Day 149 | วันนี้ชีทมีลเฉยเลย แต่ใจยังคุมอยู่นะ🫶🏻
วันนี้มีออกไปทำธุระตอนบ่าย
ตอนเช้ารีบๆ ลองจัดชีสโทสต์ + ลาเต้เย็นไม่หวาน (เข้ากันมาก)
บ่าย 3 กว่าๆ ค่อยได้กินจริงจัง สุดท้ายหลงเข้า ZEN Buffet 🥹
สั่งน้อยครั้ง แต่เน้นปลา เน้นโปรตีน จนเชฟมองเพราะไม่กดสักที (สรุปอยู่ร้าน 2 ชั่วโมง)
.
ปิดวันไปที่ 3,197 kcal แบบไม่ตั้งใจ🫂
แต่ไม่เป็นไร วันนี้ให้ Kalguroo Premium ช่วย Track แบบจุกๆ เพราะกินเยอะแค่ไหนก็ถ่ายรูปลงได้ไม่อั้น ☺️ 📸
ปล. ใครอยากลองใช้พรีเมียม ทดลองได้ฟรี 3 วัน ถ้าไม่ชอบก็ไม่ต้องกดสมัคร แต่ถ้าชอบก็จัดไป รับรองว่าใช้ง่ายขึ้นเยอะะะ💛
#cheatmeal #cheatday #คุมแคล #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #kalguroo
การจัดชีทมีลในวันหนึ่ง ๆ อาจดูเหมือนต้องใช้ความตั้งใจสูง แต่ก็สามารถทำให้ไม่หลุดจากเป้าหมายได้ ถ้ารู้จักวางแผนและใช้เครื่องมือช่วย วันนี้ฉันเลือกทานชีสโทสต์กับลาเต้เย็นแบบไม่หวานตอนเช้า ซึ่งเป็นมื้อเบาแต่ลงตัวมาก ช่วยเติมพลังงานโดยไม่ทำให้แคลอรีสูงเกินไป ในช่วงบ่ายที่ต้องออกไปทำธุระ ก็ได้แวะทานอาหารที่ ZEN Buffet ด้วยคำแนะนำให้เน้นโปรตีนและปลาเพื่อลดน้ำหนัก ช่วงเวลานี้มีความยากคือการสั่งอาหาร เพราะบุฟเฟต์มีตัวเลือกเยอะมาก แต่ฉันพยายามเลือกอาหารที่เหมาะสมกับการคุมแคลอรีอย่างเคร่งครัดถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม สิ่งที่ช่วยฉันรับมือได้ดีมากคือการใช้แอป Kalguroo Premium ที่สามารถสแกนอาหารและคำนวณแคลอรีได้อย่างแม่นยำ ทำให้ฉันไม่ต้องกังวลเรื่องจำนวนแคลอรีที่ทานเข้าไปมากเกินไป ทั้งยังสามารถเก็บประวัติและปรับเป้าหมายให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ได้อย่างยืดหยุ่น หากใครกำลังมองหาวิธีควบคุมแคลอรีและประเมินอาหารที่ทานได้ง่าย ๆ ฉันแนะนำให้ลองใช้ Kalguroo Premium ที่มีโปรโมชั่นทดลองฟรี 3 วัน ที่สุดจะเหมาะสำหรับสายคุมแคลหรือคนที่ลดน้ำหนักด้วยตัวเองอย่างมาก ลองวางแผนชีทมีลแบบมีสติ เลือกทานอย่างชาญฉลาด และใช้เครื่องมือช่วย ก็จะทำให้การลดน้ำหนักหรือคุมแคลอรีเป็นเรื่องที่ทำได้แบบไม่เครียดเลยค่ะ
