何を着るか決まらない。鏡の前で立ち止まる時間が増えた。出かける準備でもう疲れている。 昔はさっと決めて出られたのに、今は毎朝時間が足りない。自分は要領が悪くなったのかなと落ち込んでしまう。 それは要領の問題ではありません。小さな判断にも、エネルギーを使っています。 朝は一日で最も判断が多い時間です。服・持ち物・順番、すべて決めながら動いています。 同じ状態だった方が、曜日ごとに着る服を先に決めておく形に変えました。2ヶ月後には「朝の余裕が戻った」と話されていました。1,600件のデータでも、朝の判断を減らした方に同じ変化があります。 体力が足りないのか、判断が多

金額の桁を間違えて提出した。送り先を間違えてメールした。確認したはずの数字が違っていた。 以前ならありえなかったミスが起きて、一気に信用を失った気がする。自分はもう仕事ができないのかなと怖くなってしまう。 それは能力が落ちたわけではありません。確認する余裕がなくなっている状態です。 疲れがたまると確認工程が不十分になります。見たつもりで通してしまうんです。 同じ状態だった方が、数字と宛先をAIにも確認してもらう形に変えました。2ヶ月後には「大きなミスがなくなった」と話されていました。1,600件のデータでも、確認を仕組みに変えた方に同じ変化があります。 疲れが原

新しいシステムを何度聞いても忘れる。手順を見ても途中で止まる。聞き返すのが怖くて一人で抱え込む。 分からないまま進めてあとから修正になり、前より時間がかかって落ち込んでしまう。 それは能力が落ちたのではありません。覚える力ではなく、再現する形が足りていないだけです。 新しい仕事は一度で覚えるよりも、どこで止まるかを見えるようにすることが大切です。聞き返せないままだと分からない部分が残り続け、次も同じ場所で止まります。 同じ状態だった方が、止まる場所だけを書き出して、そこだけ質問する形に変えました。2ヶ月後には「見返せば落ち着いて進められる」と話されていました。1,60

提出物の日付を間違えた。会議の予定をダブルブッキングしていた。 以前はなかったミスが増えているなら、それは能力の問題ではなく、情報を保持する力が一時的に落ちている状態です。 女性ホルモンの変化は記憶の一時保存に影響することが報告されています。確認したはずのことが抜け落ちてしまうのは、そのためです。 同じ状態だった方が2ヶ月後には「メモを見なくても予定が頭に残るようになった」と話されています。1,600件のデータでも同じパターンから回復した方が多くいます。 ただし人によって崩れている場所が違います。だから最初にやることも違います。 自分はどこから整えるべきか、まず診断

眠れないからスマホを見てしまう。 でもそれが余計に眠れなくさせています。 スマホを見ないようにしようと思っても難しいですよね。 そんなときはブルーライトを浴びないために、音声だけで聞けるものを聞いてみてください。 ただし不安が強い方はスマホをやめても考え事が止まらないことがあります。 その場合は眠れない根本の原因を整える必要があります。 思考・環境・生活・心理の4つのうち、今あなたはどこから崩れていますか。 【自分の状態を知りたい方へ】 プロフのリンクの LINEに登録後すぐに診断が届きます。不要であればそのままブロックしていただければ、こちらから連絡す

忙しいと丼や麺で済ませてしまう。 食べているのに回復しないのは、糖質ばかりでタンパク質が足りていないからかもしれません。 タンパク質はホルモンの材料にもなるため、不足すると40代の体はさらに回復しにくくなります。 ただし同じ食事改善でも、今の自分の状態に合った順番でやらないと効果が出にくいことがあります。 思考・環境・生活・心理の4つのうち、今あなたはどこから崩れていますか。 【自分の状態を知りたい方へ】 プロフのリンクで LINEに登録後すぐに診断が届きます。不要であればそのままブロックしていただければ、こちらから連絡することはありません。 診断を受

