冷凍ストック🧊豚こまチャプチェ

平日ラクする5日分の冷凍ストック🧊 今日は家族喜ぶ豚こまチャプチェだよっ🐷 こま肉で節約なのに、これは節約じゃなくてもこま肉で作るのが正解❤️‍🔥 旦那はもちろん、子どもも、保育園の味〜🥰ってバクバク食べてたっ♡ 【材料📝】 -豚こま　　２００g - にら　　　1/2袋 - 🥕 1/2本 - 玉ねぎ　　1/2個 - ピーマン　１個など冷蔵庫にある野菜 -オイスターソース大さじ１ - 醤油　　　　　　大さじ２ - 酒　　　　　　　大さじ２ - はちみつor砂糖　大さじ２調理時 -緑豆春雨　40g -水　　　　100〜150cc -炒りご

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5日分冷凍ストック🧊豚こま油淋鶏

営業ママの平日ラクする冷凍ストック🧊 今日は鶏肉より食べやすくて焼き時間早い豚こま油淋鶏だよ🐷🧡 【材料📝】 - 豚こま　３００g - 醤油　　大さじ１ - 酒　　　大さじ１ - 生姜チューブ　３センチ - にんにくチューブ　３センチ - 片栗粉　　　大さじ５くらいタレ - 長ネギ　1/4本 - 醤油　　大さじ２ - 酢　　　大さじ１ - 砂糖　　大さじ１ - ごま油　小さじ１ - 炒りごま　大さじ１【作り方🥣】 ①片栗粉以外をジップロックに入れてモミモミ ②片栗粉を入れ、フリフリして衣をつける多めの片栗粉を入れ、ジップロックの

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５日分冷凍ストック🧊

休日1時間で５品の作り置き冷凍ストック🍳 👇材料はこちら👇 ❶カオマンガイ -鶏むね肉　　　１枚　　　　 -醤油　　　　　大さじ２ -酒　　　　　　大さじ１ -鶏ガラの素　　小さじ１ -生姜チューブ　２センチ -ごま油小さじ１タレ - 長ネギ　１０センチ - 醤油　　大さじ２ - 酢　　　大さじ１ - 砂糖　　大さじ１ - ごま油　小さじ１ - 炒りごま　小さじ１ - オイスターソース　小さじ１ - スイートチリソース小さじ１（あれば）【作り方🥣】 ①胸肉にフォークで数箇穴を開ける ②調味料と一緒にジップロックに入れて冷

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冷凍ストック🧊鶏マヨレモン🍋

営業ワーママの平日ラクする５日分の冷凍ストック🧊 今日はエビマヨの半額💰！でも満足度は倍！な鶏マヨレモンだよ🐓🍋 残業終わりにこれはお酒が進みます🍺 最近はチャミスルを無糖紅茶で割って呑むのにハマってます🥰 【材料📝】 -鶏むね　　　１枚 - 塩コショウ適量 - 酒大さじ１ - 砂糖小さじ１【作り方🥣】 ①食べやすい大きさにカットして調味料と一緒にジップロックへ入れてモミモミする ※片栗粉もつけて冷凍するなら多めの片栗粉を入れて、中でお肉がくっつかないようにフリフリしておく→ 冷凍のまま揚げ焼きできるよっ🧡 （私は忘れていたので

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冷凍ストック🧊カオマンガイ🐓

営業ワーママの平日ラクする５日分の冷凍ストック🧊 今日は冷凍のまま炊飯器で作る👍 カオマンガイお米もおかずも炊飯スイッチ押すだけって最高すぎ🥹🧡 【材料📝】 -鶏むね肉　　　１枚　　　　 -醤油　　　　　大さじ２ -酒　　　　　　大さじ１ -鶏ガラの素　　小さじ１ -生姜チューブ　２センチ -ごま油　　　　小さじ１【うまうまダレ】 - 長ネギ　１０センチ - 醤油　　大さじ２ - 酢　　　大さじ１ - 砂糖　　大さじ１ - ごま油　小さじ１ - 炒りごま　小さじ１ - オイスターソース　小さじ１ - スイートチリソース小さじ１（あれば

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冷凍ストック🧊サーモンフライ南蛮

平日ラクする5日分の冷凍ストック🧊 今日はサーモンフライ南蛮🐟 正直チキン南蛮よりこっち派🐟 冷凍のまま揚げ焼きして、レンジでタルタル作れるなんて😍！！！卵好きな私だから、タルタル多めのレシピなんだけど🫣 余ったタレとタルタルはご飯にかけるだけで1杯いけます🍚❤️‍🔥 【材料📝】・鮭（骨取り推奨）　　　３切れくらい・玉ねぎ　　　　　　　1/4〜1/2個・塩コショウ　　　　　適量・マヨネーズ　　　　　適量・パン粉　　　　　　　適量【仕込み方🧊】 ①鮭を一口サイズにカット ②塩コショウ→マヨネーズ塗り塗り→パン粉フリフリ ③ジップロックに入れる

