ผมเคยประสบกับสถานการณ์ที่ถูกนินทาและคำด่าจากผู้คนรอบข้าง ซึ่งทำให้รู้สึกเจ็บใจและเครียดไม่น้อย จนเมื่อได้พบคำสอนของหลวงพ่อฤาษีลิงดำจากวัดท่าซุง ที่กล่าวว่า “ใครด่าก็ช่างมัน ใครบ่นนินทาก็ช่างไปเถอะ” ผมเริ่มทดลองฝึกตัวเองในการปล่อยวางความคิดเหล่านั้นแทนที่จะเก็บมาเป็นทุกข์ บทเรียนนี้ช่วยให้ผมเข้าใจว่า การทุ่มเทความรู้สึกไปให้กับคำพูดที่ไม่ดีทำให้เราเสียพลังงานโดยเปล่าประโยชน์ การค่อยๆ ชินและไม่ยึดติดช่วยให้จิตใจสงบขึ้น จิตใจไม่ไหวหวั่นกับความคิดเห็นภายนอกและเพิ่มความมีสติมากขึ้นในการดำเนินชีวิตจริง สำหรับใครที่เคยรู้สึกทุรนทุรายกับการถูกนินทาหรือถูกวิจารณ์ ผมขอแนะนำให้ลองนำคำสอนของหลวงพ่อฤาษีลิงดำไปใช้ดู ทำใจให้เป็นกลาง และเข้าใจว่าความคิดเห็นเหล่านั้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของโลกใบนี้เท่านั้น เมื่อเรามีสมาธิและสติ เราจะสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข โดยไม่ปล่อยให้คำพูดของผู้อื่นมาทำลายจิตใจ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดความทุกข์ส่วนตัว ยังช่วยเพิ่มพูนความเข้มแข็งทางจิตใจ และมีส่วนช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นด้วยการมองผู้อื่นด้วยความเมตตาและเข้าใจลึกซึ้งกว่าเดิม