❌ อย่าออกกําลังกายแค่ให้หุ่นดีเร็วๆ ❌ แต่ออก เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และออกได้นานๆ ตลอดชีวิต คนส่วนใหญ่ออกกําลังกาย เพื่อให้หุ่นดีในไม่กี่สัปดาห์ แต่คนที่คิดไกล จะออกเพื่อให้ร่างกายขยับได้ดีไปอีกหลายสิบปี ความฟิตไม่ได้หายไปเพราะอายุ!! แต่มักหายไปเพราะเราคิดผิดตั้งแต่ตอนยังหนุ่มยังสา