จากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองเล่นฮูล่าฮูปเป็นประจำวันละ 20-30 นาที รู้สึกว่าการหมุนฮูล่าฮูปนั้นช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในบริเวณเอวและหน้าท้อง ซึ่งหลังจากเล่นไปได้ประมาณ 1-2 สัปดาห์ มีความรู้สึกถึงความกระชับและหน้าท้องที่ดูแบนราบขึ้นชัดเจน ฮูล่าฮูปไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สนุกและไม่ทำให้รู้สึกเบื่อ เพราะการหมุนทำให้รู้สึกเพลิดเพลินและไม่น่าเบื่อเหมือนกับการออกกำลังกายประเภทอื่น อีกทั้งยังเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย แค่วันละ 20-30 นาทีเท่านั้น นอกจากนี้ การเล่นฮูล่าฮูปยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันบริเวณรอบเอวและหน้าท้อง ซึ่งเป็นพื้นที่ที่หลายคนกังวลเรื่องสัดส่วน การออกกำลังกายชนิดนี้จึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดไขมันเฉพาะส่วนและต้องการได้เอวสวยทรงเอสอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเล่นฮูล่าฮูปร่วมกับการควบคุมอาหารที่ถูกสุขลักษณะ และดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนี้ หากสามารถออกกำลังกายเพิ่มเติมชนิดอื่นๆ ร่วมด้วย จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายอย่างครบถ้วน ท้ายที่สุด การเล่นฮูล่าฮูปไม่ได้เหมาะกับทุกคน เช่น คนที่มีปัญหาด้านหลังหรือกระดูกพรุนควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มเล่น เพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพในระยะยาว