📦 Bahan A: Base Crust • 150 gr biskuit Marie Regal / Oreo tanpa krim (haluskan) • 75 gr margarin / butter cair 📦 Bahan B: Cheesecake Layer • 250 gr cream cheese (suhu ruang) • 200 ml whipped cream cair (kocok hingga mengembang) • 60 gr gula halus

🥗 Menu & Resep Day-5: 🍃 Pagi: Smoothie Bowl Hijau Bahan: • 1 pisang matang beku • 1 genggam bayam baby • 150ml susu oat/low-fat • 1 sdm chia seed • Topping: granola, potongan kiwi/pisang Cara buat: Blender semua bahan utama sampai halu

Combo Richeese 1 Ekor Ayam + 4 Nasi + 4 Minuman, Cuma Rp29.000?! Cek Cara Dapetinnya! Dari harga Rp140.000, sekarang combo Richeese (1 Whole Flying Chicken + 4 nasi + 4 minuman) bisa kamu dapetin cuma dengan Rp29.000 aja! 😭🍗 Pakai aplikasi @thinkyup.id , kamu bisa nikmatin promo gila ini cuma s

🍠 Pagi – Sweet Potato Toast + Greek Yoghurt • 2 potong ubi kukus (pipihkan, panggang) • 2 sdm greek yoghurt plain • 1 buah pisang (iris tipis) • Sedikit madu & chia seed 🥒 Siang – Zucchini Noodle + Ayam Teriyaki Lite • 1 buah zucchini/timun serut panjang • 100gr dada ayam, potong

Pagi 🥚 Telur Kukus Lembut + Nasi Merah + Tumis Bayam Bawang Putih • 1 butir telur, kocok dengan 2 sdm air, kukus 10–12 menit • 3 sdm nasi merah • Bayam ditumis ringan pakai bawang putih cincang + sedikit garam Siang 🥗 Chicken Salad Saus Wijen Jeruk • 100

Donat J.CO Cuma Rp9.000?! Gak salah liat yaa 😍🍩 Cuma Rp9.000 udah bisa bawa pulang ½ lusin donat J.CO? YESSS! 😭💛 Dari harga Rp61.500, kamu cuma bayar Rp9.000 aja loh pake promo dari @thinkyup.id! Gini caranya: ✅ Download aplikasi Yup ✅ Daftar dan masukin kode promo (cek di video yaa) ✅ Sca

🍽️ Challenge Turun BB 1–2kg dalam 1 Minggu Day-2: Menu 3x Sehari – Kenyang, Segar, Gak Ribet! #DairyHariIni #TurunBB1Minggu 📸 Menu real-food buat kamu yang mau nurunin BB tanpa siksaan! Tetap 3x makan, tapi semua seimbang & lezat 💖 ⸻ 🌅 Sarapan: Roti Panggang Telur + Sayur Kukus

🥩✨ Buffet Gyukaku Cuma Rp149.000?! Jangan sampe ketinggalan! Makan puas di Gyukaku sekarang cuma Rp149.000 aja dari harga normal Rp295.000 🤯 Yes, ini beneran! 1 Standard Buffet full daging, sayur, es krim, semua bisa kamu nikmatin setengah harga pake aplikasi @thinkyup.id 💳✨ Cara dapetinn

📓 #DiaryHariIni | MENU AKHIR BULAN: Serba Telor, Serba Ikhlas Saldo: menipis Mood: nambah Solusi: telor ceplok + nasi putih + sambel sachet Karena di saat semua gak pasti, cuma telor yang selalu kembali. Digoreng dadakan, dimakan pelan-pelan… sambil mikir “bisa gak sih hidup semudah masak

📓 #DiaryHariIni | Lagi berusaha mikir positif… tapi mikirnya kebanyakan Niatnya cuma healing. Tapi pas lagi journaling, eh jadi mikir: – Kenapa aku harus healing? – Aku kenapa sih? – Kok aku gini terus ya? – Ntar kalo begini gimana? 🧠 Akhirnya overthinking karena mikirin kenapa over

