【朝のワークで自分と向き合い本音を聞く】

@yui_yoginichan ←働くママの不調改善を提案しているアカウントはこちらから💁‍♀️ 仕事が10倍サクサク進む私になれる✨ 在宅で仕事してると一日中、頭ぼーっとして気づいたら時間だけ過ぎてる日ありませんか？「今日も全然進まなかった…」ってちょっと落ち込むあの感じ。それ、やる気の問題じゃなくて脳みそのエネルギー不足です。座りっぱなしで下半身の血流が止まると、頭までエネルギーが届かなくなるからぼーっとしてしまうんです。だからおすすめは朝のウォーキング。ゴミ捨てついでに 2分だけ遠回りするだけでもOK。

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親指の腱鞘炎

親指の痛みを解消するストレッチ。もう我慢しない。このストレッチで痛みの根っこをほぐして、めぐらせて解決しましょう。料理中にズキッとしたり、抱っこやスマホで違和感が続くその痛み。それ、親指だけじゃなくて肩や腕のこりが原因のことが多いです。体はつながっているから、原因から整えると変わりやすい。まずは一度、やってみてください☺️ 👉あとでやる方は保存がおすすめです他にも ✔ 首肩こり ✔ 朝のだるさ ✔ なんとなく不調血流から整える方法を発信しています。「ちゃんと整えたい」と思った方はフォローしてチ

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認められたくて頑張ってた、あの頃の私へ

卒業式は、6年間娘と走ってきた私を褒める日にします。 6年間“全力で”学校生活を支えてきた。入学当初、私は体調が崩れて行事をこなすだけで精一杯でした。 30歳頃から血流が落ちて、疲れ・冷え・慢性便秘や下痢の繰り返し、朝の重だるさ…「なんとなく不調」が当たり前に。 “弱り感ママ”の自分が嫌で、変えると決めた。ヨガ×食事×睡眠で血流を整え、自分を後回しにするのをやめたら、体調が揺らがなくなり、行事の日も“乗り切る”じゃなく心から“味わえる”ように。自分を大切にした方が、うまくいく。卒業式の日、私は私に花丸100点満点を贈ります。 ——————————————————✴

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簡単✨30秒だけやってみない？

卒業式、最高のコンディションで迎えたいママへ。朝の重だるさは 30秒でスッキリできます。 ✅保存して、卒業式の朝まで毎日一緒にやりましょう（忙しいワーママの時短／血流めぐりリセット）【30秒ルーティン】 ①ふくらはぎ：下→上にさする（左右×10回） ②肩回し：前3回ずつ→後ろ3回ずつ回す ③首回し：左右3回ずつ回す ④深呼吸：2回（鼻で吸って→口で吐く）朝が軽いと、1日が変わる。子どもの晴れ姿を、ちゃんと目に焼き付けよう。 ——————————————————✴︎ オナユイ｜アラフォーワーママの不調を血流から整える専門家自分のことを後

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1日が24時間じゃ足りないあなたへ

夕方、子どもに隠れて“こっそり甘いもの食べないと乗り越えられない！” それ欲求は、あなたの性格じゃなくて脳のエネルギー不足が起きてるだけ。ここを立て直せると、甘いもの無しでも夕方ラクになります。今日のリールの「20秒×3つ」まず一緒にやってみて。そして本気で変えたい人は、あなた専用の立て直しプランを渡します。 🔥放置すると、春の疲れは“当たり前化”しやすい 3月って、寒暖差・新生活・入学準備で、体がずっと緊張しがち。そのまま走り続けると、夕方のイライラや甘いもの欲が強くなって「私また今日も…」が積み重なっていきます。 ✅オンライン個別相談会でやるこ

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疲れると甘いの欲しくなるよね！

甘いモノ依存＝春バテ病卒業しませんか？夜までバテない巡り体質へ。夕方になるとチョコ欲しくなるのはただの甘いもの好きではありません。実は、脳のエネルギー不足サイン。甘いものに頼るほど血糖値が急上昇 ↓ 急降下でさらに疲れる体になります。 GWになると☘️ 家族は元気☀️ なのに…ママだけぐったり💦 『気づけば寝たきりママ。』けど、大丈夫。体は変えられます！【夕方疲れたらキッチンでこれやってみて】 ①踵上げ下げ10回 ②首回し左右5回 ③チョコの代わりに白湯を飲む脳に血が通うと自

