149日目|シートミールはまだ眠っていますが、私の心はまだコントロールしています。🫶🏻
今日は午後の用事があります。
朝、急いで。甘くないチーズトースト+冷たいラテをアレンジしてみてください(とてもよく合います)。
午後3時過ぎ、本気で食べています。最後に、ZEN Buffetで迷子になりましょう。🥹
少なくとも注文しますが、魚に焦点を当て、タンパク質に焦点を当て、シェフが一度も押さないので見るまで(2時間の店内要約)
これが私の人生です。
うっかり3,197 kcalに一日を閉じてしまった。🫂
でも大丈夫です。今日はKalguroo Premiumにストッパートラックを手伝ってもらいましょう。あなたが食べる量のために、あなたは写真を撮ることができます。☺️📸
P. S.プレミアムを試してみたい方は、3日間無料でお試しください。気に入らない場合は、クリックして申し込む必要はありませ んが、気に入った場合は、使いやすいようにアレンジしてください。💛
การจัดชีทมีลในวันหนึ่ง ๆ อาจดูเหมือนต้องใช้ความตั้งใจสูง แต่ก็สามารถทำให้ไม่หลุดจากเป้าหมายได้ ถ้ารู้จักวางแผนและใช้เครื่องมือช่วย วันนี้ฉันเลือกทานชีสโทสต์กับลาเต้เย็นแบบไม่หวานตอนเช้า ซึ่งเป็นมื้อเบาแต่ลงตัวมาก ช่วยเติมพลังงานโดยไม่ทำให้แคลอรีสูงเกินไป ในช่วงบ่ายที่ต้องออกไปทำธุระ ก็ได้แวะทานอาหารที่ ZEN Buffet ด้วยคำแนะนำให้เน้นโปรตีนและปลาเพื่อลดน้ำหนัก ช่วงเวลานี้มีความยากคือการสั่งอาหาร เพราะบุฟเฟต์มีตัวเลือกเยอะมาก แต่ฉันพยายามเลือกอาหารที่เหมาะสมกับการคุมแคลอรีอย่างเคร่งครัดถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม สิ่งที่ช่วยฉันรับมือได้ดีมากคือการใช้แอป Kalguroo Premium ที่สามารถสแกนอาหารและคำนวณแคลอรีได้อย่างแม่นยำ ทำให้ฉันไม่ต้องกังวลเรื่องจำนวนแคลอรีที่ทานเข้าไปมากเกินไป ทั้งยังสามารถเก็บประวัติและปรับเป้าหมายให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ได้อย่างยืดหยุ่น หากใครกำลังมองหาวิธีควบคุมแคลอรีและประเมินอาหารที่ทานได้ง่าย ๆ ฉันแนะนำให้ลองใช้ Kalguroo Premium ที่มีโปรโมชั่นทดลองฟรี 3 วัน ที่สุดจะเหมาะสำหรับสายคุมแคลหรือคนที่ลดน้ำหนักด้วยตัวเองอย่างมาก ลองวางแผนชีทมีลแบบมีสติ เลือกทานอย่างชาญฉลาด และใช้เครื่องมือช่วย ก็จะทำให้การลดน้ำหนักหรือคุมแคลอรีเป็นเรื่องที่ทำได้แบบไม่เครียดเลยค่ะ
