@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @saki_40diet さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 基礎代謝アップ⤴️💪 リズムにのってやろう！ 少し風が冷たくなってきたねー！ 今からが脂肪燃焼にはもってこいの季節🔥 長年蓄えた脂肪…燃やしまくるぞ！！ 風邪予防のためにも程よく体動かしとこ♪ 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】 まずは、100日ダイエットで達成できなかった69kg!

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @chocofufu_diet_ さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 2セット　お腹痩せ🔥 呼吸をとめずに楽しくね♪ お腹に力を入れて入れてやってみて！ 腰が悪い人は無理しないで！ もっと負荷をかけたい人は 後ろに重心をかけてね✨ 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】 まずは、100日ダイエットで達成できなかった69kg!! そして、妊娠前の体重ま

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @family_stretch さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 簡単！　肩甲骨動かそ♪ 簡単な動きなんだけど… 肩凝り、姿勢改善、代謝アップ 二の腕、脚など効果いっぱいあるよ❤️ 最後のパタパタと脚の交互のリズム… なかなか手強かった…😅 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】 まずは、100日ダイエットで達成できなかった69kg!! そして、妊

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @kissy_119.fire_diet さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 20秒3セット　くびれ爆誕❤️ くびれだけじゃなく 二の腕や背中、お腹にも効くよ！ 無理のない範囲で捻ってね✨ 肩を回す時ゴリゴリーって音が鳴った😅 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】 まずは、100日ダイエットで達成できなかった69kg!! そして、妊娠前の体重まで

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @ryo.fitness.315 さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 30秒3セット　効率よく痩せる🔥 懐かしの曲でやってみたよ！ バックス好きだった&好きな人いる？？ 誰が好きだったか教えて欲しい☺️❤️ 背筋も伸びるし、肩甲骨も大きく動かして気持ちいい❤️ ウエスト、背中、二の腕、お腹 にも効果あり🔥 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @nagisafitness さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 1日20回　ウエストスッキリ❤️‍🔥 ゴロゴロしてるように見えるでしょ〜😁 コレもちゃんとトレだよ！！ スマホ見ながらでもできちゃう♪ 両足をそろえる！ 左右の床まで足をつけるように動いてみて✨ お腹を引き上げるように意識してみてー 下っ腹や便秘にも効果あるよ💛 ぜひチャレンジしてみてね😊 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 1日３０回　二の腕変わる💪 100日ダイエットで-3.5kgしたけど、まだまだダイエットが必要な『よよ』です。 このぶっとい二の腕が変わるトレーニング！ 壁に肘をつけて、脇が壁につくように押し付ける！！ 肩甲骨も刺激されて気持ちいい💛 動くのが難しい人は 脇を押し付けた状態で20秒キープしてみて♪ ぜひ隙間時間にやってみてね✨ 私と一緒に運動習慣つけましょ♪ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】 まずは、100日ダイエ

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @abody.offi さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 1日15セット　お腹の脂肪燃える🔥 今日もピョンピョン&お腹を捻るよ！ 今回のは…フォームあってる？？っと疑問をもちつつピョンピョン…😅 お兄さんと合わせるのが1番難しかった😂 ぜひチャレンジしてみてね😊 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】 まずは、100日ダイエットで達成で

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @ryo.fitness.315 さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 3セット　歩くより1000倍痩せる🔥 足痩せ💛美尻💛代謝アップ💛 沢山効果あり✨ ピョンピョン楽しいけど…意外とキツい😁 そして、最後楽しくってかかとやつま先でチョンっとしたくなっちゃった🥰 オススメは朝食後だって！ 40代主婦が➖10キロしたトレ！！ 私も頑張るー💪 ぜひチャレンジしてみてね😊 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @ryo.fitness.315 さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 3セット　歩くより1000倍痩せる🔥 足痩せ💛美尻💛代謝アップ💛 沢山効果あり✨ ピョンピョン楽しいけど…意外とキツい😁 そして、最後楽しくってかかとやつま先でチョンっとしたくなっちゃった🥰 オススメは朝食後だって！ 40代主婦が➖10キロしたトレ！！ 私も頑張るー💪 ぜひチャレンジしてみてね😊 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回も @towa0101_diet さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 全身の脂肪燃焼🔥 出来るかなーっと不安を抱きつつチャレンジ🔥 この年代にはちょっと難しい曲… けど、カッコよく決めたい✨ けど…足を交互に入れるやつ…やればやるほどできなくなってくる…難しい💦 頭では出来るんだけどね😂 ぜひチャレンジしてみてね😊 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @towa0101_diet さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ ノリノリで全身運動🔥 久しぶりにリズムトレ🎵 やっぱり、このトレ方法好き😊❤️ 楽しいー！！ ノリノリな曲だと尚更！！ いつもならできない事、宅トレでならできる気がする✨ ストレス発散にもなるし、思いっきり楽しんでトレしよう💪 ぜひやってみてね😊 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 44歳2児ワーママの「よよ」です 🔥2025年　閲覧人気トレ　ベスト3🔥 2025年は沢山のフォロワーさん『よよ友🥰』 さんと出会えて本当に幸せな年でした❤️ 数あるアカウントの中から見つけてフォローして頂きありがとうございます🙇‍♀️ そんな１年間で人気だったトレはこちら💁‍♀️ 第3位　下腹痩せ　知らないと損　59.7万回 第2位　全身痩せ　筋トレ　　　　119万回 第1位　歩くより痩せる　　　　　389万回 見て頂き本当にありがとうございます🙇‍♀️ 12月から本業を増やし、身体が慣れるまでは