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冷凍ストック🧊ハッシュドポーク🍛

営業ワーママ平日を生き延びる冷凍ストック🧊 今日はハッシュッドポーク🍛 麹が身体にいいのは分かってるけど、使い方よく分かんないって人は冷凍ストックにじゃんじゃん使ってみて😋 洋風ご飯にも使えるし🍛 下味しっかり&お肉やわやわになるから最高だよっ！！【材料📝】・豚こま肉　　　　　２００ｇくらい・玉ねぎ　　　　　　1/2個・にんじん　　　　　1/2本・キノコ　　　　　　適当に・カットトマト缶　　２００ｇ（大体1/2缶🥫？）・ケチャップ　　　　大さじ３・ウスターソース　　大さじ3 ・醤油or醤油麹　　　大さじ１・砂糖orハチミツ等　小さ

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冷凍ストック🧊豆腐ナゲット

平日５日分の冷凍ストック🧊 今日はヘルシー豆腐ナゲットだよ♡ マックのナゲットって美味しいけど色々心配だよね🫣 卵🥚も小麦粉🌾も使ってないから❌アレルギーでも安心🥰 【材料📝】・鶏むねミンチ　　　２００ｇ・厚揚げ　　　　　　１００ｇ（正方形の１枚）・蓮根　　　　　　　１００ｇ・鶏ガラスープの素　大さじ１・醤油or醤油麹　　　大さじ１・生姜　　　　　　　２センチ・片栗粉　　　　　　大さじ１【仕込み方🧊】 ①レンコンを細かく刻む（細かくしすぎない方が食感がアクセントに🙆‍♀️） ②材料全て入れてしっかり揉む【調理🍳】 ①解凍して袋の端を切

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冷凍ストック🧊ヘルシーライぺ巻き

蓮根と厚揚げで罪悪感なし🫶🏻 平日５日分の冷凍ストック🧊 調理編②ライスペーパー巻だよっライスペーパーは1/4にカットで調理時間短縮&カリカリに♪ カットなしでもっちり&満足感♪ 【材料📝】・鶏むねミンチ　　　２００ｇ・厚揚げ　　　　　　１００ｇ（正方形の１枚）・蓮根　　　　　　　１００ｇ・鶏ガラスープの素　大さじ１・醤油　　　　　　　大さじ１・生姜　　　　　　　２センチ・片栗粉　　　　　　大さじ１・ライスペーパー　　５〜６枚（1/4にカットして使用）・大葉　　　　　　　５〜６枚（1/4にカットして使用）【仕込み方🧊

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\冷凍ストック🧊/罪深ガリバタチキン

旦那が2.5合🍚食べた罪深ガリバタチキンだよ🐓🧄 5日分レシピは１つ前の投稿を見てね🫣❣️ 👇ガリバタチキン作り方はこちら👇 【材料📝】・鶏もも肉　　　　　２枚・レンコン　　　　　１００ｇ・醤油or醤油麹　　　大さじ２・酒　　　　　　　　大さじ２・にんにく🧄　　　　6センチ・塩コショウ　　　　　適量【調理時材料🍳】・片栗粉　　　　　　大さじ9くらい？・バター🧈　　　　３０ｇ・醤油　　　　　　　大さじ６・ハチミツ🍯　　　大さじ６・にんにく　　　　　6センチ【仕込み方🧊】 ①レンコンは一口サイズに切る ②鶏肉は

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\平日５日分冷凍ストック🧊/

\平日ラクする冷凍ストック🧊/ 休日1時間で5品の冷凍作り置き👩‍🍳 👇材料はこちら👇 ❶ガリバタチキン🐓 【材料📝】・鶏もも肉　　　　　１〜２枚・レンコン　　　　　１００ｇ・醤油or醤油麹　　　大さじ1〜2 ・酒　　　　　　　　大さじ1〜2 ・にんにく🧄　　　　3〜6センチ・塩コショウ　　　　　適量【仕込み方🧊】 ①レンコンは一口サイズに切る ②鶏肉は火が通りやすいように切り込みを入れる ③材料全部ジップロックに入れて揉み込んだら平にして冷凍【調理時材料🍳】・片栗粉　　　　　　大さじ6〜9くらい？・バター🧈　　　　１５〜３０ｇ・

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冷凍ストック🧊救済パンケーキ🥞🍴

👇みんなは何入れる？？👇 \平日生き延びる冷凍ストック/ 製氷器に入れて凍らせるだけ♪ みんなを助ける救済パンケーキ🥞🧡 中に〝具〟を仕込めばオールインワンだし手も汚れないよ✌️ 　《作り方🥣》 ①分量通りのホットケーキ液を作る ②製氷器に半分の高さまで液を入れる ③好きな具を入れる ④もう一度ホットケーキ液を入れて具を隠す ※面倒くさがりは具を隠さなくても良し🤣 　《食べ方🍳》 ①製氷器から食べる分だけ取り出してフライパンに並べる ②蓋をして弱めの中火で両面焼く ☑︎朝ごはん☑︎おやつ☑︎お迎え後の補食　にも絶対作って朝の「余裕」を仕

