他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼チーズびよ〜ん ／ 【 ウィンナーチーズ串 】 ◎材料◎ ・ウィンナー　8本 ・さけるチーズ　2本 ・春巻きの皮　2枚 ◎下準備◎ ①ウィンナーを半分に、さけるチーズを 　4等分に切る。 ②ウィンナー、チーズ、ウィンナーの順に 　竹串に刺す。 ③1／4に切った春巻きの皮に②を置いて 　キツめに巻き冷凍する。 　(巻き終わりは水をつけてくっつけてね) ◎食

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼お野菜たっぷり摂れる ／ 【 豚ロール 】 ◎材料◎ ・豚肉　400g ・豆苗　1袋 ・人参　1/3本 ・えのき　1/2袋 ◎下準備◎ ①クッキングシートに豚肉を重ねながら広げて 　野菜をのせてキツめに巻く。 ②キャンディ包みにしたら保存袋に入れ冷凍。 ◎食べる時◎ ①フライパンにいれ、豚肉の半分ぐらいの水をいれる。初めは弱火で沸騰したら中火にかえ 　10〜

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼お野菜もとれる ／ 【鮭のちゃんちゃん焼き 】 ◎材料◎ ・鮭　3切れ ・キャベツ　1/4個 ・玉ねぎ　1/2個 ・しめじ　1/2パック ●味噌　大4 ●酒　大3 ●みりん　大2 ●砂糖　大2 【 調理時 】 お好みでバター🧈 ◎下準備◎ ①保存袋に鮭、野菜、調味料をいれ 　よく馴染ませて、空気を抜いて冷凍する。 　 ◎食べる時◎ ①深めのフライパ

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼５分でできる／ 【 きつねうどん 】 ◎材料◎ ・冷凍うどん　4玉 ・味付きおあげ　4枚 ・刻みネギ ・かまぼこ 【調理時】 ●めんつゆ　大4 ●砂糖　ひとつまみ ●水　200ml ◎下準備◎ ①袋にうどん、おあげ、ねぎ、かまぼこをのせ 　むすんで冷凍する。 　 ◎食べる時◎ ①水、めんつゆ、さとうを入れ沸騰させ 　うどんを入れる。5分煮込めば完成🙌

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼おうちで大量生産🐓／ 【 からあげくん 】 ◎材料◎ ・鶏ひき肉　400g ・卵 １個 ●片栗粉　大2 ●マヨネーズ　大1 ●生姜チューブ　小1 ●にんにくチューブ　2センチ ●塩麹　大1.5 ●塩コショウ 【調理時】 ●小麦粉　大3 ●片栗粉　大1 ●ケチャップ　大1 ●水　大3 ◎下準備◎ ①鶏ひき肉、卵、調味料をいれもみもみする。 ②袋の

他の投稿は→@yukki_reitou 平日をラクするための冷凍仕込み編🧊 5日分まとめて作り置き🥳 ①ウィンナーチーズ串 ・ウィンナー　8本 ・さけるチーズ　2本 ・春巻きの皮　2枚 ②きつねうどん ・冷凍うどん　4玉 ・味付きおあげ　4枚 ・刻みネギ ・かまぼこ 【調理時】 ●めんつゆ　大4 ●砂糖　ひとつまみ ●水　200ml ③鮭のちゃんちゃん焼き ・鮭　3切れ ・キャベツ　1/4個 ・玉ねぎ　1/2個 ・しめじ　1/2パック ●味噌　大4 ●酒　大3 ●みりん　大2 ●砂糖　大2 ④豚ロール ・豚肉　400

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ピーマン界のNO.1 👑 ／ 【 ピーマンの肉詰め 】 ◎材料◎ ・ピーマン　５〜6個 ・合い挽き肉　250g ・千切りキャベツパック　60g ●塩コショウ 少々 ●パン粉　大3( 少量の水で湿らせる ) ●焼肉のタレ　大1 【 調理時 】 焼肉のタレ　大5 マヨネーズ　小2 ◎下準備◎ ①合い挽き肉、キャベツ、●の調味料を 　袋に入れよく揉み込む。

