ゆう⌇アラフォーママの一生太らない体作り

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富永愛もやってる！！巻き肩猫背さん見て👀

こんにちは、ゆうです🧸🍒

猫背巻き肩悩んでる人いませんか？

私がまさにそうです😭

一緒にやって改善しよー🥹🙌🏻

肩甲骨周りには代謝を良くする痩せ筋があるので

動かすと痩せ体質になれます🌸

𓊆富永愛さんもやってるって🪄 𓊇

① 後ろで手を組んで

②肩を前後にまわす

めちゃ簡単です✌🏻´-

1日20回ご自身のペースで🙏🏼

保存してやってみてください💌´-

コメント、フォローとても嬉しいです🧡

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13kg痩せたアラフォーママゆうです🫧🤍

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#ダイエット #アラフォーダイエット #アラフォーダイエットママ #産後ダイエット #宅トレダイエット

2025/12/5 に編集しました

肩甲骨の動きを促すストレッチは、巻き肩や猫背の改善だけでなく、全身の代謝アップにもつながると感じています。特に後ろで手を組み、肩をゆっくりと前後に回す動作は、疲れた肩をほぐしながら気軽にできるのが魅力です。私は日中の家事や育児の合間に、スマホをいじりながらこの運動を取り入れています。1日20回を目安にすると続けやすく、だんだんと肩周りのコリが和らぎ、姿勢もまっすぐになってきました。また、富永愛さんが実践していることもあり、モチベーションもアップ！産後の体型維持にも役立っています。肩甲骨のほぐしは特別な器具が不要で、自宅で手軽にできるため、忙しいママでも続けやすいです。ぜひ保存して毎日の習慣にしてみてくださいね。

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死ぬほど変わる！巻き肩猫背改善🍋

日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源インストラクター : Seri シバヨガ #ヨガ #ピラティス #コメント大歓迎 #からだ健康チャレンジ

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