ไม่ได้โพสนานมาก แต่ก็ยังรักษาระเบียบวินัยในการลดน้ำหนักเหมือนเดิม จุดมุ่งหมายเพื่อสุขภาพของตัวเอง ผ่านไป7เดือน กับน้ำหนักที่ลงไปถึง10โล จนคุณหมอชื่นชื่นชมในความพยายาม เพราะนอกจากน่ำหนักที่ลงแล้ว ระดับน่ำตาลในเลือดก็ลง เหลือ 98 mg/dl ก่อนหน้าเราอยู่ในระยะPre DM น้ำตาลในเลือดสะสมอยุ่ทึ่ 5.7 นอกจากนี้

วันนี้เข้าสู่วันที่ 31 อย่างเป็นทางการ ร่างกายเริ่มรู้จักคำว่า “พอดี” (แต่ใจยังรู้จักคำว่า “ของอร่อย” อยู่ 😂) มื้อเช้าเปิดวันเบาๆ ด้วยแซนวิชคู่กับนมโปรตีน รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนรักสุขภาพขึ้นมา 40% กลางวันออกจากบ้านก็เผลอใจให้ผัดซีอิ๊วเส้นหมี่ อร่อยตามประสาคนหิว แต่อยู่ในโควตา ไม่รู้สึกผิด ของว

วันที่ 28 วันนี้เป็นอีกหนึ่งวันที่อาหารดูจะร่วมมือกันดีเกินไป เริ่ม 🍚เช้าด้วยข้าวราดแกง ไข่พะโล้กับผัดเครื่องในไก่พริกหยวกแบบจุกๆ 🥡ของว่างก็ไม่ยอมน้อยหน้า ซาลาเปาหมูสับมาเสริมความสุขระหว่างวัน 🥚กลางวันผัดแตงกวาใส่ไข่และกุ้ง พยายามทำตัวเหมือนกินคลีนอยู่แป๊บนึง 🍲เย็นปิดท้ายด้วยก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี

ผ่านมา 22 วันน้ำหนักลงไป 3 กิโลกรัม คุ้มค่ากับความพยายามของตัวเอง กว่าจะอ้วนได้ขนาดนี้ใช้เวลาเป็นปี ถ้าจะผอมทั้งทีก็คงต้องใช้เวลาเป็นปีเหมือนกัน ดังนั้นอย่าเครียดกับการลดน้ำหนักสนุกไปกับมัน มีสติในการกินให้มากขึ้น🤭🤭 สู้ๆนะตัวเอง #รักตัวเองให้มากขึ้น🥰 #ภูมิใจในตัวเองมากๆ💪💪✌🏻✌🏻 #ฉันจะผอม💗 #ลด

ว้าว....น้ำหนักลงแล้ว ค่อยเป็นค่อยไป วันนี้ทำเมี่ยงปลาทูกินกัน กินอร่อยจนเกือบหลุดแล้ววันนี้ 🤭 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #ฉันจะผอม💗