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寝ても疲れが抜けない日続いていませんか？もしかするとそれは春バテ不調かもしれません。春バテ不調度チェック □ 朝起きた瞬間から体が重い □ 寝ても疲れが抜けない □ 夕方にはへとへと、くたくた □ なんとなくやる気が出ない □ 体がだるくて動きたくない □ 夜ぐっすり眠れない 2つ以上当てはまる人は春バテ不調の可能性があります。春は寒かったり急に暑くなったり体が気温の変化についていけず疲れが抜けにくくなる季節です。特にアラフォーママは家事仕事育児で体がずっとフル稼働。だ

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ママの体調不良なかったことにされる

忙しいワーママほど、春バテ体質になりやすい。年度末の仕事。子どもの学校行事。急な体調不良の看病。ママはいつもフル稼働ですよね。「最近なんだか頭がぼーっとする…」「朝から余裕がなくてイライラしてしまう…」でも真面目なママほど「私がちゃんとしなきゃ」って思って自分の体は後回しにしてしまう。それ、あなたの性格じゃなくて血流が落ちて体が“春バテ体質”になっているサインかもしれません。放っておくと、疲れが抜けない体のまま毎日を回し続けることに…。今のうちに整えたい方は春バテ体質を整える個別相談会へ。プロフィ

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熟睡の第一歩！！まずはコレ！

「春なのに真冬みたいに手足冷えていたら…」それが続くと、朝がどんどん起きづらくなります。なぜかというと、手足が冷えたまま寝ると体が休息モードに入りにくく、熟睡できなくなるからスッキリ起きれなくなるんです。冷えは「体質」じゃなく、血が手足まで届いてないサインかもしれません。無料個別相談会ではあなたの冷えタイプを診断し、ヨガ×食事×睡眠で手足まで血を流す具体策をお渡しします。今週は残り2枠、募集期間３月８日まで。プロフィールのリンクから🔗 ———————————————————————-✴︎ 【自己紹介】 35歳からの働くママの不調を“血流”から根本改善

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ママっ！イライラする！あっちいって

朝のイライラが続くと、子どもの記憶に残るのは“怒ってるママ”。そんな風に、ならないために。確かに朝って、子供と自分の支度やお弁当作りなどやること沢山で忙しいですよね💦 けど、あなたは、イライラしたくてしているわけじゃないですよね。なぜ、朝イライラしてしまうのか、原因は血流が滞っていること。血流が落ちると脳が酸欠になり、不安やイライラが強くなるんです。相談会ではその根本原因を明確にし、朝から感情に振り回されない具体策をあなた専用にお渡しします。朝のイライラママを卒業して🎓 笑顔のママへ🌸 無料個別相談会、３月８日まで募集中です。残り3枠

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症状が出る前から体はもう始まっている

体の非常事態。これが朝イライラの正体。「また怒っちゃった…」って出勤前に反省していませんか？本当は優しくしたい。ちゃんとやりたい。良いママでいたい。けど、体が回復できていないと、どれだけ気持ちがあっても余裕はつくれません。血流が落ちると体はずっと“非常モード”。だからあなたの性格の問題じゃない。そして、「ちゃんと続けられるかな…」って不安になるのも分かります。頑張り屋さんほど、中途半端が嫌いだから。だから血流美人ラボプログラムは無理なく積み上がる2ヶ月設計にしました。週

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ママも、こういう時間ほんま必要

「ちょっと待ってよ！」って強く言ってしまった瞬間。ドアが閉まったあと、静かになったキッチンで胸がチクリとしませんでしたか？本当は、あんな顔させたくない。抱っこだって、笑って応えたい。けれど、もう体が限界だと心も追いつかない。だから、あなたがダメなママなんじゃない。回復できない体になっているだけ。頑張るより、整える。血流を土台から整える2ヶ月。 2月28日、個別相談会を募集します。後悔じゃなく、余裕を残したいママへ。ストーリーズで個別相談会の詳細リンクをシェアします✨ フォローして待っててね🌿 -------

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「ママご飯まだー？」って言われただけなのに、なんでこんなに余裕ないんだろうって自分が嫌になる朝、ありませんか？本当は優しく「もうすぐだよ」って言いたい。けれど、体が重い。朝からもう疲れてる。それ、性格でも気合い不足でもなくて “血流のめぐり”が落ちているサイン。血流が落ちると酸素も栄養も届きにくくなって回復できない体になります。回復できない体は余裕を作れません。だから私はフルタイムで頑張るママの “深部血流”を整えています。うちの子が小さい頃の手紙を読むたびに「あの時、もっと余裕があったら

