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朝のだるさに効く✨寝起きストレッチ ✔ 血流を促し → 体が軽くなる ✔ 呼吸が深まる → 脳に酸素が届きやすい ✔ 自律神経が整う → 気持ちも安定 回数は【心地よいと感じるだけ】でOK。 布団の上でできるから、 続けやすいのもポイント! 50代からのセルフケアは、未来の健康寿命を守ります☀️ 今日も一日、健やかにスタートしましょ #50代 #朝のだるさ #脳🧠から覚醒 #セルフケア #健康
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水谷咲
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▼朝イチのストレッチは 血流を良くする事で 体温が上がって基礎代謝向上⤴️ これにより、1日の消費カロリーが増えて🏃➡️ 脂肪が燃えやすい体質作りにつながるよ〜🔥 でも朝にやるのはめんどくさいってことで ちょ〜簡単ストレッチ紹介!! 大きく呼吸をしながらやってみて🔥
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