Shuang Rin Cao Min ฝึกบรรยายวันที่ 1💎

爽凛操の講座1日目では、基本のポーズをじっくりと学べるため、身体の動きや目的を理解しながら実践できます。私も初めて参加した際は、ポーズごとに意識すべきポイントが多く、最初は戸惑いもありましたが、講師の丁寧な説明と少人数制ならではの質問対応で、疑問をすぐに解消できました。 特に、“正関花のボーズ（Radiant Lotus Pose）”や“揺り籠のポーズ（Rocking Cradle Pose）”など、自然や身体のつながりを意識したポーズは、心身のリラックスにも効果的で、日常生活のストレス緩和にも役立っています。実践中に身体の感覚に集中することで、自分の柔軟性やバランスの課題が明確になり、2日目以降の解剖学や運動学の学びに繋がっていきました。 また、爽凛操の特徴として、ポーズ名に自然や動物のイメージ（例：ザリガニのポーズ、魚姫のポーズ）が多い点があります。これは身体と自然の一体感を大切にする視点からで、実際に行うと穏やかな気持ちになり、精神面の安定も感じました。 1日目の講座は身体の土台づくりに最適で、継続して取り組むことで確実に効果を感じられます。これから参加を検討される方は、座学と実技を通じて、自身の身体の状態に意識を向けられる貴重な時間だと感じるでしょう。私自身もこの講座を通じて身体への理解が深まり、ヨガやストレッチの実践に新たな視点を得ることができました。