สวัสดี​ค่ะ หนูชื่อ ปิงปอง นะคะ❤️ วันนี้มาแชร์เทคนิคการลด นน. ของหนูนะคะ หนูเคยเป็นคนที่กินแซ่บมาก่อนค่ะ จากที่ไม่เคยคิดที่จะดูแลตัวเอง ตอนนี้ยิ่งมั่นใจขึ้นทุกวัน☺️ วิธีการลด นน. แบบ กินนน 1. การกิน โปรตีน นะคะ - อกไก่ - ไข่ต้ม - แซลมอน - ปลาทู - อื่นๆ (มีเยอะมาก แต่หนูกิน ไข่ต้ม ก