ไอโทมินากะก็ทำเหมือนกัน!! ดูนายไหล่👀
สวัสดี นี่คือยู🧸🍒
มีคนที่กังวลเกี่ยวกับไหล่ของพวกเขาหรือไม่?
ฉัน😭
มาทำร่วมกันและปรับปรุง🥹🙌🏻
มีกล้ามเนื้อไม่ติดมันรอบ ๆ กระดูกสะบักที่ปรับปรุงการเผาผลาญ
คุณสามารถเคลื่อนไหวและผอมได้🌸
ไอโทมินากะยังทำ🪄
▪ ไขว้มือไปข้างหลังคุณ
▶หันไหล่ไปมา
มันง่ายมาก✌🏻'-
วันละ 20 ครั้งที่🙏🏼ของคุณเอง
โปรดบันทึกแ ละลอง💌' -
ฉันมีความสุขมากที่ได้แสดงความคิดเห็นและติดตาม🧡
ฉันคือ Ara Forma Yu ที่สูญเสีย 13 กิโลกรัม🫧🤍
ในบัญชีนี้
▶การฝึกอบรมที่บ้านที่สามารถทำได้ในช่วงเวลาว่างของงานบ้าน🎖️
▶ เคล็ดลับในการกิน 3 มื้อให้ดีและหนัก -13 กก.🍚
▶ ใจบางที่จะไม่ดีดตัวไปตลอดชีวิต🥰
เรากำลังส่ง💭 -
จำกัดเฉพาะ Instagram
ข้อมูล🍚ข้าวและอาหารจริงยังได้รับการปรับปรุง🕊️
มาติดตามและตั้งเป้าไปที่แม่ที่สวยงามด้วยกัน🌸
肩甲骨の動きを促すストレッチは、巻き肩や猫背の改善だけでなく、全身の代謝アップにもつながると感じています。特に後ろで手を組み、肩をゆっくりと前後に回す動作は、疲れた肩をほぐしながら気軽にできるのが魅力です。 私は日中の家事や育児の合間に、スマホをいじりながらこの運動を取り入れています。1日20回を目安にすると続けやすく、だんだんと肩周りのコリが和らぎ、姿勢もまっすぐになってきました。 また、富永愛さんが実践していることもあり、モチベーションもアップ！産後の体型維持にも役立っています。肩甲骨のほぐしは特別な器具が不要で、自宅で手軽にできるため、忙しいママでも続けやすいです。ぜひ保存して毎日の習慣にしてみてくださいね。