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— 【 明太しそチーズ春巻き 】 ◎材料◎ ・春巻きの皮　10枚 ・明太子＋マヨ ・大葉　10枚 ・スライスチーズ　5枚 【 調理時 】 油 ◎下準備◎ ①春巻きの皮下半分に切り込みを入れ、 　明太マヨ、スライスチーズ、大葉をのせて 　パタパタ折りたたむ。 ②くっつかないようにラップをして冷凍する。 ◎食べる時◎ ①凍ったままきつね色になるまで 　揚

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ レンジでいける！ ／ 【 タラのアクアパッツァ】 ◎材料◎ (※1切れあたりの分量です) ・タラ　1切れ ・ブロッコリー ・プチトマト ・パプリカ ●オリーブオイル　大1 ●酒　大1 ●コンソメ　小1/2 ●レモン汁　小1/2 ●にんにく　小1/2 ●塩コショウ　少々 乾燥バジルやパセリあれば入れても👍 ◎下準備◎ ①くしゃくしゃにしたクッキングシートを

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— 【 ヤンニョムチキン 】 ◎材料◎ ・鶏むね肉(もも肉でも可) 300g ●コチュジャン　大2 ●ケチャップ　大3 ●酒　大2 ●みりん　大1 ●さとう　大1 ●ごま油　小1 ●にんにくチューブ　2センチ 【 調理時 】 お好みでチーズ ◎下準備◎ ①保存袋に材料、調味料をいれ揉み込み 　空気を抜いて冷凍する。 ◎食べる時 ①凍ったままフライパ

他の投稿は→@yukki_reitou 平日をラクするための冷凍仕込み編🧊 5日分まとめて作り置き🥳 ①棒餃子 ・豚ひき肉　250g ・キャベツ千切りパック　70g ・餃子の皮大　20枚 ●しょうゆ　大1 ●酒　大1 ●ごま油　大1 ●にんにくチューブ　2センチ ●しょうがチューブ　2センチ ●塩コショウ ②明太しそチーズ春巻き ・春巻きの皮　10枚 ・明太子＋マヨ ・大葉　10枚 ・スライスチーズ　5枚 ③ヤンニョムチキン ・鶏むね肉(もも肉でも可) 300g ●コチュジャン　大2 ●ケチャップ　大3 ●酒　大2 ●みりん　大

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ ごはんが進むガッツリ飯 ／ 【 ネギ塩豚丼 】 ◎材料◎ ・豚バラ肉　250g ・長ネギ　１本 ●塩　小1/2 ●ごま油　小1 ●鶏がらスープの素　小１ ●しょうゆ　少し ●酒　大1 ●にんにくチューブ　2センチ ●片栗粉　大1/2 食べる時　お好みでレモン🍋 ◎下準備◎ ①長ネギを粗みじん切りにする。 ②豚バラ肉を切る。 ③保存袋に長ネギ、豚バ

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 下準備が簡単！／ 【 チーズインハンバーグ 】 ◎材料◎ 1個分　　　 ・合い挽き肉 150g ・さけるチーズ　１本 ●塩コショウ 🧅玉ねぎソース🧅 ・玉ねぎ　小１個 ●しょうゆ　大2 ●酒　大2 ●みりん　大2 ●さとう　小2 ◎下準備◎ ①お肉の上にラップをのせて 　ラップごしに押して捏ねる。 ②塩コショウし、チーズを入れ込む。 ③お肉で挟み成形

