こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ キツイ腹筋は今すぐやめよう‼︎ ⁡ これをやるだけで ウエストほっそりさんになれる☺️✨ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ フォローして次の投稿も待っててねᐝ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ゆるトレ #姿勢

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ 大転子の張り スッキリさせよう⸝꙳ ⁡ 張りを解消する事で 脚がスッキリして細見え効果💕 ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ フォローして次の投稿も待っててねᐝ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ゆるトレ #姿

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ ついつい油断したら、 お腹がすぐにぽよぽよ。。 ⁡ そんな時は腹筋よりも こっちがおすすめだよ🤭⠜ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ フォローして次のストレッチも待っててねᐝ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ゆ

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ １日２０回やるだけで 腰回りの筋肉がほぐれて お腹まわりがスッキリするよ✨ ⁡ ⁡ これでうきわ肉を無くそう⸝꙳ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ フォローして次のストレッチも待っててねᐝ ⁡ ⁡ ⁡

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ GWの疲れがなかなか取れない… ⁡ ⁡ たった10回ずつやるだけで 体がスッキリするよ☺️💕 ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ 次の投稿もフォローして待っててねᐝ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ゆるトレ

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ みんなGWは充実したかな☺️？ ⁡ たくさん遊んで、 ついつい食べすぎてしまう連休𓂃⋆꙳ ⁡ 緩んだ体と、疲れで凝り固まった部分を しっかりほぐして引き締め直そう🫶🏻 ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ フ

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ ⁡ 実は、反り腰さんは寝ているときに 仰向けだと腰が反りやすいから 無意識に楽な姿勢を取っているみたい𓂅 ⁡ このストレッチなら 身体の硬い私にもできたから 同じ反り腰さんに試してほしい☺️𓂂◌ ⁡ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ ⁡ 寝てるとき、無意識に 足が4の字になってない？？👀 ⁡ それ、反り腰が原因みたい⚠️⌇⌇ ⁡ ⁡ 整体師さん推しの このストレッチやってみて♪ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ 保存してやってみてねᐝ

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ 理学療法士さんが推してる 骨盤リセット法⌇⌇ ⁡ もも裏と肩甲骨の伸びを感じて 気持ち良くできたよ☺️ ⁡ ⁡ 骨盤の歪みは 身体の不調にも繋がるから しっかり整えてリセットしよう♡ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこ

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ 『日々、子供を抱っこしてて腰痛が…💦』 ⁡ そんな人はコレやってみて♪ ⁡ ⁡ 座ったままで簡単にできるよ🤭 ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ 保存してやってみてねᐝ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ゆるトレ

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ 後ろ姿ブサイクだなんて もう言わせない‼︎ ⁡ 後ろ姿美人になるには 姿勢改善が何より大切🫶🏻 ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ 保存してやってみてねᐝ ⁡ ⁡ #ゆるトレ #姿勢改善 #

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ ⁡保存してやってみてね♪ ⁡ ⁡ #ゆるトレ #姿勢改善 #ピラティス #ヨガ #リラックス効果 𓏸𓂂𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

こんばんわ🌿𓂃よるです🌙。 ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ ⁡ 最後まで見てくれてありがとう🪽꙳ ⁡ ⁡ 今日もお疲れさまでした𓂃✨ ⁡ 毎日がんばってる自分をリラックスさせて 心と体を癒してあげよう🌿𓂅 ⁡ ⁡ 寝る前にできる1日1分の簡単トレ🧘‍♀️ 明日の自分がまた"笑顔"でいられるように 一緒に整えていこう♡ ⁡ ⁡ 保存してやってみてねᐝ ⁡ ⁡ #ゆるトレ #姿勢改善 #ピラティス #ヨガ #リラックス効果 𓏸𓂂𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