🥩 สูตรกินชาบู/หมูกระทะแบบไม่รู้สึกว่ากำลังไดเอต 1. เริ่มด้วยผักก่อน * ผักกาดขาว * เห็ดต่าง ๆ * ผักบุ้ง * สาหร่าย * ข้าวโพดอ่อน * เต้าหู้ ให้ผักประมาณ 1/3–1/2 ของสิ่งที่ตัก จะช่วยเพิ่มความอิ่มโดยไม่ต้องพึ่งของทอดหรือแป้งเยอะ 2. ตามด้วยโปรตีน เลือกเป็นหลัก: * 🐷 สันคอ/สันนอกหมูที

วันนี้ไม่มีเวลาทำอาหารเอง เลยซื้อกินข้างนอก แต่ก็พยายามมอยู่ในการควบคุมน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #whatieayinaday #วันนี้กินอะไรดี #lemon8ไดอารี่

#ติดเทรนด์ #whatieayinaday #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #วันนี้กินอะไรดีนะ

เราทำมาเกือบ2 เดือนแล้ว คนรอบข้างทักว่าเปลี่ยนไปมากๆ อยากจะแชร์ไอเดียที่หยงทำแล้วเห็นผล 💝🎀 #ทดสอบตัวเอง #เปลี่ยนเเปลงตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

ช่วงนี้เริ่มรู้สึกสนใจการออกกำลังกายมาก เลยอยากกินดีด้วย วันนี้ ก็ออกกำลังกายเบาๆไม่ฝืนตัวเองเพราะว่าพึ่งเริ่มออกครั้งแรก 😊💖 #whatieayinaday #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #วันละมื้อ

เป็นคนที่แบกของเยอะมากไม่ว่าจะไปทำงานหรือว่าไปที่ไหนก็จะพกไปประมาณนี้ค่ะ คอมเมนต์ถามพิกัดกันได้นะ🥰🎀 #Whatinmybag #พกอะไรในกระเป๋า #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู