ทำทริกโกงความสวย เป็นข้อคิด ในแบบฉบับของเราเอง เเชร์แบบเขียนไว ทำแล้วเวิร์ค ทำมานาน ต่อเนื่อง ทำแล้วมีความสุขขึ้นเยอะเลยน้า 💪🏼🤍🙏🏽 1. นอนให้พอ ประคองไม่เกิน 10:45 PM 2. ออกกำลังกาย เน้นทำน้อยแต่ทำนะ 10 ปีต่อเนื่อง 30 นาที-1 ชั่วโมง / วัน 3. โยคะ 5-10 นาที ยืดเหยียดก่อนนอน หลับดี กล้ามเนื้อผ