夏の献立、できるだけ手間を減らしながら整えたいですよね🌻

そんな日に使いやすいのが、卵・豆腐・納豆です🥚🫘

どれも普段の買い物で取り入れやすく、忙しい日のたんぱく質源として活用できます。

献立に迷ったら、

「主食＋たんぱく質源＋野菜」

をひとつの目安にすると、組み合わせを考えやすくなります🍚🥗

おすすめは、

・豆腐と卵のチャンプルー

・納豆とオクラの夏野菜丼

・残り野菜を使ったオムレツ

節約するときは、安く買うことだけでなく、買った食材を上手に使い切ることも大切です🍀

詳しい栄養情報や材料・作り方、夏の作り置きや保存のポイントは、アメブロの記事にまとめています。

https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12975912934.html

あとで献立に迷ったときに見返せるよう、保存しておくのもおすすめです😊

これからも、忙しい毎日に取り入れやすい食事・栄養・旬の食材・簡単レシピを発信していきます。