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比例で測って自分の形をもっと知ろう!

❇💌私たちは、自分の体型が多くの人々をより楽しく着飾らせるべきであることを知っています。また、自分の体を知って、ハイライトを宣伝し、わからない部分の欠点をカバーすることもできます。#レモン8 xBJM

2025/10/27 編集済み

... もっと見るถ้าอยากรู้ “สัดส่วนร่างกาย ผู้หญิง” ของตัวเองแบบชัวร์ๆ เราแนะนำให้เริ่มจากการวัด 4 จุดหลักก่อน เพราะหลายคนงงว่า “สัดส่วนผู้หญิง เรียงยังไง” จริงๆ แล้วโดยพื้นฐานจะพูดกันเป็น อก-เอว-สะโพก (B-W-H) แต่ตอนวัดให้ละเอียดขึ้นอีกนิดจะมี “สะโพกบน” (high hip) ด้วย ซึ่งช่วยให้แยกบอดี้ไทป์ได้แม่นขึ้น อุปกรณ์ที่ใช้: สายวัดผ้า 1 เส้น + กระจก หรือให้เพื่อนช่วยวัด (ทำคนเดียวก็ได้) ทริคของเราคือใส่เสื้อกล้าม/บราและกางเกงรัดรูปบางๆ จะวัดง่ายกว่า ไม่ควรวัดทับเสื้อหนาๆ วิธีวัดสัดส่วนร่างกาย (วัดให้ตรงจุด) 1) หน้าอก (Bust): วัดรอบส่วนที่นูนที่สุดของหน้าอก ให้สายวัดขนานพื้น ไม่รัดแน่นจนกดเนื้อ และไม่ปล่อยหลวม 2) เอว (Waist): วัดรอบ “ส่วนที่คอดที่สุด” ของลำตัว (ส่วนใหญ่จะอยู่เหนือสะดือเล็กน้อย) ถ้าหาไม่เจอ ให้ลองเอียงตัวไปด้านข้าง จุดที่พับคือเอวธรรมชาติ 3) สะโพกบน (High hip): วัดรอบช่วงบนของสะโพก ต่ำกว่าเอวลงมานิดหนึ่ง (บริเวณกระดูกสะโพก/ช่วงกางเกงเอวต่ำมักพอดี) 4) สะโพก (Hip): วัดรอบส่วนที่ใหญ่ที่สุดของก้น/สะโพก บางคนจุดใหญ่สุดจะอยู่ต่ำกว่าที่คิด ให้หมุนตัวหน้ากระจกเช็กตำแหน่งก่อน ทริคให้ตัวเลขไม่เพี้ยน - ยืนตัวตรง หายใจปกติ ไม่กลั้นหายใจ - สายวัดต้องขนานพื้นทุกครั้ง (สำคัญมาก) - วัดซ้ำ 2 รอบแล้วเอาค่าเฉลี่ย - ถ้าวัดเพื่อซื้อเสื้อผ้าออนไลน์ แนะนำจดเป็นเซนติเมตรและนิ้วไว้เลย พอได้ตัวเลขแล้วค่อยเอาไปเทียบเพื่อดู “บอดี้ไทป์” โดยทั่วไปจะพบ 5 แบบหลักๆ: pear, apple, rectangle, hourglass, inverted triangle การรู้บอดี้ไทป์ช่วยมากเวลาเลือกทรงเสื้อ กางเกง หรือเดรส เช่น ถ้าช่วงไหล่กว้างกว่าสะโพก (inverted triangle) เราจะบาลานซ์ด้วยกางเกงทรงบาน/กระโปรง A-line ได้ดี หรือถ้าสะโพกเด่นกว่าอก (pear) การเลือกท็อปที่มีดีเทลช่วงไหล่จะช่วยดึงสายตาขึ้นด้านบน สุดท้าย ถ้ามีคำถามว่า “สัดส่วนคืออะไรบ้าง” สำหรับการแต่งตัวในชีวิตจริง แค่รู้ 3 ค่า อก-เอว-สะโพก ก็เริ่มสนุกกับการหาชุดที่เข้าทรงได้แล้ว แต่ถ้าอยากแม่นเรื่องบอดี้ไทป์และทรงกางเกง/กระโปรง ให้เพิ่มสะโพกบนเข้าไปด้วย จะช่วยเลือกเสื้อผ้าได้พอดีตัวกว่าเยอะ

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#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #食事改善 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 🍚食事の量の目安🍚 自分の手のひらは☝️体格に比例していることが多いため🙌食事量の目安にも活用できます🍚面倒なカロリー計算をしなくても🖐️簡単に適正な食事量を測るのに役立ちます🔆 🍚食材の種類💡一般的な目安🖐️ ❶ご飯 両手に収まる茶碗1杯分 ❷麺類(乾麺) 親指と人差し指で作る輪のサイズ ❸肉・魚 片手のひらの大きさと厚み ❹生野菜 両手に1杯分 ❺温野菜 片手に1杯分 ❻果物 片手のひらに乗るサイズ
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