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 重ねてうま確ー！／ 【 ミルフィーユハムカツ 】 ◎材料◎ 10個分　　　 ・餃子の皮　20枚 ・ハム　10枚 ・スライスチーズ　10枚 (半分使用なら5枚) ・大葉　10枚 ●マヨネーズ　適量 ●パン粉　適量 【 調理時 】 油 ◎下準備◎ ①餃子の皮→ハム→大葉→チーズ 　→餃子の皮を重ねる。 ②半分にカットしてマヨネーズを薄く塗り 　パタンと折り

他の投稿は→@yukki_reitou 平日をラクするための冷凍仕込み編🧊 5日分まとめて作り置き🥳 ① サイコロステーキ(40個ほど) ・合い挽き肉　500g ・えのき　1／2袋 ・さけるチーズ　3本 ●塩コショウ　少々 ●片栗粉　大1 【調理時】 ●焼肉のタレ ②チキン南蛮風 ・鶏もも肉　400g ●しょうゆ　大2 ●みりん　大1 ●酒　大1 ●酢　小1 ●さとう　大1 ③ピーマンチーズの豚巻き ・ピーマン　5個 ・豚肉　10枚 ・チーズ　適量 【調理時】 ●焼肉のタレ ④タラのアクアパッツァ (※1切れあたりの分

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 魚が好きになる？！／ 【 鮭の味噌バター焼き 】 ◎材料◎ ・鮭　4切れ ●味噌　大1 ●酒　大1 ●みりん　大1 ●バター 20g 【調理時】 油　小1 水　大3 ◎下準備◎ ①保存袋に●の調味料を入れ 　混ざるようにもむ。 ②①に鮭をいれ優しく馴染ませたら 　空気を抜いて冷凍する。 ◎食べる時 ①フライパンにうすく油をひき鮭をいれる。

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ みんな大好き💕／ 【 小籠包 】 ◎材料◎ ココット4個分 ・豚ひき肉　200g ・玉ねぎ　小1個 ●しょうゆ　小1 ●酒　小1 ●さとう　小1 ●ごま油　小1 ●鶏がらスープの素　小1 ●オイスターソース　小1 ●生姜チューブ　2センチ ●水 100ml 【調理時】 水　100ml ◎下準備◎ ①袋にひき肉と玉ねぎを入れ、 　●の調味料を全て入れ

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 半熟とろ〜り ／ 【 もっちり冷凍たまご天 】 ◎材料◎ ・卵　お好きな個数 【調理時】 ●小麦粉　適量 ●天ぷら粉　100g ●水 150ml ◎下準備◎ ①卵をラップで包み保存袋にいれ冷凍する。 ◎食べる時 ①てんぷら粉と水を混ぜ合わせておく。 ②水をはったボウルに冷凍卵をいれ殻を剥く。 ③ポリ袋にいれて小麦粉をまぶす。 ④①につけて16

他の投稿は→@yukki_reitou 平日をラクするための冷凍仕込み編🧊 5日分まとめて作り置き🥳 ①小籠包 ・豚ひき肉　200g ・玉ねぎ　小1個 ●しょうゆ　小1 ●酒　小1 ●さとう　小1 ●ごま油　小1 ●鶏がらスープの素　小1 ●オイスターソース　小1 ●生姜チューブ　2センチ ●水 100ml ②もっちり冷凍たまご天 ・卵　お好きな個数 【調理時】 ●小麦粉　適量 ●天ぷら粉　100g ●水 150ml ③ミルフィーユハムカツ 10個 ・餃子の皮　20枚 ・ハム　10枚 ・スライスチーズ　10枚 (半分使

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 食卓が豪華になる ／ 【 手羽元のオーブン焼き】 ◎材料◎ ・手羽元　10〜12本 ●しょうゆ　大4 ●みりん　大2 ●砂糖　大2 ●酒　大1 ●生姜チューブ ●にんにくチューブ ◎下準備◎ ①保存袋に調味料をいれる。 ②手羽元を入れて優しく揉み冷凍する。 ◎食べる時 ①冷蔵庫で解凍しておく。 ②オーブンを200℃で予熱する。 ②天板にオーブンシ