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泣き止まないのはママのせいじゃないよ！

子供からの「抱っこ！」に笑顔で答えられるママになれる。公園で遊んでいる時、家でご飯を作っている時、寝る前に、子供の「ママ抱っこ！」は待ったなし、本当は、うれしいはずなのに、体が追いつかない…。疲れてくると、どんなに子供が可愛くても答えられない。自分を責めて、夜中にキッチンで一人泣く。けれど、本当は子供に「後でね！」って断ってしまうのは、体力が原因じゃなかった。原因は、血流でした。血流が落ちたことで、体がエネルギー不足で動けなくなる。ワンオペで働いていた35歳の私も、呼吸と血の巡りを整えることで変われました。抱

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起きなきゃ…でも体が動かない朝

寝ても疲れが取れない朝。「また今日も重い…」って心までどんよりしていませんか？けれど、大丈夫。心と体はちゃんと立て直せます。血流を整えると呼吸が深くなり、栄養が巡り、眠りの質が変わります。その場しのぎではなく、 “疲れを溜めない体”を作る方法があります。ただ、動画だけではあなたの体の状態までは分かりません。だからこそ一度、あなたの今の状態を一緒に整理しませんか？個別相談では ✔ 今どこで血流が滞っているのか ✔ 何から始めるべきか ✔ 翌朝変わるための具体ステップをお伝えしています。「もう

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その疲れ、年齢のせいじゃないよ

寝ても疲れが取れない毎日。「もう年齢かな」と思っていませんか？実は、それ年齢は関係なくて原因は血流の滞りから来ていることが、多いんです。血流が体のあちこちで滞ることで、細胞に酸素が届かず、老廃物が回収されないと体は“回復できない状態”のままになります。その当たり前を変えれば、「一晩寝ればスッキリ疲れをリセットできる体になれます。」血流を立て直す具体的な方法はプロフィールのリンクにまとめました☺️ #疲れが取れない #血流改善効果 #アラフォー女性の美と健康サポート #ワーママ #ヨガ --------

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ワンオペ育児

「誰にも見せたくなかった、私の過去。」ワンオペ育児で心も体もいっぱいいっぱい。常に絶不調が当たり前。けれど、自分に時間やお金を使うのは気が引けていました。そんな時、勇気を出してヨガ教室へ。呼吸と血流を整えることで、疲れをリセットできる体に変わりました。ママこそケアが必要。今を笑顔で過ごすために。体質から整えたい方は、プロフィールからご相談ください。 #血流改善効果 #アラフォーママ #ワーママ #ワンオペ育児ママと繋がりたい -------------------------------------------------- 35歳

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便秘解消

【下腹ぽっこりママへ】野菜もヨーグルトも試したのに、全く出る気配がない。もしくは、出し切れてない感じ。それ、食べ物ではなく「腸の血流不足」かも！チェックしてみて↓ ☑ 座りっぱなしが多い ☑ 便がコロコロ ☑ お腹の奥が冷たい 2つ以上なら血流型便秘の可能性大。実は腸にも血管があって、血がめぐることでエネルギーを得て、便を排出できるんですが、なんらかの原因で血流が滞ると、腸が上手く動けなくなって便を排出できなくなるです。特に、女性は生理前🩸、季節の変わり目に血流滞りがちになりやすいです💦 けれど、ご安心ください✨簡単な解決方法があります！

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やる気ゼロでもつくれる混ぜるだけ丼

時間と気力がない \ママの夕方、元気を叶える/ スタミナめぐり丼夕方になると、体力も気力も一気に落ちる日、ありませんか？朝からずっと頑張って、自分のことは後回し。けれど夕方からは、子どもの宿題、習い事、夜ごはん…。そんな時はお昼ごはんで自分を支えるようにしています。火を使わなくていい。切って、混ぜて、のせるだけ。ちゃんと食べて、ちゃんと巡らせる。それだけで、夕方のしんどさが変わる日もあるから。今日も本当にお疲れさまです🌿 作り方は、下にまとめておきます。 🥑 作り方（簡単レシピ）・

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眠れない時これ、やってみて！

【ぐっすり眠れる🌙おやすみ前の血流改善】夜中に何度も目が覚めて、「また今日も眠れなかった…」そんな朝を迎えていませんか？仕事に家事に、一日がんばっているのに夜まで気が抜けないのは本当につらいですよね。けれど、これにはちゃんと原因がありますり。 2月は寒さで体の“芯の血流”がお休みモードに入りにくい時期。だから布団に入っても体だけが休む準備ができていないままなんです。このリールでお伝えしているのは、眠ろうと頑張る方法ではなく血流から「休める体」に戻す整え方。全身に血流が広がると、体はちゃんと心地よ

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血流美人オナユイ｜働くママの不調改善