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比例で測って自分の形をもっと知ろう!

❇💌私たちは、自分の体型が多くの人々をより楽しく着飾らせるべきであることを知っています。また、自分の体を知って、ハイライトを宣伝し、わからない部分の欠点をカバーすることもできます。#レモン8 xBJM

2025/10/27 に編集しました

... もっと見るถ้าอยากรู้ “สัดส่วนร่างกาย ผู้หญิง” ของตัวเองแบบชัวร์ๆ เราแนะนำให้เริ่มจากการวัด 4 จุดหลักก่อน เพราะหลายคนงงว่า “สัดส่วนผู้หญิง เรียงยังไง” จริงๆ แล้วโดยพื้นฐานจะพูดกันเป็น อก-เอว-สะโพก (B-W-H) แต่ตอนวัดให้ละเอียดขึ้นอีกนิดจะมี “สะโพกบน” (high hip) ด้วย ซึ่งช่วยให้แยกบอดี้ไทป์ได้แม่นขึ้น อุปกรณ์ที่ใช้: สายวัดผ้า 1 เส้น + กระจก หรือให้เพื่อนช่วยวัด (ทำคนเดียวก็ได้) ทริคของเราคือใส่เสื้อกล้าม/บราและกางเกงรัดรูปบางๆ จะวัดง่ายกว่า ไม่ควรวัดทับเสื้อหนาๆ วิธีวัดสัดส่วนร่างกาย (วัดให้ตรงจุด) 1) หน้าอก (Bust): วัดรอบส่วนที่นูนที่สุดของหน้าอก ให้สายวัดขนานพื้น ไม่รัดแน่นจนกดเนื้อ และไม่ปล่อยหลวม 2) เอว (Waist): วัดรอบ “ส่วนที่คอดที่สุด” ของลำตัว (ส่วนใหญ่จะอยู่เหนือสะดือเล็กน้อย) ถ้าหาไม่เจอ ให้ลองเอียงตัวไปด้านข้าง จุดที่พับคือเอวธรรมชาติ 3) สะโพกบน (High hip): วัดรอบช่วงบนของสะโพก ต่ำกว่าเอวลงมานิดหนึ่ง (บริเวณกระดูกสะโพก/ช่วงกางเกงเอวต่ำมักพอดี) 4) สะโพก (Hip): วัดรอบส่วนที่ใหญ่ที่สุดของก้น/สะโพก บางคนจุดใหญ่สุดจะอยู่ต่ำกว่าที่คิด ให้หมุนตัวหน้ากระจกเช็กตำแหน่งก่อน ทริคให้ตัวเลขไม่เพี้ยน - ยืนตัวตรง หายใจปกติ ไม่กลั้นหายใจ - สายวัดต้องขนานพื้นทุกครั้ง (สำคัญมาก) - วัดซ้ำ 2 รอบแล้วเอาค่าเฉลี่ย - ถ้าวัดเพื่อซื้อเสื้อผ้าออนไลน์ แนะนำจดเป็นเซนติเมตรและนิ้วไว้เลย พอได้ตัวเลขแล้วค่อยเอาไปเทียบเพื่อดู “บอดี้ไทป์” โดยทั่วไปจะพบ 5 แบบหลักๆ: pear, apple, rectangle, hourglass, inverted triangle การรู้บอดี้ไทป์ช่วยมากเวลาเลือกทรงเสื้อ กางเกง หรือเดรส เช่น ถ้าช่วงไหล่กว้างกว่าสะโพก (inverted triangle) เราจะบาลานซ์ด้วยกางเกงทรงบาน/กระโปรง A-line ได้ดี หรือถ้าสะโพกเด่นกว่าอก (pear) การเลือกท็อปที่มีดีเทลช่วงไหล่จะช่วยดึงสายตาขึ้นด้านบน สุดท้าย ถ้ามีคำถามว่า “สัดส่วนคืออะไรบ้าง” สำหรับการแต่งตัวในชีวิตจริง แค่รู้ 3 ค่า อก-เอว-สะโพก ก็เริ่มสนุกกับการหาชุดที่เข้าทรงได้แล้ว แต่ถ้าอยากแม่นเรื่องบอดี้ไทป์และทรงกางเกง/กระโปรง ให้เพิ่มสะโพกบนเข้าไปด้วย จะช่วยเลือกเสื้อผ้าได้พอดีตัวกว่าเยอะ

