他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ご褒美ヘルシーおやつ／ 【 レアチーズアイスサンド🍨 】 ◎材料◎ ・ギリシャヨーグルト　200g ・ココナッツサブレ　8枚 ・いちごジャム　適量 ◻︎パウンドケーキの型使用 ◎作り方◎ ①パウンドケーキ型にラップを敷き 　ココナッツサブレを並べる。 ②ギリシャヨーグルト→いちごジャム→ 　ギリシャヨーグルトの順に塗る。 ③上にもココナッツサブレを並べる。

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼コスパいい簡単おやつ／ 【 アイスブリュレドーナツ🍩🍨 】 ◎材料◎ ・ロールパン　4〜５個 ・グラニュー糖　大2 ・水　大1 ・油　(焼く時用) チーズクリーム🧀 ・クリームチーズ　50g ・ギリシャヨーグルト 100g ・はちみつ　大1 ◎作り方◎ ①ロールパンに指で穴を開け 　油をひいたフライパンで 　押さえつけるように両面焼く。取り出す。

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 辛いものが食べたい時に🤤🔥 ／ 【 赤から風ラーメン 】 ◎材料◎ 1人分 ・中華麺(ゆで)　1袋 ・豚肉　適量 ・もやし　適量 ・ニラ　適量 ●赤から鍋の素 ◎下準備◎ ①タッパーに麺、具材、スープをいれ、 　蓋を閉めて冷凍する。 ◎食べる時◎ ① 凍ったまま600Wで約6分レンチン ② よく混ぜて、お肉に火が通っていたら 　完成🙌✨ ※加熱が

①食パンをくりぬく。 ②フライパンに⬜︎をいれ、そこに卵をおとし くり抜いた部分をのせ、ギュッと押さえながら 焼く。 裏側も焼く。 ③チーズをのせて焼いたら完成🎵 #今日のお手軽ごはん #3ステップごはん #お酒がすすむ一品レシピ

材料 ・豆苗　1／２袋 ・しらす　ひとつかみ ・ごま油　適量 ・塩　適量 作り方 ①豆苗を洗い水を切り、ごま油と塩をふり 　まぜる。 ②しらすトッピング！ #クリエイター成長ラボ #今日のお手軽ごはん #3ステップごはん #お酒がすすむ一品レシピ #サラダ

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 包まなくてオッケー ／ 【 棒餃子 】 ◎材料◎ ・豚ひき肉　250g ・キャベツ千切りパック　70g ・餃子の皮大　20枚 ●しょうゆ　大1 ●酒　大1 ●ごま油　大1 ●にんにくチューブ　2センチ ●しょうがチューブ　2センチ ●塩コショウ ◎下準備◎ ①袋に豚ひき肉、キャベツ、調味料をいれ 　よく揉み込む。 ②ラップの上に餃子の皮を並べて 　①の袋の

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ガッツリ食べよう／ 【 豚こまスタミナ丼 】 ◎材料◎ ・豚こま肉　300g ・玉ねぎ　1/2個（薄切り） ・ニラ　1/2束（3～4cmに切る） ●焼肉のたれ　大さじ3 ●しょうゆ　小さじ1 ●みりん　大さじ1 ●にんにくチューブ　1cmくらい（お好みで） ◎下準備◎ ①保存袋に全部の材料、調味料をいれ 　揉み込んで空気を抜いて冷凍庫へ。 ◎食べる時◎

材料 ２本分 ・ごはん ・焼き海苔　2枚 ・キムチ　適量 ・カニカマ　5本 ・卵　1個 ・きゅうり　1本 作り方 ①ラップの上に焼き海苔をのせ、さらにごはんをのせて　 　平らに広げる。 ②具材を並べる。 ③ラップでキツめに巻く。 #3ステップごはん #10分以内レシピ #今日のお手軽ごはん #これ〇円以下レシピ #クリエイター

材料 ・卵２個 ・焼き海苔 ①卵をとく。マヨプラスでさらに美味しく。 ②熱したフライパンに卵液をながし、海苔をのせながら巻いていく。 #3ステップごはん #10分以内レシピ #今日のお手軽ごはん #これ〇円以下レシピ

白 カルピス原液　50ml 牛乳　200ml ○水　大3 ○ゼラチン　5g 青 ブルーハワイ　50ml 水　150ml ○ゼラチン　5g ○水 大3 ①ゼラチンと水をまぜてレンチン30秒してよくまぜる ②カルピス原液と牛乳をまぜ①を入れさらに混ぜる ③容器に入れて冷蔵庫でひやす #3ステップごはん #10分以内レシピ #今日のお手軽ごはん #これ〇円以下レシピ #

レシピ ①食パンを星型にくり抜きトースターで焼く ②バターを塗る ③海苔をトッピング⭐️ #3ステップごはん #10分以内レシピ #これ〇円以下レシピ #今日のお手軽ごはん

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他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 野菜たっぷり🍅 ／ 【 トマトキーマカレー 】 ◎材料◎（4皿分） ●合いびき肉　豚ひき肉でも　300g ●玉ねぎ　1個 ●にんじん　1/2本 ●ホールトマト缶　1/2缶（200g） ●ケチャップ　大さじ2 ●ウスターソース　大さじ1 ・水　100ml ・カレールウ　2〜3かけ ・お好みで卵 ※ホールトマト缶はカットタイプでもOK！ 　他の野菜追加しても🙆

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他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ とろ〜りホロホロ／ 【 なんちゃって参鶏湯🍲 】 ◎材料◎ ・手羽元 6本 ・大根（いちょう切り） 1／４本 ・長ネギ（スライス） １／２束 　 【調理時】 ●水 600〜700ml（具材がかぶるくらい） ●鶏ガラスープの素 大さじ1 ●にんにくチューブ 3〜4cm ●生姜チューブ 3〜4cm ●酒 大さじ2 ・塩　仕上げに整える用 ◎

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ パリッと食感🤎／ 【 チョコバナナアイス🍌🍨 】 ◎材料◎ ・バナナ　2〜３本 ●ココナッツオイル　20g ●純ココアパウダー　10g ●はちみつ　10g ◎ 作り方 ◎ ①バナナを輪切りにする。 ②天板にクッキングシートを敷き、 　①をのせ凍らせる。(1時間以上) ③●をよく混ぜておく。 ④冷凍庫から出したバナナを爪楊枝で刺し 　ディップする。 　チ