📓 #DiaryHariIni | Overthinking itu kayak buka 100 tab di otak Rasanya kayak semua hal tiba-tiba kepikiran. Hal-hal kecil yang gak penting… Hal-hal lama yang udah harusnya lewat… Semua muter bareng di kepala. Tapi lucunya… aku juga gak tau harus cerita dari mana. Kadang diem itu bukan

✨ Cemilan sehat tapi tetep enak dan mengenyangkan? YES PLSS! Aku cobain bikin 3 menu dari salmon giling & tofu… dan hasilnya bikin happy banget 😭💖 Yang aku suka… bisa buat cemilan sore, bekal kantor, bahkan lauk makan siang! 🍴 Nugget Salmon Tofu 🍴 Salmon Tofu Patty 🍴 Bakso Salmon Kuah

@heyitsyosa 📦 Snack sehat & fun buat nemenin kerja kamu! ✨ Bisa dijual per box atau 1an — ringan tapi ngangenin! ⸻ 🍘 1. Kacang Bawang Panggang Bahan: • 200gr kacang tanah kupas • 2 siung bawang putih geprek • 1 sdm margarin • Garam secukupnya

🍲✨ Comfort food saat hati & cuaca butuh pelukan Hotpot rumahan isi udang, tofu, beef, enoki, dan sayur segar 🌿 rasanya? hangat, gurih, dan ngangenin banget 😭🤍 💡 Masaknya tinggal rebus-rebus aja, tapi mood langsung naik 100%! Tag teman yang suka makanan berkuah anget-anget begini 🫶 👩🏻‍🍳

Seger, creamy, dan vibes-nya tuh kayak milk tea lokal versi anak kos 🤍 Bahan: • 1 gelas es teh manis kental (pakai teh celup + gula) • 2 sdm cincau hitam, potong dadu • 2 sdm nata de coco (bisa diganti jelly bening) • 2 sdm susu kental manis • Es

oleh @heyitsyosa Karena kadang kamu cuma punya 10 menit dan rasa lapar yang galak 😭 #MasakKilat #MasakKos #PendapatKu ⸻ 🌶️ 1. Tumis Telur Kecap Cabe Bahan: • 2 butir telur • 1 sdm kecap manis • 1 cabai merah, iris tipis (boleh rawit) • 1 s

Kadang kita pengen sarapan yang cepet, tapi tetep sehat dan keliatan effort 😌✨ Nah ini dia menu sat set favoritku: telur, pakcoy, enoki, tumis simple tapi fancy vibes-nya dapet banget! Bisa buat anak kos juga — ga nyampe 10 menit udah jadi 💥 Langsung coba ya bestie! ⸻ 🍳 Resep: Bahan: &

🍢 Snack bento ala Korea yang manis, pedas, dan seger! Satu gulungannya crunchy di luar, juicy di dalam. 👩🏻‍🍳 Bahan: • 5 lembar tipis dada ayam slice • 1 bungkus jamur enoki, potong jadi 5 bagian • Garam & lada secukupnya • 1 sdt minyak wijen Saus J

Camilan high protein tapi tetap ringan. Bisa digoreng sehat di airfryer, atau dikukus biar juicy. Pilih sesuai mood kamu hari ini 🫶 👩🏻‍🍳 Bahan: • 150 gr slice beef, cincang halus • 1 sdt kecap asin • 1/2 sdt minyak wijen • 1/2 sdt lada hitam • 1

✨ Bekal sehat dan lezat dalam satu genggaman. Creamy, savory, dan tetep diet-friendly. Cuma butuh 10 menit dan senyum kamu 😌💚 👩🏻‍🍳 Bahan: • 2 lembar roti gandum • 100 gr dada ayam slice, panggang/tumis • 1 sdm mayo black garlic • Daun selada atau brokol