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手のひらを基準にした食事量の目安を示す図解です。主食はこぶし1個分、主菜は手のひら1枚分、副菜は両手いっぱいと説明し、食べ方や調整ルールも示しています。
「自分だけの理想の食事バランス」という文字が書かれた画像で、上から見た食卓に様々な料理が並び、数人が食事を楽しんでいる様子が写っています。
脳の快楽中枢が暴走するメカニズムを説明する図解です。糖質や脂質がドーパミンを放出し、ストレスや心の不満が食欲を加速させるサイクルを示しています。
自分の手🖐️を基準にすると☝️食べる量を制限する事が出来ます🙌是非参考にされてみて下さいね🔆
#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #食事改善 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 🍚食事の量の目安🍚 自分の手のひらは☝️体格に比例していることが多いため🙌食事量の目安にも活用できます🍚面倒なカロリー計算をしなくても🖐️簡単に適正な食事量を測るのに役立ちます🔆 🍚食材の種類💡一般的な目安🖐️ ❶ご飯 両手に収まる茶碗1杯分 ❷麺類(乾麺) 親指と人差し指で作る輪のサイズ ❸肉・魚 片手のひらの大きさと厚み ❹生野菜 両手に1杯分 ❺温野菜 片手に1杯分 ❻果物 片手のひらに乗るサイズ
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SBI証券、楽天証券を使っている人ガチで必見
この設定をしてなかったら新NISAでやってても税金がかかってしまいます。 せっかくの非課税制度なのにもったいない!! #お金の知識 #楽天 #SBI証券 #レモバズマネー
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病院かお出かけ👜🎵✨か
病院が確立高し😸
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#fly #限界界隈 #バズレ
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【知らないとやばい】国保と社保の違い
「フリーランスになる=国保」 なんとなくそう思っていませんか?💦 でも実は、 国保と社保の違いを知らないまま切り替えると あとから“こんなはずじゃなかった…”となることも。 この投稿では👇 ✔ 加入できる人の違い ✔ 扶養が使えるかどうか ✔ 保険料の決まり方 ✔ もらえる給付の違い ✔ それぞれのメリット・デメリット をまとめています。 特にチェックしてほしいのは… ・家族がいる人 ・これから働き方を変えたい人 ・在宅やフリーランスを考えている人 「知らなかった」だけで 毎月の負担が増えてしまうのはもったいない。 あとから見返せる
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算数を苦手にさせたくない‼️
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【2000万貯めた会社員】SBI証券やらなきゃ損神設定
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チョコロールパン🤍
\チョコの香りに癒されるごほうびパン🤍/ チョコロールパン 焼いている間から チョコの甘い香りがふわ〜っと広がる、 やさしい甘さのチョコロールパン🍫🤍 ココア生地に チョコチップをたっぷり巻き込んで☺️✨ おうちおやつにぴったりなパンです🌿 焼きたての香りも好きだけど、 少し冷まして チョコが残っている感じもおすすめ🍫🤍 よかったら おやつ時間に作ってみてね✨ #チョコパン #チョコロールパン #おうちパン #手ごねパン #簡単パンレシピ #パンのある暮らし #おやつパン #チョコ好き #おうちおやつ
かな|暮らしを楽しむごほうびパン

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「何者かになりたい」焦りの正体。
「このままでいいのかな」という不安。 その正体をMBA的に解剖しました。 他人のモノサシで自分を0点にするのは、もうやめ。 「今日、自分と何を約束するか」 それだけが、あなたを本物の成功へ連れて行ってくれます。 焦った時に読み返せるよう、保存推奨です🧸保存 #着ぐるみMBA #マインドセット #自己啓発 #メンタルケア #後悔しない人生
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実は新NISA課税されます。
"ズボラでもできるお金の増やし方"を発信中📱 他の投稿はコチラから👇🏻 (@muuu_money) 投稿を見ていただきありがとうございます! 今回の投稿に関して 質問・感想があれば遠慮コメントしてね🌸 —————————— このアカウントをフォローすると… ・新NISAがわかる ・投資信託がわかる ・お金の増やし方がわかる ・お得情報がわかる ・超ラクな家計管理術がわかる よければいいね・フォローをよろしくお願いします! ▶︎▶︎▶︎(@muuu_money) —————————— #お金の増やし方
むぅ夫婦 │ ズボラでもできるお金の増やし方💰