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冷凍ストック🧊てふりわ大根つくね

Instagramに作り方載せてるのでぜひ見てね🫶🏻 #冷凍ストック #冷凍保存 #簡単調理 #ヘルシーレシピ #ポテンシャルスター

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冷凍ストック🧊ウマだれサーモン串🌿

👇作り方はこちら👇 残業ママの救世主🌟@yuno_recipe \平日生き延びる冷凍ストック/ 今日は「トースター」で！ちょっとオシャレな🌿 ウマだれサーモン串だよっ🐟 　《材料✍️》４本分・サーモン　　　　　　　200ｇ　　　　　　　　　　　・レモン　　　　　　　　半個・パプリカ　　　　　　　半個・バジル🌿（粉末でも🙆‍♀️）適量・オリーブオイル大さじ２・レモン汁🍋　　　　　　大さじ１・はちみつ　　　　　　　大さじ１・にんにくチューブ　　　１cm ・塩コショウ　　　　　　適量　《作り方🥣》 ①一口サイズにカット、レモンは輪

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冷凍ストック🧊ウインナーチーズ串

👇作り方はこちら👇 残業ママの救世主🌟 \平日生き延びる冷凍ストック/ 今日は子ども爆食べ！大人はお酒が進む！「ウインナーチーズ串」だよっ　《材料✍️》８本分・ウインナー　　　８本　　　　　　　　　　　　・さけるチーズ　　２本・春巻きの皮　　　２枚　《作り方🥣》 ①ウインナーを半分、チーズを４分割、春巻きの皮を４分割に切る ②串にウインナー、チーズ、ウインナーを刺す ③春巻きの皮で巻くキツめに巻くとチーズが流れ出る心配なし✌️ 《食べ方🍳》 ①冷凍のまま揚げ焼きする春巻きの皮がきつね色になったら美味しく出来てるサインだよ🫶🏻 ……

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冷凍ストック🧊包丁いらずの肉巻きピーマン🫑

【材料🫑】8個分・ピーマン　　　　8個（4個で半分ずつでも🙆‍♀️) ・豚薄切り肉　　　8枚・塩胡椒適量・片栗粉　　　　　適量調理時・焼肉のタレ　　　2まわし・オイスターソース1まわし【作り方🥩】 ①ピーマンを潰して割り、ヘタと種を出す ②塩胡椒、片栗粉を振った豚肉にキツめに巻いていく ③巻き終わりを湯上がりタオル風に豚肉の内側に入れ込む【食べ方🍳】 ①冷凍のまま中火で蒸し焼きにする（料理酒を少し入れても良さそう) ②ひっくり返して火が通ったら、焼肉のタレとオイスターソースを絡める ③酒🍺or米🍚と食べる！！チンジャオ風でやみつ

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\冷凍ストック/ミルフィーユチーズカツ🧀

【材料🥩】・春巻きの皮　　8枚・豚ロース　 250g ・大葉　　　　　16枚・スライスチーズ８枚・塩胡椒　　　　少々・油【作り方☘️】4個分（1人前） ①春巻きの皮⇨豚ロース⇨大葉⇨チーズの順に3回重ねるさっぱりが良い人はチーズ🧀は２回目だけ（4枚）、大葉☘️は1、3回目（8枚）がオススメ✌️ 梅チューブも最高だよ😆 ②十字に切る（4分割する）【食べ方🍳】 ①冷凍のまま大さじ3〜4の油をひいて火を通し、両面カリッとなるまで焼いていく ②好きなお酒と食べる🍺 作ってみてね🫶🏻 ーーーーーーーーー

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\冷凍ストック/ タラの西京焼き🐟

超絶カンタン！たんぱくなお魚も冷凍下味で味シミシミに！作り方はInstagramのキャプションを見てね🧡 平日ラクする冷凍ストックを発信しています🌷 #冷凍作り置き #簡単調理 #魚料理

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\冷凍ストック/牛肉ニラ味噌炒めor鍋

お鍋にもなる牛肉ニラ味噌レシピだよ！作り方はInstagramのキャプションを、見てね❤️‍🔥 #冷凍ストック #簡単料理レシピ #鍋

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\冷凍ストック/めんゆつだけで激ウマ牛丼

残業ワーママの救世主🌟 \冷凍ストック５日分/ 今日はめんつゆだけで激ウマ牛丼🥩！！レシピはInstagramを見てね♡ #冷凍ストック #めんつゆ #牛丼 #簡単レシピ #10分ごはん

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ゆの冷凍ストックで帰宅後10分ごはん🍳