Senaman perut kosong (Fasted Workout): Lagi cepat bakar lemak ke? Badan memang guna lebih banyak lemak sebagai tenaga masa senaman sebab paras insulin rendah. Tapi untuk jangka panjang, yang paling penting tetap calorie deficit dan keselesaan badan anda! Korang jenis team senaman perut koson

Perlu ke pakai sarung tangan (gloves) ketika melakukan latihan bebanan? Atau sebenarnya anda malu nak pakai gloves ketika buat weightlifting? Ini perkara penting yang anda perlu tahu!

Kenapa Otot Adalah Aset Terpenting untuk "Longevity"? Ramai simpan duit untuk masa tua, tapi lupa simpan "aset" paling penting—otot. Tanpa otot yang kuat, kita bukan sekadar kurang tenaga, malah risiko hilang keupayaan bergerak di hari tua makin tinggi. Mulakan langkah kecil hari ini melalui

Kepentingan Teknik Pernafasan Semasa Latihan Bebanan Pernafasan yang betul sangat penting ketika melakukan latihan bebanan. Ia membantu menstabilkan badan, mengawal pergerakan, meningkatkan prestasi dan mengurangkan risiko kecederaan. Ingat, tarik nafas dan hembus pada fasa yang betul. Janga

OV: You Booked For GLP 1 Trial Package at iLIV

Naik semula selepas berhenti Mounja? Adakah ini perkara normal atau ada kesilapan yang kita lakukan? Ini antara perkara penting yang anda perlu tahu! *Nota: Video ini bertujuan untuk pendidikan dan perkongsian maklumat sahaja.

One of iLIV’s Biohacking Protocols: Body Composition!

One of iLIV’s Biohacking Protocols: Body Composition!

NI SEBABNYA KITA TAK BOLEH MINUM JUS KERAP SANGAT! #weightlosstips #healthylifestyle #weightmanagement #ilivclinic

Kenapa kita perlu buat Omega Ratio Test? Kerana bukan sekadar penting untuk mengambil Omega-3, tetapi kita juga perlu tahu keseimbangan Omega-3 dan Omega-6 dalam badan. Melalui ujian ini, kita dapat mengetahui status keseimbangan asid lemak dalam badan dan memahami sama ada pengambilan Omega-3

Haze is gone: Is it safe to train outside?

Omega Ratio Test

How To Get iLIV Clinic

Ready to conquer the next HYROX #hyrox

Penting ke check Heart Rate Variability (HRV) bila buat latihan bebanan? HRV membantu kita memahami tahap pemulihan badan dan menyesuaikan intensiti latihan. Ingat, bukan sekadar train hard, tetapi recover smart! 💪

Terjebak jugak lah kiranya kita dengan sound acik ni 😌 Almaklumlah bila hari2 jumpa patient on GLP1..antara FAQ saya kat patient ni lah dia Dah makan ke belum? 😆 Kalau belum jangan sampai dr sedekah makanan kat uolls k 🫠 On GLP1 memang tak lapar, tapi penting makan cukup kalori especia

Terjebak jugak lah kiranya kita dengan sound acik ni 😌 Almaklumlah bila hari2 jumpa patient on GLP1..antara FAQ saya kat patient ni lah dia Dah makan ke belum? 😆 Kalau belum jangan sampai dr sedekah makanan kat uolls k 🫠 On GLP1 memang tak lapar, tapi penting makan cukup kalori especia

Pernah nampak Dr Shazif memakai cermin mata khas ini? Bukan sekadar untuk bergaya, tetapi ia adalah cermin mata istimewa yang berfungsi mengurangkan pancaran blue light ke dalam mata. Dengan cara ini, mata lebih selesa dan badan kita dapat kerehatan yang optimum untuk kualiti tidur yang leb

Boleh ke ambil GLP-1 while breastfeeding? Latest evidence is becoming more reassuring Studies on injectable semaglutide (Ozempic/Wegovy) and tirzepatide (Mounjaro) found undetectable or extremely low levels in breastmilk, with no adverse effects reported in the small number of infants studied

Its an honour to join the bandwagon of Lifestyle Medicine practitioners getting certified by the International Board of Lifestyle Medicine (IBLM)! ❤️ Congratulations to all fellow graduates and newly certified practitioners! I do encourage fellow healthcare providers to pursue certification t