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勉強前にやっていること☕️⸝⸝
勉強を始めようと思っても なかなかやる気が出ない日が あるのですが、 このルーティンを始めてからは 切り替えがうまくいって 少しずつ勉強できるようになりました✨ 継続できるように頑張ります🍨 ⁡✎𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #社会人の勉強垢 #勉強垢 #語学学習 #勉強法 #勉強ルーティン
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・国家情報会議設置法 ・予備自衛官等特例兼業法 ・殺傷武器輸出解禁 ・国民投票法 これらの法案が十分な審議もなく強行されてきました。 そして国会会期末(7/17)までに、政府がさらなる民主主義を踏みにじる法案の強行採決を狙っています。 比例定数削減法案や国旗損壊処罰法案まで、短時間での採決が進められています。 民主主義の破壊を許さない声を広げましょう。 #国会 #民主主義を守れ #強行採決反対 #市民の声 #市民の力
広島県労働組合総連合

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SBI証券で新NISAを始めた人は、 「口座開設したから、とりあえずOK」 と思っていませんか? 実は、口座を作った後に確認しておきたい設定があります。 特に初心者が見落としやすいのが、 メインポイント設定、 クレカ積立設定、 投信マイレージ、 配当金の受取方法、 銀行口座との連携設定です。 これらを確認しておくと、 ポイント活用がしやすくなったり、 積立を続けやすくなったり、 資金管理がスムーズになったりします。 たとえば、 ポイントの設定をしておけば、 自分が貯めたいポイントにまとめやすくなります。 クレカ積立を使う人は、
松田 有輝也

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【折れない心は】こうして作られる
心が折れやすい… 疲れやすい… 立ち直るのに時間がかかる… そんな自分を責めていませんか? でもね、 心が強い人って「悩まない人」じゃないんです。 悩んでも、「戻ってこれる人」なんです。 落ち込んだ時に ・どう考えるか ・どんな習慣を持っているか それがすべてを変えます。 大丈夫、あなたも“整える力”は持ってます。 ✔ 自分の機嫌を自分でとる ✔ 課題を分離する ✔ 60点でOKと思う ✔ ちゃんと寝る ✔ 逃げ道も持っておく そんな思考を、1つずつ取り入れてみませんか? 少しずつでいいんです。 心は、守ってあげれば強
心理技術 │ 金沢久幸