忙しいと丼や麺で済ませてしまう。 食べているのに回復しないのは、糖質ばかりでタンパク質が足りていないからかもしれません。 タンパク質はホルモンの材料にもなるため、不足すると40代の体はさらに回復しにくくなります。 ただし同じ食事改善でも、今の自分の状態に合った順番でやらないと効果が出にくいことがあります。 思考・環境・生活・心理の4つのうち、今あなたはどこから崩れていますか。 【自分の状態を知りたい方へ】 プロフのリンクからLINEに登録後すぐに診断が届きます。不要であればそのままブロックしていただければ、こちらから連絡することはありません。 診断を受け

頼んでも手間がかかる、迷惑をかけたくない。 気づいたらまた一人で全部抱えていた。 それはあなたが不器用なのではなく、人に頼るためのエネルギー自体がなくなっている状態です。 思考・環境・生活・心理の4つのうち、今あなたはどこから崩れていますか。 【自分の状態を知りたい方へ】 プロフのリンクのLINEに登録後すぐに診断が届きます。不要であればそのままブロックしていただければ、こちらから連絡することはありません。 診断を受け取った方には、状態別の対策を日々無料で受け取っていただけます。 更年期世代向けのお役立ち情報も300件以上、動画で無料でご覧いただけます。

ちょっとしたことで急に涙が出てしまう。自分でもびっくりするくらい。 それ、精神的に弱くなったわけじゃないんです。 エストロゲンは脳の感情をコントロールする部分に深く関わっています。それが変動すると、今まで気にならなかったことで涙が出やすくなります。脳の感情調整機能が変化しているだけです。 整えると感情の振れ幅が落ち着いてきます。ただしどこから整えるかは人によって違います。 LINEに登録すると今の状態を無料でチェックして対策が受け取れます。更に、300件以上の更年期に関する動画が無料で見放題となります。　一部有料のものもありますが、まずは無料のものを駆使してみてね

更年期の情報、多すぎて何が正しいかわからない。そんな方に向けて、取り入れるべき基準を3つにまとめました。 基準① 一般論か自分のタイプ向けか 基準② 自分の段階の順番に合っているか 基準③ 研究データや実際の事例に基づいているか この3つを満たしていない情報は、どれだけ試しても変化が出にくいです。1,600件の相談データで見えた差も「何をやるか」より「自分のタイプと順番に合っているか」でした。 LINE登録で届く情報はこの3つの基準をすべて満たしています。 一部有料のものもありますが、任意でほとんどが無料でお受け取りいただけます プロフのリンクをお届けします

土日は何もしなかった。でも月曜の朝、また疲れた状態で始まる。休めば休むほど罪悪感が増えていく。 それ、休み方の問題じゃないんです。 ホルモンの変動は自律神経の切り替えにも影響します。「頑張るモード」から「回復するモード」への切り替えがうまくいかないと、休んでいても回復しません。1,600件の相談データでも「休日が休めない」という訴えは40代以降に急増しています。 LINE登録で、自分のタイプ別診断結果・日々の無料専用コンテンツ・更年期特化の動画300件が無料で受け取れます。 プロフのリンクをお届けします。 #更年期 #疲れやすい #働く女性 #アラ

会議で何を決めればいいかわからなくなった。メールの返信が書けなくなった。「私は仕事ができなくなった」と思い始めていた40代会社員の方の体験談です。 整える順番を知って思考パターンから整え始めたところ、2ヶ月後に会議で自分の意見が言えるようになり、3ヶ月後には「前の自分が戻ってきた」という感覚が出てきたとのことでした。 1,600件のデータでも、整える順番を知ってから動いた人は変化が出るまでの期間が最大3倍短くなっています。 ※個人の感想です。効果には個人差があります 「診断」とコメントすると プロフのでリンクをお届けします。 #更年期 #働く女性

同じやり方をしているのに、 前より評価されなくなった。 ミスが増えて自信をなくしている。 頭にモヤがかかったように考えがまとまらない。 それ、あなたの能力が落ちたわけではありません。 女性ホルモンの変化に伴う集中力の低下や、考えがまとまらない状態は、働く女性に広く見られる症状として報告されています。 経済産業省の試算では、この症状によるパフォーマンス低下の経済損失は年間5,600億円に上るとされ、決して珍しいことではないんです。 「気合いが足りない」で片付けてしまうと、本当は必要な対策にたどり着けません。 同じ「集中できない」でも、原因が思考の乱れ