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は@sen_cha123 さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ コレできる？体幹•股関節チェック☑️ この動きに欠かせない体幹と股関節の柔軟性 足痩せには必須要素らしい！！ 体幹がないと、真っ直ぐ姿勢を保てない為 「反り腰」や「前足重心」に😱 →ふくらはぎパンパン•前ももドッシリ•下腹部ポッコリ… まさに私やーん😭😭😭 股関節の柔軟性…足を真横に開ける？ よよは真横ではありませんでした💦 150度くらい？？

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @asolisthrive さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ コレできる？逆立ち開脚🔥 沢山の方が挑戦してるコレ！ やってみたよ💛 出来る自信はあったんだけど… 足がこんなに開かない😂 どうやって戻るのー？って 最初は思ってみてたけど… やってみると アレ！なーんだ😁っと簡単に元に戻れた😮‍💨 ぜひ挑戦してみてね😊 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 各３０秒　二の腕ほっそり💪 100日ダイエットで-3.5kgしたけど、まだまだダイエットが必要な『よよ』です。 このぶっとい二の腕を 引き締めるトレーニング 座ってやるトレだから隙間時間にピッタリ💛 猫背にならない様に！ 肩甲骨を意識してやってみてね！ 肩の力は抜いてリラックスだよ🤗 隙間時間にやってみてね✨ 私と一緒に運動習慣つけましょ♪ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】 まずは、100日ダイエットで達成できなかっ

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回も @pilates_tanaka_diet さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 座ってくびれ作る🔥 このトレ座ってできるから 夜中でもお家事情も膝腰悪くってもできる✨ 座ってできるシリーズ3回目😁 あるコメントから座ってでも出来るトレを探してみたよ！ これね、簡単そうに見えるけど、正しいフォームでしたらキツイ！ よよは上手くフォームできてない😅 練習あるのみ💪 座ってできるシリーズはまたの機会に✨ コレから

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回も @pilates_tanaka_diet さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 座って下腹凹む🔥 このトレ座ってできるから 夜中でもお家事情も膝腰悪くってもできる✨ 座ってできるシリーズ2回目😁 あるコメントから座ってでも出来るトレを探してみたよー！ 膝を高く上げるから股関節や膝痛い方にはキツイトレかも🙇 コレからも頑張って宅トレの様子見あげていくよー！ すきま時間にも最適💛 ぜひやってみてね😊 一緒に

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @pilates_tanaka_diet さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 座って痩せスイッチオン👆 このトレ座ってできるから 夜中でもお家事情も膝腰悪くってもできる✨ すきま時間にも最適💛 ぜひやってみてね😊 よよは、長年立ち仕事をしてます！ で、20代で右膝を痛めてからリハビリや マッサージをしてきたよ！ MRIを撮って原因が分かったんだけど… 長年左足でカバーしてきたから、 左足の方が太いんだよね😅

@yoyo_diet.22 ←公開ダイエット発信中 43歳2児ワーママの「よよ」です🌸 今回は @abody.offi さんとリミックスさせて いただきました✨ ありがとうございました🙇‍♀️ 腹筋強化　無限フリフリ🔥 ∞フリフリで楽しい💛 1日10回推奨だって。 まとめてすると腰が取れそうだから… 分けてやってもいいね👍 ぜひやってみてね😊 一緒に運動習慣つけよう！ やるよって人は💪 やった人は🔥 コメントで教えてね🎵 【目標】 まずは、100日ダイエットで達成できなかった69kg!! そして、妊娠前の体重まで頑張って ダイエ