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【衝撃】その精子、ガソリン切れか も?⛽️🔥
実は、不妊の原因の48%は男性👨‍🦱 なのに気付けば奥さんばかり頑張ってない?🥺 もっと考えてよ!と言いたいけど夫婦の関係も大切だからモヤモヤが募る💬 そんな日もありませんか? 産婦人科は「数値」は測ってくれるけど、「精子の動かし方」までは教えてくれないかもしれません。 実は、ある「魔法の栄養素」が足りないだけで精子は目的地までたどり着けずにほぼ全滅します。 でも大丈夫👌 パパの食事を変えるだけで、精子の運動率は劇的に変わる! ✅精子を爆速にする最強レシピは動画の最後☝️✨ ✅旦那さんにこっそり食べさせてみて🤫 「もっと早く知りたかった...」
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材料3つ!揚げないヘルシードーナツ
⬇️材料と作り方   🩷卵・油・乳・砂糖・小麦なし!バナナの大きさに合わせて粉を入れるだけ!シンプルでヘルシーな揚げないドーナツです🍩     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ・バナナ1本 ・オートミール粉末(バナナと同じ分量) ・ベーキングパウダー4g   ◎チョコソース ・ココアパウダー5g ・お好きな甘味料5g ・水20g   ①バナナの重さを測っておく。ボウルに入れフォーク
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中2の息子さんの丁寧な数学ノートのページ。空間図形(多面体、投影図)、統計(平均値、中央値、最頻値、確率)、比例・反比例、変域など、幅広い単元の要点が手書きでまとめられています。
息子の字が丁寧なんです✨
私は雑になってしまうんですが中2の息子のノートがいつも綺麗で先生からも褒められるんです。 その1部を公開します📓 私も息子を見習って丁寧に書くように努力します😥 #勉強の夏 #コメント大歓迎 #本も文房具も大好き #子どもとの時間
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引っ張って戻る🧸くるくるりぼん
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FUJIFILMが愛される理由
“写真を撮る”を、もう一度楽しくしてくれるカメラ デジタルカメラはどんどん高性能になっています。 でも、写真を撮る楽しさまで比例して増えているかというと、必ずしもそうではありません。 そんな中、多くの写真好きに支持され続けているのが FUJIFILM⁠ のカメラです。 ⸻ フィルムメーカーだからこその色 FUJIFILMの最大の魅力は、やはり色づくり。 長年フィルムを作り続けてきた経験から生まれた「フィルムシミュレーション」は、撮った瞬間から作品のような雰囲気を与えてくれます。 代表的なフィルムシミュレーション * Classic C
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脂身が少なく柔らかい希少部位「豚ヒレ肉」を、フライパンで香ばしく焼き上げ、🇫🇷フランス発祥の香草パン粉「ペルシアード」をまぶしてオーブンでじっくり焼き上げます。 仕上げは白ワインと粒マスタードを使ったフルーティで酸味のあるソース。丁寧な火入れでしっとりジューシー、香ばしい香りと食感が絶品です。添え野菜はマッシュルームのソテー、お好みの野菜でもOK。ご家庭でも簡単に作れるお店の味をお楽しみください <🍳費用目安⇒約800円> <⏰調理時間⇒約45分> 【材料】 (2人分) 豚ヒレ肉       300g マッシュルーム    3個 塩          3つまみ こしょう
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【妊活のつらさ】努力と結果が比例しない
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【コスパ最強🧀こねないのにむっちり!チーズピザまん⇩⇩】
~本気の本気!!こねない!チーズが伸びるピザまん✨~ 【材料:6個分】 《A:予備発酵・液体類》 ぬるま湯(約40℃。手で触ってぬるいと感じるくらい):90g (私はいつもレンチン20秒くらいでぬるま湯作ってるよ☆) ドライイースト:3g 砂糖(予備発酵用):1g 《B:粉類・その他》 強力粉:77g 薄力粉:107g ベーキングパウダー:3g 砂糖(生地用):24g 塩:1.3g(ふたつまみ程度) 油:6g ケチャップ:15g 《蒸す用》 お湯150ml 《C:具材》 イシイのミートボール:1袋(10個) ピザ用チーズ:お好みの量いれて
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11日目 洗面台の収納棚DIY
足の靭帯を損傷して、日常生活が全く出来ず3ヶ月もお休みしてしまいました🥹 続きは壁の予定でしたが… 家族と話し合い、脚立にはまだ登れないので収納棚からに変更しました。 製図の作り方がよく分からなくて買ってきた棚をリメイクすることに✨ じいじが作ったであろう棚も再利用する予定です!! 既製品のリメイクよりも、釘だったり…ネジめり込んでたり、中々外れなかったりで、じいじの作った棚をいらないとこ分解するほうがめっちゃ時間かかった😂 そして何となく考えて作っていたら、じいじの作った棚と似てたという🙄 やはり…孫だった…笑 でもこのままでは終わらず、これは土台です‼
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小物から服まで、ハンドメイドのレシピを紹介コトブキソーイングです🎈 ハギレで作れるミニミニトートバッグの作り方をご紹介します😊 小っちゃいってカワイイ! 簡単に作れるので、ぜひ作ってみてください! ▼完成サイズ ・タテ9.5㎝ ・ヨコ15㎝ ・マチ5㎝ ※多少の誤差はご了承ください。 ====🧵====✂️====🧵====✂️====🧵==== このアカウントでは現役パタンナーのわたしが 布で作るいろんなハンドメイドのレシピを発信中 \小物からお洋服まで/ あなたの創作意欲を掻き立てます♡ ====🧵====✂️====🧵====✂️====
コトブキソーイング

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「手取り20万でもできる"1株"から始める投資」と題し、2026年にやるべき投資について解説する記事の表紙。鏡餅とだるまのイラストが描かれている。
2026年にやるべき投資の1つとして、新NISAの戦略を解説。新NISAの始め方や、利益が非課税になるメリットについて説明している。
楽天証券での税金設定方法を解説。配当金の受取方法を「証券口座でのお受取り」に設定することで、新NISAでの課税を避ける手順を示している。
プロフィールはこちらから!
→ @sora.moneylife411 良かったら参考にしてみてね!✊ #お金の知識 #資産運用 #投資勉強したい #投資学びたい #投資初心者向け
そら夫婦¦お金の知識で賢く自由に生きる

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やる気とかじゃないやるかやらないか
ファミマのショコラメロンパンめっちゃ美味しかった 全人類買うべき #勉強 #勉強垢 #メロンパン #ファミマ
こなつ

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