待ちになってね！ 55歳のバリバリ更年期 高齢出産母さん 33年フィットネス指導歴で、ダイエット迷子を救う チェキラしてね🤭

週に1〜2回の運動より、毎日の地味コツトレが◯ どうしても継続出来ない人は、私が企画する無料講座の開催を待っててねー♡

＼みんな簡単で楽に痩せたい言うよねーーーっ／SOL先生です😊 簡単でも楽でも毎日やらにゃ〜痩せないからね〜 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 毎日やればダイエット継続出来る👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 今回は壁を味方に！！楽に！！ おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー

＼明けましておめでとうございます🎍／SOL先生です😊 早速ですが、ご馳走なお正月… ゆったり、ダラダラできるのが 嬉しいけど… どこかで焦りが😢💧💧 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 毎日やればダイエット継続出来る👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 今回はストレッチた全身運動のどちらも叶う！！ おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼

＼明けましておめでとうございます🎍／SOL先生です😊 早速ですが、ご馳走なお正月… ゆったり、ダラダラできるのが 嬉しいけど… どこかで焦りが😢💧💧 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 毎日やればダイエット継続出来る👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 今回は上半身燃焼５選！！ おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう

＼ダイエット仲間募集中インスタフォローして待っててね♡／ 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回は壁スクワット✨ わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー 【SOLプロフィール】

＼50代ダイエット迷子集まれ〜／SOL先生です😊 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回は骨盤まわし！私はラテンダンスエクササイズが大好きで、骨盤は毎日まわしてました❤️今回は骨盤だくど、ラテンは肩甲骨も使います。シリーズ化していきますよ👍🏼毎日やればダイエット継続出来る👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ね

＼更年期ダイエット迷子を救う／SOL先生です😊 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回は全身簡単運動！毎日やればダイエット継続出来る👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー 【

＼更年期ダイエット迷子を救う／SOL先生です😊 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回はドローイン！毎日やればダイエット継続出来る👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー 【S

＼更年期ダイエット迷子を救う／SOL先生です😊 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回はとてもやりやすいスキマ運動のまとめ6選ご紹介👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー 【

＼更年期ダイエット迷子を救う／SOL先生です😊 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回はとてもやりやすいスキマ運動のまとめ6選ご紹介👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー 【

＼50代ダイエット迷子を救う／SOL先生です😊 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回は海外でバズリ、とてもやりやすいスキマ運動のご紹介👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー

＼50代ダイエット迷子を救う／SOL先生です😊 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回は海外でバズリ、とてもやりやすいスキマ運動のご紹介👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー

【50代ダイエット迷子を救う】SOL先生です😊 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回は生徒さんに好評なイスを使ってスキマ運動のご紹介👋🏼 わざわざ時間を取らなくても サクッと出来る😁 おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー

【50代ダイエット迷子を救う】SOL先生です😊 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回は全身運動！本当は２０分やりたいところだけど…とりあえず５分😂 いや…１分でも体を動かしてみて✌🏼 おへそ周りを硬くしてトライしてね〜 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーーーーーーーーーー 【

【50代ダイエット迷子を救う】SOL先生です😊 50代のダイエットは、若い頃と同じやり方ではなかなか結果が出ません😢 更年期世代は “負担の少ない運動を続けること” がいちばん効きます✨継続出来る運動が１番・・・ 今回はハンド筋膜リリース ガチガチ固まった筋肉だと それだけで『快適じゃない』生活のまま💧 ポイントは 脂肪の奥の筋肉をキャッチする事 つまんで揺らす👌🏼 ダイエット初心者さんが【0→1】を進むには 「簡単・できた・楽しい」の積み重ねが大事。 そこに ■伴走者■ がいれば続けやすくなります🫵🏼 一緒に頑張りましょう🖐🏼 ーーーーーー

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